Похудение

Похудение
Похудение

Забудьте о диетах - они уже давно не в моде и доказали свою крайнюю неэффективность и вред. Правильное, чистое питание, контроль калорий и спорт - вот то, что рекомендует наш сайт.

В этом разделе вы узнаете о том, что же такое правильное питание и как его применять для похудения. Мы обсуждаем вопросы о том, почему иногда не удается похудеть, правду о том, что невозможно похудеть локально и почему.

Вы узнаете о вреде таблеток, БАДов и прочей "химии" для похудения, а также о том, что правильное питание - это не только листик салата с яйцом. Оно может быть вкусным. А еще о чит-милс - когда можно есть все что угодно, ведь никто не может питаться правильно и чисто всю жизнь.

Если вы хотите похудеть и поддерживать нормальный вес и хорошее здоровье всю жизнь, научитесь жить здорово! Похудение - не цель, а результат здорового образа жизни.

И еще: не бывает быстрого похудения. После низкокалорийных диет вес набирается снова и с лихвой! Поэтому забудьте о мучительных диетах и просто начните питаться правильно ради своего здоровья и красоты.

Как похудеть на один размер

Хотите быстро похудеть на один размер? Пожалуйста, подумайте вот о чем. Отголоски радикальных методов похудения, которые помогают вам быстро сбросить вес сегодня, могут преследовать вас вечно в виде замедленного метаболизма, повреждения сердца и других органов, потери волос и мышечной массы, растяжек и еще длинного списка не самых приятных последствий. С учетом сказанного, существуют методы быстро похудеть на один размер и не вызвать никакого вреда для здоровья, а даже привести к длительным, устойчивым изменениям.

Берегите здоровье при похудении! Изучите подробнее наши советы!

Похудеть мечтают очень многие люди, причем похудеть быстро. Но кому-то достаточно сбросить всего 2-3 килограмма, чтобы хорошо выглядеть на пляже. А кто-то готовится к соревнованиям или к фотосессии, и страстно мечтает уменьшить свой вес сразу на десять кило. Для этих целей и применяются препараты для похудения. Но все ли из них безопасны? Как похудеть быстро и с минимальным вредом для здоровья, читайте в этой статье.

Как создать свой персонализированный план для похудения. Ваша личная диета

Большинство худеющих считают, что должны следовать какому-либо плану питания со множеством правил. Даже если вы выберете программу похудения, которая позволяет вам есть все, что захотите, скорее всего, вам все равно придется следовать определенным рекомендациям и ограничениям. Но не лучше ли было, если бы вы могли составить себе собственные ограничения? Собственный план питания для похудения может быть куда более привлекательным и эффективным.

Французский суп для похудения. Как француженки худеют после зимы

Весна в Париже впечатляет: женщины спокойно снимают слои зимней одежды, меняя ее на юбки-карандаши, обнаженные ноги в босоножках и топы. Как будто им нечего прятать. От этого веет свободой. Сколько я помню, март для меня всегда означал две-четыре недели агрессивного детокса. Не поймите меня неправильно: я обожаю овощи, воду и нежирный йогурт. Но для меня это была расплата за зимние пищевые привычки (жирные, горячие, такие успокаивающие блюда) и недостаток движения.

Как в Индонезии делают фигуру после родов

Не то что бы мне очень хотелось похудеть - на удивление, я вполне довольна своими фигурой, весом и выпуклыми частями тела в целом и по отдельности. И все-таки приводить все это богатство в порядок придется - роды и беременность, как ни старайся, не оставляют тело идеальным. Я решила всерьез заняться собой и записалась в SPA-салон на несколько эффективных процедур по послеродовому восстановлению. И буду обязательно докладывать о своих успехах!

Типичные ошибки при попытках сбросить вес

Если вы давно пытаетесь похудеть, а положительного результата так и не получаете, возможно, вы просто совершаете одну из распространенных ошибок. Диета — это не просто отказ от калорийной пищи, это целая наука, в которой нужно следовать определенным незыблемым правилам.

Как перестать сидеть на диетах и научиться есть интуитивно

Начать худеть с Нового года, 10-дневные диеты, диеты для быстрого похудения, безуглеводные диеты... Список можно продолжать бесконечно. Для многих правильно питаться и держать вес в норме сродни чему-то волшебному. Они пробуют одну диету за другой, давая себе постоянные обещания найти такую, которая им подойдет. В конце концов, они остаются там же, где и начали, а порой и в худшем положении. Похоже, что для многих людей "битва с аппетитом" становится зависимостью и от самой еды, и от диет. Возможно, пришло время попробовать новый подход к здоровью и похудению, который действительно будет работать.

Правильные шаги к стройности

Худеющие зачастую приступают к процессу снижение веса, не выясняя причин набора лишних килограммов. Обычно такой путь не заканчивается успехом, а новые неудачные попытки приводят к отчаянию. Что должен знать человек, который хочет похудеть?

Устали от диет? Ребекка Плантье делится французским методом похудения

Как и многие женщины за 40, я экспериментировала со множеством методов похудения еще с подросткового возраста. Почти полное голодание, обжорство, жесткие низкокалорийные диеты, ограничение групп продуктов (углеводы, жиры), никаких перекусов, перекусы только обезжиренными, безуглеводными продуктами без сахара, питание одними фруктами, питание одними овощами, перетренированность, недотренированность (когда от отсутствия нормального питания не было сил), постоянное употребление диетической колы. Список можно продолжать и дальше.

4 хитрых способа сделать овощи вкуснее

Достаточно ли овощей вы едите? Диетологи рекомендуют минимум 5 порций овощей каждый день. Но, если вы как большинство худеющих, то приходится заставлять себя их есть. Нет, больше не придется! Начав уже сегодня, вы сможете сделать овощи вкуснее и научиться наслаждаться полезной для здоровья и фигуры едой.