Понравилось? Поделитесь! ;)

Загрузка...

Упражнение для пресса 1.

Пресс2 подхода от 6 до 10 повторений на каждый подход. Перерыв между подходами - 20 секунд, глубокое дыхание.

Упражнение для пресса 2.

пресс22 подхода по 10 повторений. Перерыв между подходами - 20 секунд.

Упражнение для пресса 3.

пресс 31 подход, 10 медленных повторений. Задержите тело в позиции вверху на 3-5 секунд.

Упражнение для пресса 4.

пресс 42 подхода по 10 медленных повторений с каждой стороны. Перерыв между подходами - 20 секунд.

Упражнение для пресса 5.

пресс 52 подхода по 10 повторений, 20 секунд - перерыв.

Упражнение для пресса 6.

пресс 6Повторения делать с каждой стороны в течение 30-45 секунд.

Упражнение для пресса 7.

пресс 7Повторения в течение 45-60 секунд с каждой стороны.

 

Секреты идеального пресса. Часть 1: питание

Секреты идеального пресса. Часть 2: физические упражнения

Секреты идеального пресса. Часть 3: очищение

Загрузка...
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Понравилось? Поделитесь! ;)