Блог Fit-Lifestyle
Мой блог в соцсетях. Подписывайтесь!
Привет всем читателям моего блога!
Меня зовут Мари и я занимаюсь фитнесом с 2004 года, то есть уже более 10 лет.
В этом блоге я хочу делиться теми знаниями, которые я приобрела за все это время: о фитнесе, тренировках, похудении и правильном питании.
Как вы уже поняли из моих постов, я - приверженец домашних тренировок, поскольку уверена, что они ничем не хуже тренировок в зале. Моими первыми тренировками были пилатес с Мэри Уинзор и тай-бо с Билли Бланксом. Тогда еще эти видео были на кассетах.
Позже я познакомилась с тренировками от тренера Синди Кроуфорд, а потом - с фитнес-легендой Кэти Смит, с которой я занималась очень долгое время и которую так любила.
Сейчас благодаря хорошим бесплатным каналам на Youtube у нас у всех есть возможность заниматься дома совершенно бесплатно!
Я хочу, чтобы как можно больше людей начали вести здоровый образ жизни, в котором фитнес и правильное питание играют такую важную роль. Потому я люблю переводить и составлять программы для похудения, планы тренировок, интересные статьи, изучать новые фитнес-каналы и готовить собственные полезные блюда, которыми я делюсь здесь, с вами.
Всем хороших тренировок!
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Вы уже знаете, что тренировки ВИИТ — это один из самых эффективных способов сжигать жир и укреплять мышцы за короткое время. Но даже тренинг в стиле Табата может стать слишком привычным, если не ставить себе новые испытания. Вот где на сцену выходят тренировки EMOM. EMOM – это тренировки в духе ВИИТ, в которых короткие, интенсивные периоды упражнений чередуются с полным отдыхом. В чем же особенность? Интервалы ограничены одной минутой.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Большинство программ тренировок способствуют наращиванию мышечной массы, однако некоторым хотелось бы от нее избавиться. Вот некоторые примеры причин такого решения.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Пилатес, йога, йогалатес, пийо. Все эти виды тренировок кажутся похожими, так как же выбрать? Пилатес и йога сильно развились за последнее время. С таким большим разнообразием, доступным в фитнес-центрах, студиях и даже на YouTube, всем найдется что-то по душе.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
И у ходьбы, и у бега есть свои уникальные преимущества и риски. В этой статье вы узнаете все о плюсах и минусах каждого из этих видов физической активности, а также о том, что подойдет лучше для достижения ваших целей.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
В том, что касается кардио тренировок, недостатка в выборе нет. Существуют кардио тренажеры, домашние тренировки, групповые кардио классы, занятия на свежем воздухе и многое другое.
Дорогие друзья! Добро пожаловать в новую программу тренировок, которая подойдет для начинающих, а также тех, кто возвращается к тренировкам после длительного перерыва (более недели). Этот план составлен с учетом отсутствия предыдущего опыта тренировок, он легок и тяжел настолько, насколько вам нужно.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Даже те, кто занимается в спортзале, не всегда используют спортивный бюстгальтер. И это является большой и самой распространенной ошибкой. Вне зависимости от того, где и как вы занимаетесь спортом, женщине требуется уделять особое внимание поддержке груди.
Привет, друзья! Перед вами новая программа тренировок, главная особенность которой - самые последние тренировка Fitness Blender. Именно поэтому программа рассчитана лишь на 2 недели.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Обычно люди начинают заниматься тренировками для здоровья и похудения. Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, снижает вероятность развития определенных типов рака, укрепляет мышцы и защищает кости.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Если весь день вы проводите сидя, ваши ягодичные мышцы скорее всего ослабели, подколенные сухожилия и сгибатели бедра зажались. Используйте эту программу для активации ягодиц, чтобы во время тренировки эти мышцы горели.
