Подробности

Большинство худеющих считают, что должны следовать какому-либо плану питания со множеством правил. Даже если вы выберете программу похудения, которая позволяет вам есть все, что захотите, скорее всего, вам все равно придется следовать определенным рекомендациям и ограничениям. Но не лучше ли было, если бы вы могли составить себе собственные ограничения? Собственный план питания для похудения может быть куда более привлекательным и эффективным.

Подробности

Весна в Париже впечатляет: женщины спокойно снимают слои зимней одежды, меняя ее на юбки-карандаши, обнаженные ноги в босоножках и топы. Как будто им нечего прятать. От этого веет свободой. Сколько я помню, март для меня всегда означал две-четыре недели агрессивного детокса. Не поймите меня неправильно: я обожаю овощи, воду и нежирный йогурт. Но для меня это была расплата за зимние пищевые привычки (жирные, горячие, такие успокаивающие блюда) и недостаток движения.

Подробности

Не то что бы мне очень хотелось похудеть - на удивление, я вполне довольна своими фигурой, весом и выпуклыми частями тела в целом и по отдельности. И все-таки приводить все это богатство в порядок придется - роды и беременность, как ни старайся, не оставляют тело идеальным. Я решила всерьез заняться собой и записалась в SPA-салон на несколько эффективных процедур по послеродовому восстановлению. И буду обязательно докладывать о своих успехах!

Подробности

Если вы давно пытаетесь похудеть, а положительного результата так и не получаете, возможно, вы просто совершаете одну из распространенных ошибок. Диета — это не просто отказ от калорийной пищи, это целая наука, в которой нужно следовать определенным незыблемым правилам.

Подробности

Начать худеть с Нового года, 10-дневные диеты, диеты для быстрого похудения, безуглеводные диеты... Список можно продолжать бесконечно. Для многих правильно питаться и держать вес в норме сродни чему-то волшебному. Они пробуют одну диету за другой, давая себе постоянные обещания найти такую, которая им подойдет. В конце концов, они остаются там же, где и начали, а порой и в худшем положении. Похоже, что для многих людей "битва с аппетитом" становится зависимостью и от самой еды, и от диет. Возможно, пришло время попробовать новый подход к здоровью и похудению, который действительно будет работать.

Подробности

Худеющие зачастую приступают к процессу снижение веса, не выясняя причин набора лишних килограммов. Обычно такой путь не заканчивается успехом, а новые неудачные попытки приводят к отчаянию. Что должен знать человек, который хочет похудеть?

Подробности

Как и многие женщины за 40, я экспериментировала со множеством методов похудения еще с подросткового возраста. Почти полное голодание, обжорство, жесткие низкокалорийные диеты, ограничение групп продуктов (углеводы, жиры), никаких перекусов, перекусы только обезжиренными, безуглеводными продуктами без сахара, питание одними фруктами, питание одними овощами, перетренированность, недотренированность (когда от отсутствия нормального питания не было сил), постоянное употребление диетической колы. Список можно продолжать и дальше.

Подробности

Достаточно ли овощей вы едите? Диетологи рекомендуют минимум 5 порций овощей каждый день. Но, если вы как большинство худеющих, то приходится заставлять себя их есть. Нет, больше не придется! Начав уже сегодня, вы сможете сделать овощи вкуснее и научиться наслаждаться полезной для здоровья и фигуры едой.

Подробности

Сладкое редко ассоциируется с пользой, но даже врачи подтверждают, что между 16 и 18 часами в крови человека происходит заметное падение уровня сахара, что влияет на самочувствие и работоспособность. Поэтому в это время, по их мнению, следует побаловать себя десертом.

Подробности

Я общалась со множеством экспертов во время похудения, чтобы изучить всякие хитрости и техники диетологов, фитнес-тренеров и обычных людей, которые сумели похудеть. Однако самую важную информацию я почерпнула от двух невероятных источников - моих собственных детей. Наблюдая за их отношением к еде и жизни в целом, я смогла сбросить большую часть лишнего веса и удержать достигнутый результат. Надеюсь, эти четыре советы помогут в похудении и вам.