Здоровье и питание

Здоровье и питание
Здоровье и питание

Правильное питание - не панацея от всех болезней. Но если вы можете хоть в какой-то мере уменьшить шансы заболеть по причине плохого питания - зачем отказываться от возможного здоровья? Уже доказано, что неправильное питание связано со множеством острых и хронических заболеваний.

Также в разделе мы обсуждаем женское здоровье и общие заболевания. Правильно ли у вас идут месячные? Как заботиться о груди и предотвратить ее болезни? Чисто женские проблемы - в разделе "Женское здоровье".

Специально для тех, кто интересуется: статьи о вегетарианстве. Но предупреждаем - это подходит далеко не всем и не всегда. Учитесь чувствовать свое тело, слышать его сигналы, и вы сможете питаться и вести наиболее подходящий для вас образ жизни.

Кому нужны глюкометры?

Сахарный диабет — болезнь не только пожилых и ослабленных людей, но и совсем молодого поколения. Врачи свидетельствуют, что из года в год это заболевание охватывает всю большую часть населения планеты. Поэтому рекомендовано хотя бы один раз в полгода измерять сахар в крови. Этот показатель у взрослых людей не должен превышать 5.5-6 ммоль/л.

Мудрые, но проблемные: почему и как удаляют «восьмерки»

Зубы мудрости появляются позже других, когда остальные зубы уже давно прорезались и «обжились» на челюсти. Неудивительно, что появление последних моляров сравнивают с визитом незваных гостей. Эти зубы часто становятся причиной дискомфорта и проблем, настолько серьезных, что приходится удалять «восьмерки»:

Чем полезна клетчатка

Наверное многие из нас слышали, что клетчатка необходима нам для здорового пищеварения. Она способствуют чувству насыщения после еды. Кто-то говорит что она даже способствует похудению. Мало кто знает, что она бывает разных видов и имеет разные функции в организме. Так ли она полезна? Давайте узнаем!

Каким должно быть меню сбалансированного питания

Правильное сбалансированное питание дает организму все нужные питательные элементы, чтобы иметь хорошее самочувствие и эффективно работать, не ощущая слабость и не испытывая голода. Калорийность ежедневного меню рассчитывают, исходя из допустимой нормы. В зависимости от возраста и характера физической деятельности норма калорий для женщин -1800-2400ккал, для представителей сильного пола она выше: - 2000-2400 ккал в сутки. Баланс потребляемых белков —30–40%, углеводов — 40–50%, жиров — 20–25%. Нужно учесть, что малоподвижная работа в офисе требует более низких энергетических затрат, чем активный физический труд. Существуют специальные онлайн программы для компьютеров и смартфонов для расчета калорийности и составления недельного сбалансированного рациона.

Как правильно подобрать ортопедический матрас для двуспальной кровати

Выбрать оптимальный ортопедический матрас для пары всегда сложнее, чем для одного человека, ведь нужно учитывать комплекцию, предпочтения и состояние спины двух людей сразу. В нашей статье мы рассмотрим разные варианты решения такой задачи, среди которых вы найдете ответ на свой вопрос.

Праздники и отпуск по-французски. Питание и активность

Французская кухня расцветает во время праздников и отпусков. Самая лучшая пища здесь откладывается на Les Fetes. Устрицы, фуа-гра, la Buche de Noel (шикарный зимний торт, Рождественское полено), лучший шоколад, papillotes (красиво упакованные конфеты или шоколад) и удивительные вина и шампанское, конечно.

Этот список звучит соблазнительно — и на вкус еще лучше, — но он достаточно долгий, чтобы свести на нет все здоровые привычки во время сезона праздников. И ведь не только французская кухня создает такую проблему. Праздничный стол редко приносит пользу любителям вкусной еды.

Но если обращать внимание на то, как с этим справляются французы, вы поймете, что удовольствие — не враг здоровью! Проводите праздники по-французски без вреда здоровью и талии.

Витамины для улучшения зрения и уменьшения появления близорукости: какие нужны и как выбрать

В век информационных технологий, глаза подвергаются огромной нагрузке. Молодое поколение проводит очень много времени за компьютером и гаджетами, что приводит к ухудшению зрения. Но существует достаточно много помощников в поддержке и улучшении здоровья глаз.

Как отличить родинку от рака кожи

Отличить родинку от меланомы нелегко, даже для дерматологов с большим стажем. Если у вас есть подозрения, обязательно обратитесь к врачу. Эта галерея фотографий будет чередовать нормальные, доброкачественные родинки и меланомы, чтобы вы могли понять разницу между ними.

Основные признаки надежной стоматологической клиники

Чтобы получить идеальный результат от лечения зубов, нужно обращаться в надежную клинику. Каким требованиям должна соответствовать стоматология?

Что такое акне и причины его возникновения

По некоторым данным от 60% до 80% людей в возрасте 12-24 лет страдают от акне. Это кожное заболевание может возникнуть и после 25 лет, что делает проблему распространенной и сложной. Что такое акне и какие причины его появления - в нашей статье.