Питание для красоты

отредактировано Март 2009 Раздел: Форум о женском здоровье
Завтрак.
Чтобы зарядиться энергией витаминов красоты на весь день, на завтрак нужно есть мюсли, приготовленные дома. Вот рецепты.

1. 2 ст.л. геркулеса размочить в 4 ст.л. холодной воды. Добавить 1 ст.л. меда, свежие ягоды (можно заменить замороженными ягодами, которые следует предварительно разморозить) и измельченные орехи.

2. то же количество геркулеса размочить, натереть на терке 2 яблока, добавить ст.л. меда, смешать с геркулесом.

3. геркулес размоченный смешать с ягодами, тертыми яблоками, медом и орехами.

4. геркулес, пюре из банана, тертое яблоко, кусочки апельсина, заправить лимонным соком.

Еще на завтрак полезно пить тонизирующий травяной напиток из чая и полезных трав.

1. Заварить вечером молотый шиповник в термосе кипятком. Утром пить, предварительно процедив.
2. Смешать шиповник и рябину 1:1. Заваривать ночью в термосе.
3. Рябина и крапива 1:3. Заваривать как обычный чай.
4. Листья черной смородины - 1, плоды шиповника - 1, семена моркови - 3, листья крапивы - 3. Заваривать как обычный чай.
5. Смешать в равных частях листья ежевики, малины, чабреца, зверобоя, земляники, черной смородины, цветков лилии. Заварить как обычный чай.

В каждый из напитков можно добавлять немного черного или зеленого чая. Однако из без этой добавки все травяные чаи являются самостотельными напитками и имеют приятный, бодрящий вкус, а также нежный аромат.

Как правильно заваривать травяные смеси.
На 1 стакан воды берется 1 ч.л. травяной смеси. Смесь можно готовить непосредственно перед завариванием, а можно приготовить заранее в большом количестве, листья трав измельчить, хранить в стеклянной или металлической банке под плотно закрытой крышкой в темном месте.

Комментарии

  • Обед.

    Не пейте никогда во время еды. Запивать еду чаем очень вредная привычка. Пить следует за 15-20 минут до еды, причем желательно простую чистую воду, если вы хотите следовать питанию красоты.
    Не изменяя своего обычного питания, можно внести в него полезный элемент - салат из сырых овощей. Он улучшит пищеварение, очистить кишечник. Заправлять салаты можно растительным маслом и лимонным соком или растительным маслом и яблочным уксусом.

    1. Натереть на терке сырые морковь, свеклу и капусту (любую). Заправить маслом и уксусом или лимонным соком.
    2. Натереть на терке сырую свеклу, добавить давленый чеснок, заправить маслом.
    3. Нарезать брусочками свежий огурец, добавить ошпаренные листья крапивы, посолить, заправить сметаной.
    4. Нарезать китайскую капусту, стебли сельдерея, посолить, заправить растительным маслом.
    5. Кислую капусту смешать с тертой сырой морковью и китайской капустой. Заправить уксусом и растительным маслом.

    Коктейли красоты - употреблять перед обедом.

    1. Смешать по 2 ст.л. сока сельдерея, корня петрушки и лимона.
    2. Смешать в пропорции 1:1 апельсиновый и морковный соки. Можно подсластить медом.
    3. В стакан березового сока добавить 1/2 стакана лимонного. Свежие листья мяты подавить, чтобы выделился сок, кинуть в смесь соков, смешать с медом.
  • Ужин

    Идеально вообще не ужинать, но если сильно хочется есть, лучше всего заменить тяжелый ужин фруктовым салатом и успокоительным чаем.
    Салат можно делать из любых фруктов: яблок, бананов, винограда, мандаринов, апельсинов, грейпфрутов, груш, манго, персиков и т.п.... В салат для сытности можно добавить творог и мед.
  • Отличные рецепты! :good: А салат из свеклы, капусты и моркови с лимонным соком я постоянно себе делаю - отличная вещь :3:
Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Привет, незнакомец!

Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!