Понравилось? Поделитесь! ;)

Овсянка с тыквой
Овсянка с тыквой

Тыква — главная любимица в осенних рецептах. Из нее делают выпечку, добавляют в латте. Давайте попробуем тыкву и на завтрак! Блюдо получается низкокалорийное благодарю тому, что в нем практически нет жира. Это очень сытный и полезный рецепт с богатым тыквенным ароматом и сладким вкусом. А еще он идеально подходит, чтобы использовать остатки тыквы после приготовления сладких пирогов и другой выпечки из тыквы.

Питательная ценность:

Загрузка...

109 калорий, 1 г жиров, 20 г углеводов, 4 г белков.

Ингредиенты:

2 стакана овсянки (традиционной или быстрого приготовления), 3 стакана обезжиренного молока, ½ стакана тыквенного пюре, ¼ ч.л. приправы для тыквы, 1/8 ч.л. корицы, 1 ст.л. изюма, коричневый сахар (по вкусу).

Доведите молоко до кипения на среднем огне в небольшой кастрюльке. Следите, чтобы молоко не убежало.

Овсянка с тыквой

 

Высыпьте в молоко овсянку, убавьте огонь и готовьте 5 минут (или до готовности овсянки).

Овсянка с тыквой

Добавьте тыквенное пюре, специи и мешайте до полного прогревания ингредиентов.

Овсянка с тыквой

 

Попробуйте блюдо. При необходимости добавьте коричневый сахар. Перед подачей посыпьте изюмом.

Овсянка с тыквой

 

Автор: Фиона Хэйнс

Оригинал: https://www.thespruceeats.com/low-fat-pumpkin-oatmeal-2245843

 

Загрузка...
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)