Фитнес упражнения
Если вы любите движение, то этот раздел - для вас! Фитнес - это не только способ похудеть и придать фигуре привлекательные формы. Фитнес - это образ жизни, научно доказанный улучшать как физическое, так и психическое здоровье.
На Goldy-Woman вы найдете разнообразные тренировки, как фото, так и видео, а также полезную информацию об упражнениях, видах тренировок (кардио, силовые, йога, пилатес, плавание, танцы, растяжка) и о том, какую пользу приносит каждый из них. Что нужно знать, чтобы начать щаниматься фитнес, если вы новичок? Как правильно тренироваться? И это вы тоже сможете узнать из наших статей, подкрепленных данными исследований и фитнес-экспертов.
Советуем почитать новый интересный Блог о фитнесе и правильном питании Fit Lifestyle. В блоге вы найдете не только программу ежедневных тренировок для похудения, но также и технику выполнения упражнений, обзоры на фитнес-каналы Youtube, обзоры тренировок и планов. А еще - полезные для здоровья и похудения рецепты чистого питания.
- Подробности
Это хорошее аэробное упражнение, которое улучшает мышечный тонус ног. Но это не только работа ног - задействована вся верхняя часть тела, поддерживающая равновесие. Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, вы должны ездить со скоростью 24 км в час.
- Подробности
Нам очень трудно порой заставить себя начать или продолжить тренироваться. А ведь поддерживать свою фигуру в тонусе так важно для женщины, причем не только в плане здоровья и фигуры, но также и для здорового психического состояния.
- Подробности
Больше, чем от чего-либо, успех выполнения физических упражнений зависит от правильности вашего питания. Запомните: пища - это горючее. Многие делают ошибку: тренируясь слишком усердно, не оставляют “топлива” в организме. Они расходуют всю энергию, и в результате у таких людей пропадает желание продолжать тренировки.
- Подробности
Аэробные упражнения - ходьба, бег в медленном темпе или езда на велосипеде - единственные виды физической активности, при которых непосредственно сжигается жир. Для сжигания жира необходим кислород, а именно его поступление в полной мере обеспечивается аэробикой
- Подробности
После того, как вы прочли первую часть этой статьи Секреты идеального пресса. Питание, настала пора начать специально упражняться для того, чтобы дряблые мышцы сделать упругими, а ваш живот - красивым.
