Блог Fit-Lifestyle

Об авторе этого блога
Об авторе этого блога

 Мой блог в соцсетях. Подписывайтесь!

fbtwvk

Мари, Fit-LifestyleПривет всем читателям моего блога!

 

Меня зовут Мари и я занимаюсь фитнесом с 2004 года, то есть уже более 10 лет.

 

В этом блоге я хочу делиться теми знаниями, которые я приобрела за все это время: о фитнесе, тренировках, похудении и правильном питании.

 

Как вы уже поняли из моих постов, я - приверженец домашних тренировок, поскольку уверена, что они ничем не хуже тренировок в зале. Моими первыми тренировками были пилатес с Мэри Уинзор и тай-бо с Билли Бланксом. Тогда еще эти видео были на кассетах.


Позже я познакомилась с тренировками от тренера Синди Кроуфорд, а потом - с фитнес-легендой Кэти Смит, с которой я занималась очень долгое время и которую так любила.

 

Сейчас благодаря хорошим бесплатным каналам на Youtube у нас у всех есть возможность заниматься дома совершенно бесплатно!


Я хочу, чтобы как можно больше людей начали вести здоровый образ жизни, в котором фитнес и правильное питание играют такую важную роль. Потому я люблю переводить и составлять программы для похудения, планы тренировок, интересные статьи, изучать новые фитнес-каналы и готовить собственные полезные блюда, которыми я делюсь здесь, с вами.

 

Всем хороших тренировок!

Как организовать место для домашних тренировок? Домашний спортзал

Многие сейчас выбирают тренировки в домашних условиях, и по нескольким причинам. Экономия денег и времени, удобство и комфорт — лишь некоторые из них. Например, родители предпочитают домашние тренировки во избежание хлопот или просто чтобы провести с детьми больше времени. Домашние тренировки более личные, они удобны тренировок в зале или студии, и уж тем более дешевле.

Тренировки и здоровье костей. Увеличивают ли тренировки костную массу?

Известно, что тренировки увеличивают плотность костей и улучшают их здоровье в целом. Однако не все упражнения одинаково полезны для силы костной массы или предотвращения остеопороза (хрупкость костей). Это актуально не только для тех, кто тренируется дома или в спортзале, но и для профессиональных атлетов.

Что такое тренировки EMOM

Вы уже знаете, что тренировки ВИИТ — это один из самых эффективных способов сжигать жир и укреплять мышцы за короткое время. Но даже тренинг в стиле Табата может стать слишком привычным, если не ставить себе новые испытания. Вот где на сцену выходят тренировки EMOM. EMOM – это тренировки в духе ВИИТ, в которых короткие, интенсивные периоды упражнений чередуются с полным отдыхом. В чем же особенность? Интервалы ограничены одной минутой.

Лучшие способы сбросить мышечную массу

 Большинство программ тренировок способствуют наращиванию мышечной массы, однако некоторым хотелось бы от нее избавиться. Вот некоторые примеры причин такого решения.

Разница между пилатесом и йогой. Что лучше выбрать для тренировок?

Пилатес, йога, йогалатес, пийо. Все эти виды тренировок кажутся похожими, так как же выбрать? Пилатес и йога сильно развились за последнее время. С таким большим разнообразием, доступным в фитнес-центрах, студиях и даже на YouTube, всем найдется что-то по душе.

Ходьба или бег? Что лучше для похудения, здоровья суставов и сжигания калорий

И у ходьбы, и у бега есть свои уникальные преимущества и риски. В этой статье вы узнаете все о плюсах и минусах каждого из этих видов физической активности, а также о том, что подойдет лучше для достижения ваших целей.

Плюсы и минусы высокоударных упражнений

В том, что касается кардио тренировок, недостатка в выборе нет. Существуют кардио тренажеры, домашние тренировки, групповые кардио классы, занятия на свежем воздухе и многое другое.

Программа тренировок с Fitness Blender для начинающих/восстановления на 2 недели

Дорогие друзья! Добро пожаловать в новую программу тренировок, которая подойдет для начинающих, а также тех, кто возвращается к тренировкам после длительного перерыва (более недели). Этот план составлен с учетом отсутствия предыдущего опыта тренировок, он легок и тяжел настолько, насколько вам нужно.

Почему спортивные бра так важны и как подобрать спортивный бюстгальтер

Даже те, кто занимается в спортзале, не всегда используют спортивный бюстгальтер. И это является большой и самой распространенной ошибкой. Вне зависимости от того, где и как вы занимаетесь спортом, женщине требуется уделять особое внимание поддержке груди.

Программа тренировок с FB на 2 недели. Осень 2020

Привет, друзья! Перед вами новая программа тренировок, главная особенность которой - самые последние тренировка Fitness Blender. Именно поэтому программа рассчитана лишь на 2 недели.