Секреты успеха физических упражнений

Подробности

Секреты успеха физических упражнений Больше, чем от чего-либо, успех выполнения физических упражнений зависит от правильности вашего питания. Запомните: пища - это горючее. Многие делают ошибку: тренируясь слишком усердно, не оставляют “топлива” в организме. Они расходуют всю энергию, и в результате у таких людей пропадает желание продолжать тренировки.

Больше, чем от чего-либо, успех выполнения физических упражнений зависит от правильности вашего питания. Запомните: пища - это горючее. Многие делают ошибку: тренируясь слишком усердно, не оставляют “топлива” в организме. Они расходуют всю энергию, и в результате у таких людей пропадает желание продолжать тренировки.

Успех физических упражнений также зависит от вашего морального настроя. Если вы относитесь ко всем неудачным попыткам прийти в норму просто как к недоразумению, если вы готовы повторить свои попытки, то все в порядке. Не стесняясь, хвалите себя во время занятий за успешное выполнение тех или иных упражнений. Думайте о том, что преодоление трудностей приближает вас к высокой цели. Тогда физические упражнения не будут вам в тягость, а станут постоянной частью вашей жизни и вашего образа мыслей. Процесс перехода от бездеятельности к активности принесет несомненную пользу. Эти изменения позволят вам вести более полноценную и насыщенную жизнь.

Запомните: прогресс достигается только упорством.

Удовольствие от занятий тоже имеет большое значение. Чем больше удовольствия вы получаете от физических упражнений, тем выше у вас мотивация продолжать их.

Физические упражнения приносят большой успех, если вам помогает инструктор, друзья или просто партнер. Они поддержат вас в трудную минуту, если вы, упав духом, решите бросить занятия. Исследования показывают, что начинающие более успешно тренируются в группах, их упорство в 2 раза сильнее, чем у тех, кто занимается в одиночку. Групповые тренировки являются важным элементом укрепления силы воли. Если вы тренируетесь упорно и интенсивно, то сами чувствуете, как внутренне совершенствуетесь, открывая в своем организме новые, доселе неведомые грани и возможности. Вы уже начинаете чувствовать себя обязанными довести дело до конца, чтобы добиться победы.