Похудение

Похудение
Похудение

Забудьте о диетах - они уже давно не в моде и доказали свою крайнюю неэффективность и вред. Правильное, чистое питание, контроль калорий и спорт - вот то, что рекомендует наш сайт.

В этом разделе вы узнаете о том, что же такое правильное питание и как его применять для похудения. Мы обсуждаем вопросы о том, почему иногда не удается похудеть, правду о том, что невозможно похудеть локально и почему.

Вы узнаете о вреде таблеток, БАДов и прочей "химии" для похудения, а также о том, что правильное питание - это не только листик салата с яйцом. Оно может быть вкусным. А еще о чит-милс - когда можно есть все что угодно, ведь никто не может питаться правильно и чисто всю жизнь.

Если вы хотите похудеть и поддерживать нормальный вес и хорошее здоровье всю жизнь, научитесь жить здорово! Похудение - не цель, а результат здорового образа жизни.

И еще: не бывает быстрого похудения. После низкокалорийных диет вес набирается снова и с лихвой! Поэтому забудьте о мучительных диетах и просто начните питаться правильно ради своего здоровья и красоты.

Как избежать набора веса в праздники?

«5 минут в рту, навсегда на бедрах» - как нельзя эта идиома описывает людей, которые имеют тенденцию набирать вес во время праздников. И вполне естественно, что талия исчезает, а бедра расползаются, ведь именно в праздники мы чаще всего злоупотребляем пищей, когда на стол подается все самое вкусное, а переедание по знаменательным событиям уже стало традицией. Набор веса может испортить все замечательное впечатление от праздников, которые мы с такой радостью провели среди родных и друзей, не думая о лишних калориях. Вместо того, чтобы бороться с лишним весом от праздничного переедания, мы предлагаем избежать лишнего веса вовсе. Всегда лучше предупредить болезнь, чем ее лечить!

Как худеют знаменитостиКарьера модели относительно коротка, но очень напряженна: всегда быть в свете прожекторов, всегда прекрасно выглядеть и всегда быть готовой прыгнуть в самолет на очередную фотосессию на другом конце света. Модели, музыканты, актеры и певцы попадают в одну категорию, когда дело доходит до похудения. Как же знаменитости худеют, когда приходит время отправиться в тур, на красную ковровую дорожку или полететь в какую-нибудь экзотическую страну, чтобы встретиться с фотографом?

Вода помогает похудетьВсем известно, что вода жизненно необходима для поддержания хорошего здоровья и самочувствия. Наука также доказала, что одно только потребление большого количества воды помогает предотвратить множество болезней. Однако не многим известно, что вода также является и одним из способов похудеть.

О чем нужно помнить при похудении?Если вы наконец решили заняться своим телом и похудеть, помните, что есть несколько важных моментов, на которых вы должны сконцентрироваться, прежде чем браться за программу похудения.

 

Похудение требует активного участия дисциплины во всех аспектах вашей жизни. Вот почему во время выполнения программы похудения вы должны иметь готовность придерживаться этой программы до тех пор, пока не достигнете желаемого веса и затем не менее, чем еще 2 года для поддержания этого веса. Этот фактор важнее, чем просто желание сбросить вес.

Правило №1, чтобы быть естественно стройнойСамая ужасная привычка худеющих – идеально питаться всю неделю, а один день в неделю набрасываться на любую пищу, не сдерживаясь. Эта привычка дает эффект на ранних порах, и благодаря ей даже можно сбросить приличное количество веса. Однако вскоре этот подход перестает работать, и день, когда вы объедаетесь, становится самым ненавистным. «Почему это я имею право хорошо поесть только раз в неделю?», вопрошаете вы. И постепенно еще больше вы начинаете ненавидеть свою диету и правильное питание, которое требуется соблюдать все остальное время.

Эмоциональный голод - причина вредных пищевых привычекБольшинство людей имеют плохие пищевые привычки, которые основаны на наши чувствах и эмоциях. В зависимости от того, что гложет нас или делает нас счастливыми, вы делаем выбор в пользу тех или иных пищевых привычек. Например, уменьшение аппетита может быть вызвано проблемами на работе, личными проблемами и так далее. Малейшего изменения в нашей повседневной жизни может хватить, что изменить наши пищевые привычки в худшую сторону, что в конечном итоге влияет на наш вес.

 ПохудениеУстойчивая потеря веса – дело сложное и порой трудно выполнимое. Чтобы вес постоянно снижался, нужно не только знать способы похудения, но и уметь справляться с плохим настроением, стрессами не с помощью еды, а с помощью других методов. Устойчивая потеря веса – это изменение стиля жизни и подхода к еде. Мы предлагаем вам эти 12 шагов для устойчивого похудения, без резких наборов веса и скачков, которые также помогут вам вести более здоровую и счастливую жизнь.

 Йога не способствует похудениюНеважно, насколько вы усердны, ни один из новых методов физических упражнений не поможет вам сбросить жир с ягодиц и бедер. Почему? Потому что йога, пилатес и другие основанные на йоге системы направлены на достижение красивой осанки, выравнивания тела, выработки гибкости и легкости движений. Вы, конечно, можете верить, что пилатес – это все, что нужно Мадонне, но, поверьте, она к тому же ежедневно работает над собой в тренажерном зале, много бегает и ест только низкокалорийные йогурты, зеленые салаты и пьет много воды.

Сколько ходить, чтобы похудеть?Вопрос: Достаточно ли я хожу, чтобы похудеть?
Я занялась ходьбой для похудения. Сколько времени следует ходить, что сбросить вес?

Как худеют модели: Диета модели ДжиллианДжиллиан успешно работает моделью в Азии и во всему миру. В этой статье она приготовила для нас диету на три дня, которую использует сама. Как и большинство диет настоящих моделей, эта диета включает частые перекусы, маленькие порции и здоровую пищу для хорошего цвета лица.

Результаты занятий Оксисайз (Oxycise!)Нам часто задают вопрос: «Пробовал ли кто-нибудь методику дыхательных упражнений Оксисайз (Oxycise!) для похудения?». Я уверена, что множество людей действительно попробовали эту программу, но в самом ли деле она помогает сбросить вес? Дыхание хорошо для изблавления от стресса, но использование его исключительно в целях снижения веса может быть не самой лучшей идеей. Как думаете вы? Расскажите, что вы думаете об этой методике, если вы ее пробовали, и приносит ли она желаемый результат?

Как худеют модели: Диета модели РоббиЕсли вам не помогла диета первой модели, Найри , посмотрите, как питается другая модель, чтобы оставаться стройной. Робби – успешная австралийская модель, карьера которой заносит ее во все уголки мира.

Робби столкнулась со всеми обычными требованиями, которые предъявляет индустрия модельного бизнеса, но сумела найти свой путь, чтобы оставаться стройной и здоровой. Ее диета состоит из трех обычных дней. Запомните, что Робби регулярно тренируется – чем больше вы занимаетесь физическими упражнениями, тем менее строгой может быть ваша диета.

Диета моделейМы попросили реальных моделей рассказать о том, как они худеют. Вот 3-дневный план диеты модели Найри. Она считает, что лучший вариант для быстрого похудения – сочетание диеты и упражнений. Найри делает упражнения 2 дня из трех дней диеты.

Весеннее диетическое обновлениеВы готовы закинуть тяжелую зимнюю одежду подальше в шкаф? Следуйте четырем нашим диетическим советам по весеннему обновлению для здорового самочувствия и прекрасной формы.

Нет ничего удивительного, что женщины подчас перестают следить за собой в зимнее время. Да и кто увидит вашу фигуру под горой теплой и уютной одежды? Но пришло время весны, пора показать себя с лучшей стороны. Сделав всего четыре небольших изменения в своем питании, вы начнете свои шаги к красоте, стройности и здоровью. Вот четыре легких способа изменить свою диету в лучшую сторону.