Подумала я тут несколько дней назад и поняла, что совсем не хочу худеть. Вот полностью устраиваю себя в том виде, в котором я есть. Зачем же я завела дневничек? Чтобы рассказать девочкам как жить и питаться так, чтобы чувствовать себя идеально. Признаться, выгляжу я не совсем идеально, но я настолько счастлива, что небольшие недостатки внешности только умиляют.
Мне 22 года. Рост 160 см, вес 56. Иногда 55, больше 56 не поднимается. Я не худая, просто очень комфортно чувствую себя в своем нынешнем весе. Раньше был период, когда я весила больше 60. А как-то даже около 65. Вот тогда я была несчастна и чувствовала себя ужасно!!!
Так вот, как же я дошла до жизни такой, что полностью себя устраиваю? Я просто стала себя любить и перестала уделять еде такое количество внимания. Девочки, когда вы постоянно занимаете диетами, высчитываете калории, ограничиваете себя в одном или другом типе пищи, то невольно постоянно думаете о еде. А вы о ней забудьте! Придумайте себе такое интересное занятие, чтобы мысли о еде не приходили в голову.
Я, например, сейчас ем только за компанию с мужем. Если он ужинает не дома, то я тоже просто пропускаю ужин, потому что у меня есть более интересные дела. Последние несколько лет я ем только за компанию. Обедаю с подругой или мужем, ужинаю тоже . Единственное, что никогда не пропускаю - это завтрак. Йогурт, мюсли, любая легкая пища. Только не бутерброды с колбасой. Можно немного творога. Для того, чтоб целый день чувствовать себя хорошо, нужно утром подкрепиться чем-нибудь легким и нежирным. Если обедаете, то только суп. Понимаю, что это тяжело, не всегда можно найти время и место, чтоб подкрепиться легким супчиком, но если не получается, то лучше просто выпить чаю, молока. На крайний случай, если очень хочется есть, то можно съесть вареный рис. Это, кстати, очень вкусно. А на ужин можн осебе позволить немного чего-нибудь вкусного. НО! Естественно, не позже 7 часов вечера. Многие говорят, что не позже 6, но это редко получается.
Позже буду выкладывать ещё некоторые особенности своей жизни. питания, тренировок. Пока это все.
А этим дневничком я хочу стимулировать себя на ещё большие подвиги. Стать просто идеальной, перестать тратить время на ерунду, начать развиваться, больше времени проводить на свежем воздухе и избавить свою жизнь от оставшихся неприятных моментов)))
Комментарии
привет, Yavita!!! :ng20: ну ты, что называется, АФФТАР ЖЖОТ
класс! сразу такой заряд позитива :yahoo:
ты права, надо любить себя и любить жизнь, тогда ни обжираться, ни переживать некогда будет :drinks:
с нетерпением ждём рассказов :dance2: привет подруге :180:
А вот мне есть за компанию нельзя. Потому что она у меня круглосуточно - эта компания , а уж вечерние обжорства мужа так вообще мне нельзя было поощрять. Первое время после свадьбы (а до этого у меня жестко было - после 6 ничего в рот не брала и даже не хотелось) он себе вечером полный ужин из трех блюд, а я скромно бутербродик, или творожок, или конфетку - вроде за компанию, и вроде совсем чуть-чуть... ага, за четыре месяца плюс 6 кг. А самое смешное, муж похудел на эти 6 кг, хотя по моим меркам ел "на убой". Вот такой произошел обмен килограммами. Правда, нежелательный для нас обоих, но что ж поделать
Явита, это уж точно :no2:
А я после родов подхватила дурную привычку подъедать за киндером детское питание
(ну его ж надо по ложечке-дне вводить, долго хранить нельзя, а выкидывать жалко, тк стоит дорого и в принципе вкусное).
Ну и я баночки "подчищала". А потом поняла, что не учитываю ведь, что я же ещё сама кушаю, а эти доедания - не основная еда, а перекусы. и они плюсом идут... :dirol: Подсчитала перспективу, поняла, что ещё пару месяцев в таком режиме - и меня просто разнесёт.
И скрепя сердце завязала с этим дурным делом.
.ну а потом малыш уже подрос, и сам стал всю порцию съедать.
А потом стала ему не только покупные, но и самодельные пюрешки всякие месить :yes:
В общем, я тя понимаю прекрасно! и поддерживаю!
Эти "незаметные" перекусы потом на боках и на пузе очень даже заметно вылезают вдруг откуда не возьмись :dirol:
Я тоже считаю что нужно себя любить любой! но только иногда давать себе хорошего пинка, чтобы не испортиться :05100:
Приветик, девчоночки :curtsye:
Светик, это называется, волшебный пендаль :girl_haha:
и он порой помогает лучше всего :yes:
А я ещё пробовала медитировать, ну типа "с каждым днём я становлюсь всё стройнее и стройнее".
и мне стали комплименты вскоре говорить, что я похудела! представьте! вот что сила самовнушения животворящая делает! :girl_haha:
когда чувствуешь себя красивой и стройной, то и ведёшь себя как красивая и стройная :girl_haha:
и люди думают: наверняка она красивая и стройная, надо приглядеться :yes:
великая сила - самооценка и моральный настрой! :a115:
а ещё если умной себя подаёшь - так и руководство тебя начинает умной считать :yes:
проверено :smile3:
Всем ещё раз привет, всех люблю))) :spruce_up:
Но, это даже хорошо, к встрече успею подправить недостатки и предстать перед любимым во всей красе)))
Кстати, не забывай об отчетиках :a115: Мы ждем :curtsye:
Я уже второй день ем легкие супчики. Живот спадает, взвешивать пока не хочу. Не люблю по полкилограмма считать)) Лучше сразу увидеть разницу в 3-4. Радости больше.
Кстати, у нас продаются китайские масочки для волос. Всегда боялась их покупать, а недавно купила. Один раз вот попробовала. Не знаю, стоит дальше использовать?
:umbrage: Эхх... Тяжело...
:mm11: :mm9: :36415:
А тебе понравились они? Какая фирма? Из чего масочки?
Сегодня отказалась от завтрака и обеда. Ела вишню и пила зеленый чай. На ужин вареный рис. Просто чувствую, как целлюлит отступает)))
Масочки с разными травными добавками. Не знаю какой фирмы - там по-китайски написано. Могу поинтересоваться если кому надо))) Но волосы от них мягкие, расчесываются легко и выглядят просто супер. Делаю их через раз как мою голову. Потому что если каждый раз делать, то у меня ощущение будто голова грязная А через раз само то))
Завтра едем кататься на велосипедах.
Сегодня на обед легкий супчик а на ужин вишня)) Скоро вишня закончится, придется искать новые заменители обеда и ужина. На пелосипеде не каталась, потому что весь день занималась уборкой. Зато квартира сияет)) Просто приятно находиться!
А может плохо смываешь маску?.. У меня раньше такое было, что ощущение, будто голова грязная. Потом стала лучше промывать после масок :smile3: И волосы чистые :a115:
По-белому завидую :blush2: :cveti: Умница, лапуль! :180:
:a115: А почему решила от завтрака отказаться? Завтракать считается необходимым, чтобы запустить метаболизм :curtsye:
Вчерашний день прошел в сплошных излишествах... День рождения у жены и у сына хорошего друга. Вообщем, как положено - шашлык, тортик. :blush2: Сегодня почувствовала себя потолстевшей килограмма на 2-3... Но ничего, сегодня снова ограничилась супчиком. От ужина откажусь. Пью зеленый чай чтоб хоть как-то прийти в норму))) После вчерашнего придется дня 2 восстанавливаться)))
Простите меня, мне стыдно :wub1:
Не расстраивайся, мы с тобой! :yes: Разгрузик на чае - и :mm4:
Вчера сидела на кефирчике. Сегодня 2 раза ела супчик. Вкуснятина))) Ограничила себя в углеводах. Практически совсем не ем. А сахар только во фруктах. Жирное тоже практически не ем. Вообщем, горда собой)) Завтра едем отдыхать на выходные на озеро, похвастаюсь фигурой))
Кстати, может кто-нибудь знает ещё упражнений для укрепления груди?
:aa28: :mm11: Какая умничка! Так приятно, когда читаешь про такие активные действия, очень рада за тебя, у тебя все получится! :180: :180: :180: :a115:
С удовольствие поставила бы себе линеечку, но у меня дома нет весов :wub1: Старые сломались пару лет назад, а покупать не стала)) Так что могу выкладывать прогрессию в сантиметрах!
Сегодня на обед снова супчик, а вот на ужин придется есть плов. А то муж у меня от такой диеты уже злится :smile3: Ему, правда, тоже похудеть не помешает. Так что мы вместе худеем))
Выздоравливай!
Вот тебе немного позитивчика для хорошего настроения! :a115:
:aa28: :aa28: :aa28: :36415: :mm4:
Удачи :dance2: Пиши отчетики :aa28:
:yahoo: :aa28: :sm76: :super_sm: