Наконец я решилась завести этот дневник! :ng20: Уже около месяца почитываю этот форум и дневники, читаю рассылки сайта даже еще дольше, но вот на то, чтобы присоединиться к вам, девочки, почему-то не хватало то времени, то еще чего-то :blush2: Может быть, просто не было конкретной цели. А теперь появилась, с одной стороны к сожалению (т.к. мое нынешнее состояние меня не устраивает), а с другой к радости, потому что теперь я могу полноправно общаться здесь :ng20: с вами, девушками goldy-woman! :yahoo:
Теперь немного о себе. Меня зовут Кася, мне 25 лет, мой вес меня устраивает полностью :smile3: У меня есть работа, любимый жених :wub1: и некоторое количество свободного времени, которое я хочу распределить правильно: ухаживать за собой, своим телом, своим здоровьем!
Что меня в себе НЕ устраивает? Самое основное - растяжки! Непонятно отчего появившиеся :no2: Хочу постараться если не извести их полностью, то хотя сделать более незаметными. Следующий мой пункт - уход за собой. В него входит: уход за лицом, волосами, телом, организмом
Некоторое время я размышляла о старении и пришла к выводу, что если я буду продолжать наплевательски относиться к своему телу и неправильно нерегулярно за ним ухаживать, то состарюсь раньше времени :shok: :cray:
А никакой системы в моей жизни нет, к сожалению... Иногда (но именно что иногда) я делаю маски, иногда пользуюсь кремом или лосьоном для тела... Но ни регулярности, ни хотя бы приверженности одной серии средств по уходу за телом и лицом у меня нет! Вот в чем моя пробелма... Хочу начать тщательно следить за собой, и главное регулярно!!! А не от случая к случаю :impossible:
И очень рассчитываю на вашу поддержку, ибо я почти уверена, что сама себя пинать под зад я не буду скорей всего
Мне нужны пинки от других людей :smile3: Хочу каждый день отчитываться по всему сделанному за день для себя!
Буду начинать постепенно... раньше пробовала все сразу в один день (лицо, тело, волосы, массаж, гимнастика для лица, обертывания, массажи тела, маски, скрабы.... бррр :shok: ). Вот. И ничего из этого не вышла... выдержала такой режим 3 дня
И на том это издевательство закончилось
В общем, жду у себя в гостях потенциальных подружек, обещаю взаимность
:dance2: и ответ поддержкой на поддержку!!! :mm3:
Комментарии
:a115:
Очень хорошее начало! :yes:
Справимся! :yes: :victory:
Старение зависит не только от этого, но во многом уход за собой играет большую роль. Умница, Кася!
Будем пинать! :gun_smilie: :1006: :weight_lift:
И это правильно! Сразу все - слишком большой стресс, можно быстро забросить. :friends: :friends: :friends: :boldyellow:
Это ты правильно сделала, что к нам ко всем присоединилась!
Лучше поздно, чем очень поздно :girl_haha:
Не думай, что мы тут все - мега-крутышки :dirol:
Просто вместе - оно какт веселее :smile3:
Особенно себя в чём-т ограничивать вместе :curtsye:
Заглядывай в мой дневничок! :180:
Читать обязательно:
Часто Задаваемые Вопросы
ПРАВИЛА ФОРУМА
ПРАВИЛА ведения дневников красоты
Удачи в твоем начинании, Кася! Уход за собой - дело нужное и важное :good:
Я вот тоже хочу заняться уходом за телом в глобальном масштабе :dance2: Давай вместе! :180:
Первые успехи (а точнее неуспехи) состоят в том что я смогла выжать из себя только бритье ног, скраб на лицо, педикюр :blush2: и ежедневно лосьон на лицо и крем для рук. Пока присматриваюсь к средствам по уходу за кожей лица, склоняюсь к грин мама. Хочу себе заказывать их косметику в интернет магазине, брать все средства именно у них. Может вы мне посоветуете что-то еще?
Ого! А помоему это успехи, еще какие! :cveti:
Я пользуюсь американской косметикой, если интересно, могу в личку написать Но грин мама помоему достойный продукт :a115:
теперь могу с чистой совестью признаться, что же я научилась делать :boast:
1 раз в неделю - пилинг лица и тела скрабами, маски (пользуюсь фирменными и сама тоже делаю).
ежедневно гимнастика для лица, очищение лица пенкой, лосьон, крем (пока пользуюсь теми, что остались, новую марку не выбрала еще).
ежедневно лосьон для тела после душа, спрей для укрепления волос.
1 раз в неделю - маска на волосы (масла репейное, витаминные,и др).
особенно меня привлек массаж тела щеткой. щетку купила, массаж делаю уже 2 дня. очень нравится ощущение :a115:
Ну вот вроде и все пока. но я стремлюсь к лучшему! :yes:
Спасибо буду рада :yes:
Интересно :blush2: я учусь и работаю продавцом-консультантом в салоне сотовой связи скоро выхожу замуж и готовлюсь к свадьбе :blush2:
:yes: вот потому и завела дневник чтобы меня поддерживали :blush2:
вау, свадьба это тааак романтишно :wub1:
канешн, ясен пень, чё как всякая невеста ты стремишься держать планку своей красивости на высоте
класс :curtsye: у нас есть специальные темки про свадьбу, вот тут http://forum2.goldy-woman.com/phpbb3/viewforum.php?f=34
мож чё полезное там себе прочтёшь, или нам чё полезное напишешь? а то наши замужние чё-то секреты держат в себе :girl_haha:
здорово, как ты в предсвадебных хлопотах находишь время и на жениха, и на работу, и на себя-красавицу, и на наш форум :good:
с наступающим вроде не поздравляют, так что пока помолчу, чтоб не сглазить ТТТ
это тебе, держи, кись :giverose:
косметикой ГМ пользуюсь регулярно уже года три, всем довольна, беру все в инет-магазине, так что можешь смело переходить на эту косметику, мои 100% рекомендации. если решишь посоветоваться, что брать, что не брать - пиши, я там почти все перепробовала, могу сказать, что супер, а что супер, но в меньшей степени)))
а вообще, мне кажется, очень важно иметь любимую косметику. потому что если ты балдеешь от процесса нанесения маски или от запаха крема или от ощущений на коже после пенки, тебе будет хотеться все время возвращать эти приятные моменты и не будешь забывать делать процедуры регулярно.
Ты права, если заняться всеми процедурами одновременно, то толка из ентого не выйдет. Через день надоест! Ухаживать за собой любимой надо токо в удовольствие! Есть мааленькая хитрость, как всегда быть ухоженной, не запутаться в наведении красоты, ну и не ошалеть от колва процедур :girl_haha: . Просто вести график (как в школе, помнишь?), типо: пн - маникюр, педикюр; вт. - маски, обёртывание; ср.- пилинг, скрабинг и т.д. очень классно дисциплинирует :yes:
Ждем с нетерпенинем отчетик и, еси мона, фотки)))
сегодня с утра успела сделать маску из красной глины с эфирными маслами на лицо(15 мин), растирание тела щеточкой :a115: , на волосы лосьон (он быстро сохнет). тоник на лицо, кремчик :curtsye: :mm6:
вечером будут остальные процедуры :smile3:
o4arova6ka, :wub1: :curtsye:
В темках я уже была, даже узнавала насчет экономной свадьбы :blush2: Спасибо, может, еще что спрошу.
обязательно, Светик :yes:
наверно, ты права :yes: уже вычитала столько историй про свадьбы и все, как одна,выходят с какими-нибудь запарами я как раз изучаю интернет магазин :yes: когда выберу спрошу у тебя :blush2:
привет, Амазонка :wub1: :wub1: :cveti: :good: попробую!
девочки, простите что вчера не зашла опять ни к кому... с этой свадьбой столько мороки :blush2: я очень постараюсь зайти сегодня. а сейчас за работу пора :shok: :yes:
После прочтения твоих записей мне самой захотелось немедленно завести себе тоже дневник. Судя по твоим словам это дисциплинирует. Да и пинки в этом случае лишними не будут!
Спасибо за такой заряд оптимизма! Выкладывай свои фотографии, очень интересно!
п.с. заведу днивник, заходи ко мне в гости, если время будет! :giverose:
масочки - это клёво! я сама их обожаю, особенно из белой глины.
вот моя любимая масочка:
Маска из белой глины и огурца.
Натрите на терке небольшой кусочек свежего огурца и смешайте с белой глиной. Массу нанесите на лицо. Эта маска отлично тонизирует кожу, снимет воспаления и отбеливает, не раздражая. :wub1:
Белая глина - уникальная штука прост!
Маски для лица из белой глины бывают отбеливающие, очищающие, питательные, высушивающие, а также маски для проблемной кожи. :boast:
вчера вечером я успела: ванночку для ног с ромашкой, массаж рук, гимнастика для лица. все ежедневные процедуры для лица: очищение, тоник, увлажнение. на ручки нанесла крем, вмассировала его в кутикулу и ногти.
сегодня: обычный уход за лицом. массаж и гимнастика лица, массаж рук, крем на руки. перед сном разотрусь щеточкой, если успею.
Ленолиночка, спасибо тебе за помощь в выборе ГМ :giverose:
завтра буду вечером, после работы. забегу ко всем :aa28:
ну девчатки прально пишут: глина продаётца в аптеках. прям в любой. заходи, бери-не хочу.
ну как ты,купила? как попробуешь - прям отпишись :smile3: буду ждать :smile3:
кася, держу за тя кулачки :smile3:
слуш, кась, а чё надо сделать, чтоб предложение руки и сердца получить, а ? :blush2: :wub1:
а то меня чё-то любить - любят, а в замуж не зовут.
может в личку перейдём? или в свадебный раздел...
я темку открыла, в свадьбах http://forum2.goldy-woman.com/phpbb3/viewtopic.php?f=34&t=597
черкани пару строчек, будь добренька :blush2:
Советую! :a115:
Результаты ухода за телом налицо Ручки стали очень нежные, мягкие, я смазываю их кремом по нескольку раз в день. Сейчас работаю над коленками и локтями - тоже смазываю их, только не кремом, а вазелином, и также с пятками, чтобы все было мягкое и не трескалось. У меня и не трескалось никогда, но с возрастом слышала бывают такие проблемы. Делаю гимнастику для лица, хотя надеола уже, порой заставляю себя просто за шкирку беру, чтобы позаниматься :bad:
Купила травяные смеси для замораживания, потом этими кубиками льда протираю лицо, шею, декольте, веки. Все средства для уменьшения морщин, укрепления кожи. Вообще лед очень полезен для кожи! Всем советую, девушки, это очень приятно к тому же :a115:
Но об уходе за собой не забываю все же... :boast: Я добавила с утра косметическую гимнастику, тут на сайте откопала Для красивого тела и осанки необходима физическая нагрузка все-таки. И мечтаю изменить питание :yes: Теперь отчет
Вчера: умывание овсянкой на лицо и тело, контрастный душ, лед на лицо, шею, веки и декольте, масочка манговая на лицо, крем на тело и лицо, крем для рук в течение всего дня, маникюр.
Упражнения: косметическая гимнастика для рук, ног, талии, груди. Гимнастика лица.
Отращиваю ногти для торжества :smile3: Маникюр делаю в салоне, но хочу перейти на домашний, экономить все-таки надо на свадьбу :blush2:
Отчет о самой свадьбе будет обязательно!!! :180:
:giverose:
Спасибо, Лекси :blush2: Очень надеюсь на это :a115: Спасибо большое за картинки, очень милые :wub1:
Свадьба должна быть 28 октября, но теперь наверное придется перенести... Хорошо что пригласительные не высылали еще...
Девочки, я вся в хлопотах, в бюджет никак не укладываемся. Вернее, уложились бы, если бы не мои требования роскошной свадьбы Надо выбирать - или свадьба в срок, но не свадьба моей мечты. Либо отложить, тогда мы успеем накопить еще денег и свадьба была именно такой, какой я ее вижу... Выбор сложный... Жених волнуется.. Незнаю что делать :umbrage:
По поводу свадьбы: не волнуйся, делай так, как подсказывает сердце. Не дай бог потом разочаруешься сильно, что все прошло не так как ты хотела... На всю жизнь осадок останется.
Спасибо, Натусик! Я тоже так считаю, но любимый уже начинает думать будто я срываю свадьбу и не хочу уже замуж... С другой стороны он так меня поддерживает, я уже объяснила ему в чем дело. Для мужчин ведь не так важно, какая будет свадьба - дорогая или нет...
Жульеттка, делаю я так. У меня есть готовый лед, купила в магазине, в виде жидкости, ее замораживают. Еще я готовлю сама - зеленый чай завариваю, травы типа ромашки, чистотела и др (на выбор, достаточно написать что на упковке написано и решишь сама, что тебе подходит ), травы тоже сначала либо слегка завариваю либо настаиваю (настаивать полезнее). Затем замораживаю в виде кубиков. Умываюсь я льдом каждое утро, лицо, веки, шея и декольте. А гдето раз в неделю устраиваю криотерапию на все тело - ноги, живот, попка :blush2: и грудь. Особенно полезно для тонуса груди :good: :good: Очень советую воспользоваться льдом, это усиливает метаболизм в тканях, усиливает кровообращение, регенерацию. Кстати, можно использовать и чистый лед - простую воду заморозить и ею протираться. Даже так эффект будет классный :good: Лед тонизирует, усиливает кровообращение, приводит в тонус дряблую кожу (это для тех, кто худеет) и т.д.
:yes: Да, я знаю... Так тяжело сейчас... Но я справлюсь :yes: :boast:
Милая, а по поводу свадьбы, слушай только себя, ты сама автор своей свадьбы, как ты захочешь так и будет....все-таки свадьба не каждый день, поэтому ты для себя главное реши чего хочешь ТЫ!!! Так и делай :89:
Что я делаю каждый день для своей внешности:
принимаю ванну с аромамаслами и увлажняющей пенкой.
массирую тело щеточкой в качестве пиллинга.
увлажняю тело кремами, лосьонами, маслами.
использую средства по уходу за лицом: очищение, тонизирование, увлажнение.
раз в неделю: пилинг лица, маски, глина на все тело.
пью много воды - 8 стаканов в день.
использую лед для умывания лица и тела и овсяночку.
Чего я добилась:
моя жирная кожа стала меньше блестеть, поры уменьшились.
кожа на теле стала глаже и нежнее.
ручки выглядят более ухоженными.
пяточки мягкие и нежные
:a115: :a115: :a115:
Спасибо, девочки :blush2:
Подготовка к свадьбе идет своим чередом, а работа над телом не прекращается :a115:
Как обычно, с утра лед на лицо и тело, крема, душ с массажем :a115:
Включила в обязательную программу фитнесс :ng20: Бег ежедневно по 20 минут + упражнения косметической гимнастики. С весом у меня порядок, но хочу мышцы привести в приличную форму, поэтому тружусь :smile3: Ну и конечно много беготни в связи с предстоящей свадьбой тоже хорошая нагрузка.
А питание сейчас как?
Ох, как я сейчас тоже стараюсь успевать за собой ухаживать, мне бы побольше процедурок, как у тебя, но учеба и работа все время занимают :sad: А ты продолжай в том же духе :appl:
Ох, как я люблю беготню :happy: Она будоражит и быстро приводит в форму :a115:
viewtopic.php?f=34&t=680
:aa8:
Ну, конечно я вышла замуж, и у меня растет сыночек, 3,5 годика wub1 После свадьбы мы поехали в Ретимнон (это в Греции), выбрали недорогой отель, очень хорошо отдохнули, кстати, медовый месяц прошел на славу, мы много купались, ели фрукты в основном (ну, моя вторая половинка без мяса, конечно, не обходилась *no* ). На время отдыха я забила на все процедуры красоты, есно *lol* Зато хорошо питалась и много двигалась, отлично загорела.
А потом... К свадьбе мы уже решили, что сразу заведем ребеночка. Так у нас появился Димка. Беременность прошла нормально, не считая токсикоза. За это время я набрала 12 кг shok И после родов лучше не стало... Времени не было не то, что фитнесом позаниматься, даже накраситься. Ну, у кого есть дите, меня поймет. Питалась за двоих как во время бер-ти, так и после d47 Плюс я кормила грудью до 1,5 лет. Все писали, что кормление грудью помогает похудеть... Не знаю у кого как, но мне не повезло... ну, может еще и мое плохое питание свою роль сыграло. Именно поэтому мы имеем на данный момент рекордный вес в 75 кг при росте 164 *cray*
Где-то через пару лет после родов я опять стала заходить на сайт, читала рассылку, на форум правда времени не было. Потом рассылки закрылись и... мое вдохновение пропало. Но я все почитывала стать и видимо это как-то откладывалось в голове, потому что сейчас я чувствую себя полностью готовой к изменениям во всех смыслах! Увидела, что рассылки появились снова, стала заходить на форум (сыночек в садик пошел).
Благодаря нашему сайту (я его Голдик называю про себя wub1 ) у меня созрел план действий, который выставляю на ваш суд:
1. Похудеть до 55 кг (такой вес у меня был до свадьбы).
2. Начать процедуры красоты.
Теперь о том, как я буду худеть.
1. Правильное, здоровое питание (спасибо статьям goldy-woman a115 )
2. Фитнес (подписалась на фитнес-паблик)
3. Массаж банкой и щеткой.
Фотки, к сожалению, не могу выложить, в целях сохранения приватности blush2
Жду ваших отзывов give_rose
Вес, конечно, ты набрала, но как известно, как пришло, так и ушло *wink* Все будет хорошо, вместе справимся! Главное, что ты сама пришла к этому, и готова начать новую жизнь! Поэтому желаю удачи на твоем пути совершенствования и похудения! a035
План отличный, теперь ждем отчетов smile3
a115
Я тоже не выкладываю, по той же причине, мало ли кто из знакомых найдет, а я тут своими интимностями делюсь s24
Касюнь, есть конечно, над чем поработать, но с твоим планом ты несомненно вернешься к нормальному весу! И поздравляю с сыночком! А у меня дочка растет wub1
Позавчера
Завтрак. смузи из ягод (малина, клюква, клубника, голубика, еще какя-то синяя *grin* ) с натуральным йогуртом 1%.
Перекус. ломтик сухаря с хумусом.
Обед. Минестроне с сухариком.
Перекус. банан, горсть миндаля.
Ужин. Рыбное ризотто.
Перекус. Натуральный йогурт 1%.
Вчера
Завтрак. смузи из фруктов (банан, абрикосы, малина) с натуральным йогуртом 1%.
Перекус. ломтик сухаря с хумусом.
Обед. Щи без мяса.
Перекус. изюм+миндаль.
Ужин. Фахитас с курицей (диетич.)
Перекус. Натуральный йогурт 1% с клетчаткой.
Спорт
Вчера. Сделала фитнес тест (http://goldy-woman.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=16565#p10178). Мышцы болят нереально, еле осилила отжимания, планку. Приседания более-менее прошли... А бегом пришлось заняться ночью shok blush2 Стыдно такой жиртрестине на людях бегать. Правда, пробежала я немного, потом на ходьу почти перешла *grin*
Я когда смотрю на себя в зеркало, мне просто плакать хочется *cray* Как я могла себя до такого довести?! Перечитывала свои записи, блин если бы я тогда знала, что моей фигуре недолго осталось *cray*
Спасибо...
Отчеты готовы v1
*yes*
Спасибо, Лексичек wub1
Спасибо, очень надеюсь blush2 Да, я про дочку читала a115
11.07.
Завтрак. молочный коктейль с фруктами (без сахара)
Перекус. грецкие орехи
Обед. Куриные грудки, тушеные с овощами.
Перекус. 2 апельсина.
Ужин. Карри с брокколи (коричневый рис).
Перекус. Натуральный йогурт 1% с клетчаткой.
Спорт
Пилатес для начинающих (решила начать с самого легкого)
Изменений, конечно, пока не видно, но это дело времени. Зато чувствую я себя уже по-другому, бодрее и как-то вдохновленнее что ли a115
Единственая трудность - приучать сына и мужа к правильному питанию, но они вроде не против, муж даже похвалил за новые блюда shok *grin*
12.07.
Завтрак. "Блинчики" из яиц и банана с корицей
Перекус. чашка сливы
Обед. доедала карри
Перекус. яблочное пюре с клетчаткой
Ужин. Цельнозерн спагетти в томатном соусе, 2 хлебца (Лексик, спасибо, оч вкусные a115 )
Спорт
Пилатес для ног, попы
Давай уже начинай фитнес поактивнее, а то время пилатес, да пилатес... Оно конечно хорошо, но нужно кардио и силовые добавить. Это тебе и Леночка (Фитнесс-фанатка) подтвердит *wink*
Насчет спорта, думаю девочки правы. Одним пилатесом нельзя ограничиваться, если только у тебя проблемы со здоровьем, не? *no*
Спасибо, Лексик blush2 Уже начала, сейчас отчет напишу *wink*
Леночка, я ответила в твоей темке *wink*
Девчат, вы меня просто в краску вгоняете blush2 blush2 blush2 Пасиб wub1
Спасибо, Маркизик smile3 Проблем со здоровьем нет *no*
Надеюсь blush2
Сейчас еще здесь дополнительно напишу.
Завтрак. Смузи из натурального йогурта 1%, банана, крыжовника, слив.
Перекус. Хлебцы 2 шт.
Обед. Коричневый рис с овощами гриль и кусочек куриной грудки.
Перекус. Горсть арахиса.
Ужин. Овощной суп с капустой.
Перекус. Яблоко, киви.
Спорт
Стала заниматься по программе нашей фитнес группы в контакте. Только интенсивное кардио делаю не таким интенсивным icon_mrgreen Все прыжки заменяю похожими упражнениями без прыжков. Силовые тренировки делаю пока с гантелями 1 кг в каждой руке. После первой тренировки на следующий день болели мышцы, прям все-все чувствовались, даже те, о которых я не подозревала *lol* Сделала перерыв 2 дня, отошла и опять взялась. И мне жутко нравится a115 Девочки, спасибо за помощь в подборе тренировок wub1
Отчет, как всегда, безупречный a115 Рада, что ты в нашей группе, welcome [i46.gif] И очень рада, что тренировки тебе нравятся 1_006 *good*
Поздравляю с отвесиком [cveti1_2.gif] Ты умничка, такими темпами придешь в форму очень быстро [62.gif]
Эт норма, потом легче будет. Только инода, если упражэнение новое или давно не делала, могут опять поболеть немного *yes*
Выходные
Вчера рано утром встала, не смотря на то, что выходной. Много предстояло сделать. Придать своему домашнему уголку, своему жилищу нормальный жилой вид. За неделю ничего не делала: приходила с работы готовила кушать. Семья кушала, а потом спать. Пока я на кухне кудесничаю, муж за компьютером, а доча дома все раскидывает- бурно играет, приносит в зал игрушки, конструкторы, кубики. Потом кушаем, с дочей разбираем игрушки, делаем тропу, по которой можно пройти в детскую. А в субботу провожу генеральную уборку, стираем вещи.
Муж не любит субботу только из за этого, в уборку вовлекаются все члены семьи, я мою пол, доча вытирает пыль и раскладывает игрушки по местам, муж пылесосом собирает пыль.
Муж проснулся чуть раньше меня. Собрался, на ходу схватил лыжи и в горы. « Ты завтра сходишь в бор, я тебе обещаю» Вместе мы ходить, спонтанно собравшись, не можем: ребенка не с кем оставить. Да и мужу со мной не очень комфортно. Он любит прогулки на природу с ночевкой, либо бежать на лыжах пол дня, не большой отдых и назад. В этот раз он собрался в горы на «Костер». Беседка стол, лавочки, лежанки, для отдыха уставших путников. Костер там не потухает, очень большая проходимость людей, которые бредят лыжами, в зимний период, велосипедами или пешими прогулками в летний период. Природа обалденная – в метрах десяти от беседки течет горный ручей, сосны, ели, березы, рябины. Лыжная прогулка у них с другом удалась- домой пришел с морем положительных эмоций, зарядился позитивом. Дорога до «Костра» составила 5 часов, а спуск с горы по серпантинам – один час.
Мы с дочей решили не сидеть дома и пошли по гостям. Посидели у Лены, пили чай, общались, рассматривали косметику. К Лене пришли Алла и Ольга с ребятишками. Сходили в кафе женской компанией с детьми. Четыре мамы и пять детей, а после кафе все пошли к нам в гости на жаренную картошку с красной рыбкой. Муж еще и пива купил. В хорошей компании время летит не заметно. Разошлись поздно ночью, в 23-10.
В воскресенье Оля, Алла, я и муж Оли пошли в бор на лыжах. Мой муж ремонт поехал делать в квартиру за городом. Муж Аллы остался с детьми. А вечером мы решили идти на каток покататься на коньках.