Кардио тренировки

Танцевальная кардио тренировка для плоского живота и крепких ягодиц. 28 минут.

 

Кардио на все тело: руки, ноги, пресс, ягодицы. 1 час 5 минут.

 

Плиометрическая кардио тренировка. 23 минуты.

 

Тренировки на все тело, смешанные

Кардио + ноги, ягодицы, пресс и Табата. 54 минуты.

 

Комплексная, динамическая и плиометрическая тренировка. 1 час 13 минут.

 

"Быстрая" тренировка на все тело. 1 час 10 минут.

 

Интенсивная тренировка на все тело с весом. Тренировка спортсменки по фигурному катанию. 18 минут.

 

Хаос тренировка. 1 час 37 минут.

 

Эпичная тренировка на все тело Блиц №2. 1 час 40 минут.

 

Непрерывная Табата - Смешанная тренировка. 1 час 7 минут.

 

Тренировки для рук

Тренировка на трицепсы. 5 минут.

 

Быстрая тренировка для рук. 11 минут.

 

Как улучшить отжимания + силовая на верхнюю часть тела. 12 минут.

 

Тренировки на нижнюю часть тела

Тренировка пилатес для корсетных мышц и ягодиц. 21 минута.

 

Домашняя тренировка для ягодиц и бедер с собственным весом. 20 минут.

 

Ягодицы бикини. 11 минут.

 

Тренировки для пресса

Сожги жир на животе. 11 минут.

 

Другие тренировки

Растяжка на все тело - Упражнения для гибкости. 12 минут.

 

Тренировка для молодых мам. 13 минут.

 

Всем приятных тренировок!

Мари