Понравилось? Поделитесь! ;)
Дорогие друзья!
Новая программа тренировок на неделю - на новом сайте! Надеюсь, вам понравится.
В этот план включены самые свежие видео с канала Fitness Blender. Приятных и эффективных вам тренировок!
День 1
Длительность: 40 минут.
Сжигает: 316-553 (+ 26-40) калории.
1. Кардио ВИИТ + пресс, ягодицы и бедра: Тренировка для сжигания жира на животе с собственным весом. С разминкой и растяжкой. 40 минут.
2. Бонус: Быстрая тренировка для ягодиц и бедер с собственным весом. 5 минут.
День 2
Длительность: 37 минут.
Сжигает: 207-362 калории.
1. Тренировка на верхнюю часть тела с собственным весом и кардио кикбоксинг. С разминкой и растяжкой. 37 минут.
День 3
Длительность: 32 минуты.
Сжигает: 240-422 калории.
1. Домашняя ВИИТ кардио тренировка с собственным весом. С разминкой и растяжкой. 32 минуты.
День 4
Длительность: 33 минуты.
Сжигает: 122-224 калории.
1. Силовая тренировка на верхнюю часть тела и кардио интервалы с низкоударными модификациями. С разминкой и растяжкой. 33 минуты.
День 5
Длительность: 36 минут.
Сжигает: 223-417 калорий.
1. Тренировка для ягодиц и бедер на износ - Силовая и ВИИТ кардио для нижней части тела. С разминкой и растяжкой. 36 минут.
Понравилось? Поделитесь! ;)
