Здоровье и питание

Здоровье и питание
Здоровье и питание

Правильное питание - не панацея от всех болезней. Но если вы можете хоть в какой-то мере уменьшить шансы заболеть по причине плохого питания - зачем отказываться от возможного здоровья? Уже доказано, что неправильное питание связано со множеством острых и хронических заболеваний.

Также в разделе мы обсуждаем женское здоровье и общие заболевания. Правильно ли у вас идут месячные? Как заботиться о груди и предотвратить ее болезни? Чисто женские проблемы - в разделе "Женское здоровье".

Специально для тех, кто интересуется: статьи о вегетарианстве. Но предупреждаем - это подходит далеко не всем и не всегда. Учитесь чувствовать свое тело, слышать его сигналы, и вы сможете питаться и вести наиболее подходящий для вас образ жизни.

Самые полезные способы приготовления мяса

Мясо и другие животные белки несомненно могут быть частью правильного питания. Красное мясо — это прекрасный источник белков и богато такими полезными веществами, как витамины В6 и В12, железо, селен и цинк.

То, как вы готовите мясо и другие животные белки (птица, рыба), делает всю разницу между полезной и вредной пищей. В этой статье вы найдете советы о том, как готовить полезное мясо, не жертвуя его вкусом.

Пища для борьбы с усталостью

Избыток энергии не мешал еще никому. Большинству из нас ее не хватает, и когда мы чувствуем себя особенно уставшими, то чаще всего тянется к высокоуглеводной пище (особенно сладкой) и кофеину. Такой выбор, конечно, даст временный скачок энергии, но за ним обычно следует такой же резкий спад и еще большая усталость.

Как синхронизировать свои биологические часы с расписанием

Что, если у нас был бы способ сделать больше дел за день? Да, у нас у всех лишь 24 часа в сутках, но то, что мы успеваем сделать, зависит от того, как мы используем это время. Последние исследования показали, что одним из способов успевать делать больше дел за день — это синхронизировать свои биологические часы с повседневным расписанием. Если заниматься определенными делами в пиковые периоды активности и энергичности, то можно увеличить свою продуктивность.

18 потрясающих продуктов для снятия стресса

Когда мучает стресс, человек начинает искать способы справиться с ним. Если периодические стрессовые ситуации трудно избежать, то с хроническим стрессом дело обстоит иначе. Это самый опасный вид психической нагрузки, который может очень негативно повлиять на здоровье, как физическое, так и эмоциональное. Хронический стресс вызывает серьезные сердечно-сосудистые заболевания и депрессию.

Ламинария. Питательная ценность и польза для здоровья

Существует около 30 разновидностей ламинарии, которая обеспечивает питанием огромный спектр морских обитателей. Человек также употребляет эту водоросль из-за ее высокой питательной ценности.

Шерсть: аллергия или чувствительность

Многие люди избегают контакта с шерстяными вещами или используют вещи с малым содержанием шерсти из-за чувствительности или аллергии. Но что собой представляет аллергия на шерсть и чем она отличается от чувствительности к шерсти? Насколько распространены эти проблемы?

Что означает тяга к определенной пище? Факты и мифы

Тяга к определенным видам пищи — очень частое явление, которое трудно оставить без внимания. Тяга проявляется в виде сильного или настоятельного желания съесть определенный вид пищи, хотя конкретный вид пищи у разных людей может значительно различаться.

Питание с низким содержанием клетчатки

Диетическая клетчатка — неперевариваемый компонент растительной пищи. Питание с низким содержанием клетчатки ограничивает количество клетчатки, которое вы употребляете за день, снижая количество продуктов, богатых клетчаткой.

9 напитков для хорошего сна

От качества и продолжительности сна зависит не только наша продуктивность, но и здоровье. Чтобы вам не приходилось злоупотреблять снотворным или испытывать народные методы для хорошего сна, мы с экспертами по питанию составили список из 9 напитков, которые помогут быстрее заснуть.

Сколько сна вам нужно и когда ложиться спать? Калькулятор сна

Сколько вы спали прошлой ночью? А позапрошлой? И вообще, сколько сна вам действительно нужно? Возможно, отслеживание графика сна не так уж и важно, но достаточное количество сна жизненно важно для здоровья по многим причинам.