10 заблуждений о сне и почему они неверны

Мы знаем, что некоторые люди засыпают быстро, едва успев прильнуть к подушке, другим требуется некоторое время и пара хитростей, чтобы выспаться. Люди применяют миллионы способов, чтобы быстро засыпать и хорошо высыпаться, однако не все эти способы одинаково эффективны. Точнее, некоторые неэффективны вообще.

Программа тренировок “Фьюжн” от Джессики Смит

Нам нравится смешивать разные элементы вместе в одной тренировке, чтобы использовать время и пользу от тренировок с максимальной отдачей. И, хотя почти все наши тренировки включают в себя разные типы активности (например, кардио + силовая, упражнения для мозга + умеренная аэробика, пилатес + йога и т. д.), мы решили, что будет интересно сфокусироваться на дополнительной выгоде от тренинга с упором на фьюжн (фьюжн, fusion – слияние разных элементов в единое целое).

Можно ли избавиться от складок на животе

Замечаете ли вы складки жира на животе, когда садитесь? Порой эти складки начинаются сразу под грудью. Даже когда вес успешно снижается, женщин часто беспокоят эти складки. Нормально ли их наличие? И через какое время они исчезнут? У нас есть хорошая и плохая новости о складках жира на животе, которые появляются в сидячем положении.

Шоколадные энергетические батончики. Домашний рецепт

В основе этого рецепт — чернослив, орехи и семечки, вкусные, полезные и натуральные продукты. И даже лучше: их можно легко и быстро приготовить. Идеально в качестве перекуса до или после тренировок. Если вы не хотите использовать сахар, уберите из рецепт шоколад и сироп. Однако с ними эти домашние энергетические батончики намного вкуснее!

Упражнения для больных коленей и чего избегать

Людям с больными или проблемными коленями трудно заниматься тренировками и быть физически активными. Порой трудно найти тренировку, которая не вызывала бы боль и позволяла заниматься регулярно. Многие считают, что с больными коленями они не могут и не должны тренироваться, но это не правда. Для всех людей одинаково важно быть физически активными, а польза от тренировок помогает при многих заболеваниях.

Что можно сделать, чтобы помочь больными коленям, а чего следует избегать?

4 простых способа привнести в ваш дом стиль крутой француженки

Как сказала Одри Хепберн в своем хитовом фильме Сабрина, «Париж — это всегда хорошая идея». А жить как парижанка? Даже лучше. Мы никогда не скрывали, что восхищаемся крутыми француженками; кажется, что они освоили мастерство во всем — в стиле, в свиданиях, в развлечениях.

Мы верим, что стоит проявить себя с лучшей, французской стороны во всех областях жизни, и ваш дом — не исключение. Проще говоря, ваш дом — ваша крепость, а потому нет лучшего места, чтобы раскрыть шикарный французский дух без особых усилий.

В освоении этого стиля нам поможет дизайнер интерьера Лоран Карр (Laurence Carr), здесь она даст несколько советов по привнесению определенного je n’ais se quoiв ваш дом.

Желтые тени для век. Как их носить

Возможно, вы никогда не пробовали носить желтые тени, но в последнее время этот яркий и солнечный цвет стал невероятно популярен в макияже. Его используют — и знаменитости на красной дорожке, и звезды Инстаграма, причем можно найти такие бесподобные луки, что начинают течь слюнки. Но как же именно использовать желтые тени?

Что надеть на концерт: 21 вариант фантастических идей

Поклонницей какого жанра музыки вы бы ни были, в этой статье вы найдете идеи нарядов для любого концерта и любого времени года. Эти симпатичные наряды помогут вам выделиться из толпы и при этом чувствовать себя комфортно в течение долгого дня или ночи танцев и пения с друзьями.

Полезные сэндвич, саб и шаурма - Фитнес рецепты

Мы привыкли, что такой привычный фаст-фуд, как сэндвичи, сабы и шаурма — вредные для фигуры и здоровья блюда, которых нужно избегать. Но, как известно, любое блюдо можно видоизменить настолько, что оно станет полезным, как бы ни называлось. Мы предлагаем усовершенствованные и полезные рецепты сэндвича, саба и шаурмы, которые можно подать или взять с собой на обед, не беспокоясь о лишних калориях.

Неделя кора — Программа тренировок От Джессики Смит

Думайте о мышцах кора как о системе поддержки тела — эти мышцы помогают вам стоять прямо, двигаться плавно и потенциально безопасно поднимать больший вес. Стабилизируя спинные мышцы, мышцы кора обеспечивают сильную, стабильную основу для повседневных дел, включая поднятие тяжестей (например, пакетов из магазина, ребенка) и помогают с движениями, требующими равновесия и координации (например, прыжок через лужу в последнюю секунду).

Действительно ли соль так вредна для здоровья?

Последнее время сахар был самым критикуемым диетологами ингредиентом, и неудивительно, учитывая, как много людей на самом деле зависят от него. А как насчет соли, любимой приправой к большинству блюд? В этой статье ведущие диетологи Великобритании помогут понять, насколько в действительности вредна соль.

Ткани «Антикоготь»: спасение для любителей домашних животных

Долгие годы хозяева домашних животных мучились и метались между любовью к своим домашним животным и любовью к своей мебели. Очень часто умиления от маленького, миленького пушистого комочка счастья заменялись на ужас от оставленных им следов коготков на диване, ковре или шторах. Но сейчас это перестало быть проблемой, потому что можно приобрести мебель из ткани «антикоготь» и больше не беспокоится об отношениях кота/ собаки с диваном, пуфиком или креслом. Но в чем же секрет этой ткани и какие нюансы нужно о ней знать?

Свадебный букет из роз: как выбрать сорт, цвет, композицию

Королева цветов уже несколько столетий подряд присутствует в букетах невест многих народов мира. Свадебный букет из роз – это вечная классика, которая никак не может наскучить. Ведь роза – это цветок с наибольшим количеством сортов и оттенков. Более того, ее разводят круглый год, она долго держится без воды, в холодную и жаркую погоду. А о ее эстетичности даже спорить не приходится.

Как и чем кормить щенка таксы

Вряд ли кто будет спорить, что таксы очень милые и привлекательные животные. Смотря на них чувство любви к ним только больше растет. Таксы считаются охотничьими собаками. Еще издавна их вывели для охоты за животными, которые обитают в норах и мало кто на тот момент знал, что сегодня таксы станут объектом любви для многих людей.

Детская мода: особенности и критерии выбора одежды и обуви

Детская обувь и одежда – атрибуты, занимающие особенное место в жизни ребенка и родителей. Сегодня их выбору уделяется особенное внимание. Взрослые стараются покупать не только качественные, но и стильные вещи, соответствующие действующим модным тенденциям. Чтобы сэкономить на обновлении гардероба, они предпочитают совершать шопинг на онлайн-площадках. Этому есть несколько очевидных причин.

Синие сумки из натуральной кожи: тренды, сочетания с гардеробом

Цвет свободы, моря, энергии — невероятно глубокий и насыщенный синий. Среди оттенков палитры он считается одним из самых любимых у многих модниц. Особенно интересно выглядят синие сумки. Заглянув сюда, вы сможете подобрать актуальную, солидную или кокетливую модель с учетом индивидуальных потребностей, под определенный ансамбль или образ. Волшебный синий всегда в тренде, он притягивает взгляды и поражает многообразием ярких и нежных оттенков.