Понравилось? Поделитесь! ;)
Лето - прекрасное время для изучения тех тренировок, которые не подходят для других времен года. Если более свободный график и теплая погода мотивируют вас найти более увлекательные виды фитнеса, следующие 3 вида тренировок вас не должны разочаровать.
Цирковые тренировки
Хотите вырваться из скучной колеи фитнеса? Попробуйте цирковые тренировки на канатах в воздухе. Все больше танцевальных студий и фитнес-центров предлагают своим клиентам цирковые классы для взрослых, где можно научиться танцевать на трапеции, шелках, веревках и прочем. Если вы когда-нибудь мечтали стать циркачкой, выписывающей невероятные номера в воздухе, самое время это попробовать свои силы!
Смотрите видео: цирковые воздушные тренировки:
Водные тренировки
Упражнения в воде - отличный способ сжечь калории и жир, исцелить травмы и увеличить выносливость. Вы можете заниматься в бассейне, реке, озере, на пляже. А чтобы сжигать больше жира, сделайте тренировки интервальными. Выберите 10 упражнений для кругового выполнения. Каждое упражнения должно заниматься около минуты, все упражнения делаются без перерыва, затем повторите весь круг упражнений еще два раза, тогда вы получите полноценную 30-минутную тренировку. Вы также можете попробовать сократить упражнения на 10 минут, и в оставшееся время можете быстро проплыть несколько кругов. Попробуйте следующие упражнения: водный бег, отжимания в воде от края бассейна, водный «бокс с тенью», приседания на коленях.
Приключенческие спортивные тренировки
Скалолазание, езда на велосипеде, бой на мечах - прекрасные способы оставаться в форме все лето, вам даже не понадобится много времени, достаточно выйти из дома и начать. Лучшее время для изучения новых спортивных тренировок - выбрать выходные для курсов, чтобы начать практиковаться как в одиночку, так и с другими энтузиастами. Обучение новым навыкам - это совершенно иная проработка мышц, кроме того, это дополнительная мотивация не бросать фитнес, а искать все новые и новые его виды, которые будут вам интересны.
Понравилось? Поделитесь! ;)
