Водная диета

Подробности

Существует два типа диет: полезные и вредные для здоровья. Полезные помогают начать здоровый образ жизни, быть активной, позволяют употреблять здоровую пищу, не урезая рацион необходимыми для организма питательными веществами. Все остальные диеты помогают быстро сбросить лишний вес, но так же и быстро его вернуть, а то и с парой-тройкой дополнительных килограммов. Водная диета — одна из них.

Что представляет собой водная диета?

Это новая диета находится сейчас на пике популярности. Имеет несколько вариаций, но общее у них одно: экстремальность. Вы ничего не едите и только пьете воду. Некоторые вариации предлагают несколько дней пить только воду, но добавлять свежие овощи или фрукты, когда вес начнет падать. Еще одна вариация — вода и яблоки. Считается, что это просто еще один вариант голодания.

Если вы полностью здоровы, несколько дней голодания скорее всего не повредят. Однако как способ похудеть это не лучший вариант. Вы будете настолько голодны, что по окончании диеты наброситесь на любимую вредную пищу, объедаясь, и вес вернется снова.

Риски водной диеты

Когда вы употребляете только (или почти только) воду, организм теряет жизненно важные вещества. Быстрый результат диеты достигается тем, что вы легко сбрасываете много килограммов, но не жира, а лишней жидкости. Быстро уходят мышцы, намного быстрее, чем при здоровом похудении, когда дневная норма уменьшается на 600-800 калорий. В результате водной диеты метаболизм резко упадет, и после диеты придется есть намного меньше, чтобы поддержать достигнутый вес.

Если вы будете употреблять недостаточно воды, это грозит обезвоживанием организма, что приведет к головокружениям, обморокам, запорам и головным болям. И это еще не весь список.

Диета «Ледяная вода»

Это даже не диета, так как в ней нет необходимости в исключении каких-либо продуктов и в уменьшении их количества. Единственное условие — вы должны пить холодную воду. Тело сжигает больше калорий за счет того, что желудку приходится нагревать попавшую в него холодную воду до температуры тела. Чем холоднее вода, тем больше калорий потратит организм на согревание. К тому же, употребление большого количества жидкости помогает дольше ощущать сытость, тем самым вы будете меньше есть. Также вода очищает организм от токсинов.

Итог

Вода необходима нам в любом случае, причем в довольно большом количестве каждый день. Но не взамен еды! Если вы хотите скинуть пару килограммов, употребляя воду, то пейте холодную, со льдом. Но если вы хотите похудеть и сохранить результат, водная диета вам не помощник. Лучше меньше есть, но все же употреблять все необходимое организму. Вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и не навредите здоровью, что намного важнее.