Блог Fit-Lifestyle
Мой блог в соцсетях. Подписывайтесь!
Привет всем читателям моего блога!
Меня зовут Мари и я занимаюсь фитнесом с 2004 года, то есть уже более 10 лет.
В этом блоге я хочу делиться теми знаниями, которые я приобрела за все это время: о фитнесе, тренировках, похудении и правильном питании.
Как вы уже поняли из моих постов, я - приверженец домашних тренировок, поскольку уверена, что они ничем не хуже тренировок в зале. Моими первыми тренировками были пилатес с Мэри Уинзор и тай-бо с Билли Бланксом. Тогда еще эти видео были на кассетах.
Позже я познакомилась с тренировками от тренера Синди Кроуфорд, а потом - с фитнес-легендой Кэти Смит, с которой я занималась очень долгое время и которую так любила.
Сейчас благодаря хорошим бесплатным каналам на Youtube у нас у всех есть возможность заниматься дома совершенно бесплатно!
Я хочу, чтобы как можно больше людей начали вести здоровый образ жизни, в котором фитнес и правильное питание играют такую важную роль. Потому я люблю переводить и составлять программы для похудения, планы тренировок, интересные статьи, изучать новые фитнес-каналы и готовить собственные полезные блюда, которыми я делюсь здесь, с вами.
Всем хороших тренировок!
Дорогие друзья! Добро пожаловать в новую программу тренировок, которая подойдет для начинающих, а также тех, кто возвращается к тренировкам после длительного перерыва (более недели). Этот план составлен с учетом отсутствия предыдущего опыта тренировок, он легок и тяжел настолько, насколько вам нужно.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Даже те, кто занимается в спортзале, не всегда используют спортивный бюстгальтер. И это является большой и самой распространенной ошибкой. Вне зависимости от того, где и как вы занимаетесь спортом, женщине требуется уделять особое внимание поддержке груди.
Привет, друзья! Перед вами новая программа тренировок, главная особенность которой - самые последние тренировка Fitness Blender. Именно поэтому программа рассчитана лишь на 2 недели.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Обычно люди начинают заниматься тренировками для здоровья и похудения. Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, снижает вероятность развития определенных типов рака, укрепляет мышцы и защищает кости.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Если весь день вы проводите сидя, ваши ягодичные мышцы скорее всего ослабели, подколенные сухожилия и сгибатели бедра зажались. Используйте эту программу для активации ягодиц, чтобы во время тренировки эти мышцы горели.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Процесс старения — все еще загадка для медицины, однако одну вещь мы знаем наверняка — упражнения абсолютно необходимы для долгой и здоровой жизни.
Забудьте о тренировках для бикини, мы хотим помочь вам тренироваться ради удовольствия, ради наполненной движением жизнью. Вот почему этот летний план тренировок направлен в первую очередь на развитие силы, причем в самых разных ее аспектах.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Чувство усталости — способ, которым организм сообщает нам о том, что мы прилагаем слишком много усилий. Но с нашим напряженным графиком (и с помощью кофеина) легко отмахнуться от этого намека и игнорировать его во имя «достижения целей/чтобы все успеть». Так вот, знайте, что вы можете спокойно пропустить тренировку и отдохнуть.
Сейчас самое время, чтобы стремиться быть спокойной и сильной. Мы разработали простой план, чтобы помочь вам в регулярных тренировках в это непростое время. Это цельный план домашних тренировок на 4 недели, который поможет вам оставаться позитивными во времена стресса.
- Подробности
- Блог Fit-Lifestyle
- Тренировки
Если вы не профессиональный спортсмен, которому платят за многочасовые тренировки, то у вас, скорее всего, «синдром сидячего спортсмена». Средний спортсмен-любитель фитнеса в наши дни двигается меньше, чем не-спортсмены прошлого. Как такое может быть?
