Понравилось? Поделитесь! ;)
Сейчас очень много людей интересуются пилатесом: кто-то уже занимается, кто-то хочет начать. И это неспроста. Привлекательность тренировок пилатеса заключается в его универсальности: им могут заниматься практически все! Атлеты, танцоры, балерины, беременные, люди в процессе реабилитации — все они любят пилатес. Люди отмечают, что после тренировок пилатес они становятся сильнее, стройнее, могут делать обычные дела с особой грацией и легкостью.
Пилатес легко адаптируется под любой уровень сложности — как для начинающих, так и для опытных. Все упражнения пилатеса имеют вариации разных уровней сложности, что делает этот метод безопасным и в то же время бросает вызов вашим возможностям.
Очень важно и привлекательно в тренировках пилатес то, что сила мышц живота — важнейшая их составляющая. Пилатес развивает глубокие мышцы живота, а также спины, делает пресс сильным, уменьшает за счет этого боли в спине.
В этой статье мы собрали 3 отличные тренировки Пилатес длительностью от 30 до 40 минут.
Что еще почитать:
Тренировка Пилатес для начинающих от eFit30. Всего 30 минут. Видео
Тренировка «30-минутный класс пилатеса». Видео
Тренировка пилатес на хорошую координацию и равновесие. 40 минут. Видео
Обсудить статью на нашем форуме>>>
Понравилось? Поделитесь! ;)
