Фитнес упражнения

Фитнес упражнения тренировки
Фитнес упражнения тренировки

Если вы любите движение, то этот раздел - для вас! Фитнес - это не только способ похудеть и придать фигуре привлекательные формы. Фитнес - это образ жизни, научно доказанный улучшать как физическое, так и психическое здоровье.

На Goldy-Woman вы найдете разнообразные тренировки, как фото, так и видео, а также полезную информацию об упражнениях, видах тренировок (кардио, силовые, йога, пилатес, плавание, танцы, растяжка) и о том, какую пользу приносит каждый из них. Что нужно знать, чтобы начать щаниматься фитнес, если вы новичок? Как правильно тренироваться? И это вы тоже сможете узнать из наших статей, подкрепленных данными исследований и фитнес-экспертов.

Советуем почитать новый интересный Блог о фитнесе и правильном питании Fit Lifestyle. В блоге вы найдете не только программу ежедневных тренировок для похудения, но также и технику выполнения упражнений, обзоры на фитнес-каналы Youtube, обзоры тренировок и планов. А еще - полезные для здоровья и похудения рецепты чистого питания.

Жиросжигающая программа тренировок с пилатесом

Пилатес может быть очень полезен в качестве составляющей программы тренировок для похудения. Однако следует учитывать несколько дополнительных элементов такой программы для наибольшей эффективности. Количество жира, сжигаемого на тренировках, зависит от того, сколько энергии требуется на конкретную тренировку.

Фитнес клубы и СПА салоны в борьбе с лишними килограммами

Не секрет, что появление лишних килограммов на "проблемных зонах" (животе, бёдрах) – настоящая головная боль каждой третьей представительницы прекрасного пола. И причин у подобных изменений внешности огромное множество: нарушение обмена веществ, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, перенесённые роды и гормональная перестройка, которой, так или иначе, подвержен организм любой женщины после 30 лет.

Какой должна быть спортивная одежда

При выборе спортивной одежды надо учитывать не только ее покрой и цвет, а функциональные характеристики. Ведь именно от правильно подобранной одежды зависит комфорт во время тренировок, что позволяет быстрее достичь великолепных результатов. Вашему вниманию – подборка советов о том, как грамотно выбрать экипировку для занятий различными видами спорта, от фитнеса до бодибилдинга.

Как я открыла для себя йогу в клубе «5 Элементов»

О том, чтобы заняться йогой, я думала неоднократно. Но всегда меня что-то останавливало. Оглядываясь назад, понимаю, что главным сдерживающим фактором было отсутствие спортивного центра недалеко от дома. С открытием клуба «5 Элементов» йога в Киеве на правом берегу стала для меня доступной, и я отправилась на свое первое занятие.