Здравствуйте,девушки!Немного расскажу о себе.Мне 26 лет,я замужем,у меня есть сын,ему 7 лет,пока не работаю-муж допускает такую возможность!По сути я-счастливый человек,по крайней мере,у меня всё для этого есть!приятный бонус-много времени для себя...думала раньше,что приятный..!но лучше по порядку..До встречи с мужем,я особо не задумывалась о том как я выгляжу-обычная девушка,не худая и не толстая,нормальная,симпатичная,не переживала абсолютно,так- иногда подкрадывалось недовольство формой бёдер,но смотрела на маму,и понимала,что я её копия,на том и успокаивалась.Но вот пришла беременность,я набрала 24 кг....когда посмотрела на себя в зеркало после родов-меня охватил ужас!!!я решила худеть!!!любыми способами!Итак,ошибка№1-резкое урезание калорийности до 900-1000 в день,обходилась только этим,так как не хватало времени на занятия спортом(ошибка№2),за полгода сбросила 27!!!кг,естественно что и мышц ,а не только жира не осталось,весила 48 кг при росте 173 см,и думала,что самая красивая!Теперь-то понимаю,что дура!Вот с течением времени,начала исправлять ошибки "молодости",уже 5й год хожу в тренажёрный зал,и это-не в тягость,я действительно полюбила спорт!Сейчас вешу 52-53 кг,зависит от времени года,но это уже в основном мышцы,я тонкокостная,научилась правильно питаться,перелопатила кучу литературы!Девочки,я полюбила себя,себя такую,какую я из себя вылепила....НО...вот оно НО.Примерно раз в месяц-два на меня буквально нападает обжорство,сладкое становится целью дня,поглощаю до тошноты.......а так как ферментация глюкозы почти не происходит,так как в обычные дни,я ем сладкое где-то 10-15%от общей калорийности(как,кстати,рекомендуют все диетологи),организм накапливает жидкость...да так накапливает,что это даёт примерно 3см в объёмах .....(((((отёки выходят по 3 недели,и это при том что я сразу подключаю аэробную нагрузку!В эти дни я себя ненавижу и презираю,это как другая Я...Девочки,знаю все круги ада,а остановиться не могу!!!!!и так каждый раз....Я уверена,что среди вас найдутся девчёнки,которые испытывают такие же проблемы,может мы сможем помочь друг другу?Буду признательна за ответ!
Комментарии
Удачи! n020
Далее, попробуй почитать позитивные аффирмации, придумай хорошие настрои против переедания, ну, например: "Мое питание всегда сбалансировано", "Я питаюсь правильно", "Я не переедаю". Старайся позитивно себя настраивать!
И еще, я вот сейчас подумала, не связано ли это с твоими переживаниями по поводу набора веса? Может, ты боишься пополнеть? И этот страх растет, а в результате выливается вот в такие срывы. Ты описываешь, как страстно ты бросаешься на тренировки и т.п. после срывов. Скорее всего, проблема именно в страхе набрать вес, как был после родов.
И еще, почитай аффирмации на любовь к себе, это обязательно должно помочь! Например, у нас на сайте есть статья Аффирмации Луизы Хэй. Самоуважение , очень советую!
Кстати, ты анализы никакие не сдавала? Если ты боишься диабета, стоит пройти обследование, чтобы убедиться, что он у тебя не начинается.
продолжаю борьбу с отёчностью,но стараюсь не зацикливаться на этом,больше стараюсь думать о чём-то хорошем,как только начинают одолевать "депрессивные" мыслишки rev .,По поводу причин срывов..-вот ещё с тренером беседовали,он придерживается несколько иного взгляда-говорит,что я не даю организму спуска ни на минуту,хочу быть постоянно в идеальной форме,а ему тяжело,что это неправильно,вот он и нашёл выход-знает что передышка ему обеспечена в "зажраи"....не знаю,как думаешь,есть ли доля истины?а я,безусловно,боюсь набрать вес...эта проблема для меня всегда актуальна..поэтому и не даю спуску,я не могу делать перерывы,заведомо зная что поправлюсь!!!в общем,кто сказал,что это всё легко,? А анализы я на сахар периодически сдаю,для успокоения,так сказать-тьфу-тьфу,всё нормально))).Вот ещё какой момент-у меня проблемы с менструальным циклом,но это генетическое,я и оперировалась 2 года назад,особо не принесло результатов..у меня удлинённый цикл,а это в свою очередь и удлинение всех фаз ,т.е.если ПМС,то это не 3-5 дней,а все 15!!!,конечно и гормоны"гуляют"как хотят,думаю это тоже влияет на меня...запущенно как-то всё у меня...но отчаиваться я больше не буду!!!кстати,я опять в ожидании"красных дней"....Лекси,я как понимаю,у тебя нет похожих проблем,но мне невероятно приятно,что ты проявила участие к моим трудностям,спасибо тебе огромное!!!потому как мне некому это всё рассказывать-мама не понимает меня,говорит-руки,ноги есть,что тебе ещё надо,???(((,муж говорит,что я всё придумываю,что мне просто нечем заняться...а ему просто не хочется заморачиваться(((ещё раз спасибо за поддержку! :a115:
Молодец! Не забывай читать аффирмации каждый день, и результат будет все лучше и лучше!! :appl:
Что за отечность? И какие депрессивные мысли поконкретнее?
В принципе, я говорила то же самое, только в другой форме Ты не даешь организму спуска - да, но почему? Потому что неуверена в себе, боишься набрать вес опять. А потом и срывы идут...
Насчет этого тоже могу посоветовать аффирмации, только уже на женское здоровье (на сайте есть )
:wub1: Я буду рада, если мои советы хоть немного помогут тебе :cveti:
Пиши почаще о своих прогрессах. Но и от неудач не отчаивайся, все будет хорошо!!! 041 :mm4: :mm11:
Так держать!!! :super_sm:
Ни в коем случае не позволяй себе такие мысли! Просто забудь о них! Ты красивая, стройная, сексуальная! Это главная мысль! :yahoo: :cveti: :cveti: :cveti:
И правильно! Слово ужасное, о нем тоже надо забыть :yes:
Всегда нужно хвалить себя за то, что в тебе лучше всего! А не отрицательные стороны тоже нужно обращать внимание, но уже в другом ключе - например, "я избавлюсь от целлюлита и стану еще красивее!" :a115: :a115: :a115:
А у тебя уже есть какие-то идеи, планы по поводу новой работы? Какое у тебя образование?
Спасибки, bagira :wub1: Я верю, у тебя все получится!!! :mm4: :mm11: :mm11: :mm11: :mm10:
У меня вопрос возник: а как ты относишься к работе на дому? Вот для меня это довольно удобный способ самореализации, заработка да и с "бытовухой" уже не так заморачиваешься
Такие мысли вполне естественны. Я тоже тогда забрасываю работу над собой, бывает, и в депрессии впадаю... А потом, начиная снова заботиться о себе, заниматься любимым делом, проскальзывают мысли: "а вдруг я опять все заброшу?" И тут самое важное - понимать, что что бы ни случилось, как бы ни повернулось, я всегда могу снова вернуться к тому же, позитивному состоянию и правильному образу жизни! :yahoo: Да, срывы бывают у всех. Но важно твое отношение и понимание того, что в твоих силах вернуть все на прежние места :a115: И еще во время депрессии нужно всеми силами стараться вызывать в себе позитивные мысли, побольше мечтать о будущем, стараться "насильно" повысить настроение любым доступным способом, сделать то, что доставит удовольствие и принесет радость :wub1:
:appl: :appl: :appl: n020 :aa8:
:wub1: Очень лестно это слышать!
А ты сама делаешь массаж? Ручной, вакуумный или щеткой?
:mm4:
А ты сама делаешь массаж? Ручной, вакуумный или щеткой?Сама делаю,раньше ходила к массажистке,и на ручной и на вакуумный,потом прикупила аппаратец для вакуумного массажа,и теперь сама делаю! Вакуумный делаю курсами,а ручной постоянно,ну так 2-3 раза в неделю,интенсивность зависит от степени усталости...!Я не скажу ,что у меня много целлюлита,сейчас практически нет(во время отёков проявляется,конечно,что закономерно :158: ),у меня немного иная проблема-много лишней кожи :blush2: ,я же когда поправилась во время беременности,такая мудрая не была,не знала о разных маслах да кремах,вот и "растянулась"вся на бёдрах и ягодицах,как следствие сниженный тургор obm ,хотелось бы большей упругости-вообще конфеткой бы была :spruce_up: поэтому стараюсь массажики не пропускать!Но ,конечно,не подтягивается так как хотелось бы d045 .Самое идеальное состояние летом,от морской воды тело просто оживает,такая подтянутая!!!люблю лето!!)))
Да, тогда работа в офисе или даже в разъездах должна тебе помочь
А если использовать воду с морской солью для принятия ванн? Мне кажется, неплохой вариант. Или попробовать делать обертывания из глины с водорослями и эфирными маслами для кожи :a115:
Так есть же дезинфицирующие средства . Выбирай те, которые хлорку содержат. А котяру отучать надо, хотя бы дверь в ванную закрывать, не дело это :nono:
:appl: :appl: :appl: n020 :mm11:
А ты аэробикой дома занимаешься или в фитнес-клуб ходишь? У меня, например, куча всяких фитнес-тренировок на видео
Правильное отношение! Наше тело, организм требуют заботы, и не только ради привлекательного внешнего вида, а главное - ради здоровья! :a115: :a115: :a115:
Удачи! :cveti:
за столом веду себя адекватно,выбираю самое полезное,и не иду голодной за стол,так что всё в порядке!!Ну,похвали меня-спасибо что похвалила,хоть я и напросилась
А ты аэробикой дома занимаешься или в фитнес-клуб ходишь? У меня, например, куча всяких фитнес-тренировок на видео-в зале я занимаюсь исключительно силовым фитнесом,так как у меня тоже куча дисков,да и скачивала много,но сейчас"прыгаю" личную aa31 программку,так знаешь,с миру по нитке,что-то оттуда,что-то оттуда! 041 Кс,тогда и попрыгала,как задумывала и массажик сделала,и вчера как-то воодушевилась,получаю совсем другие эмоции,когда занимаюсь для души!Супер,теперь это совсем не напрягает!вот,и правда,поменяй отношение,и будет другой результат-проверено :flowers2:
В субботу очередное застолье,с выездом за город! :ha: О сколько соблазнов!!!!так,так,так...будем и дальше соблюдать гармонию!Я,конечно же,делаю это для себя :haha: ,но всё же хочу ,пообещать что-ли,тебе,что буду умничкой! .Удачи!!!
Я тоже страшно брезгливая, но думаю, если все в разумных пределах - это не недостаток, а очень даже хорошая черта!
Насчет душа я стобой полностью согласна :aha: Но и в принятии ванны есть свои огромные плюсы! Ванна расслабляет, в нее можно добавлять арома-масла, увлажняющие всякие штучки, в ней можно почитать (обожаю читать, лежа в горячей ванне). Особенно я балдею, когда вода именно горячая, что даже мурашки бегут :ha:
У меня раньше кошки жили, люблю я их. Сейчас уже другие животные :shezlong: А у бабушки моей кошка тоже в ванную любит наведываться по своим делам :haha:
:appl: :super:
:flowers2:
P.S. Лексик,счастливых и продуктивных выходных! :thanx:
Как прошли выходные? Как с поиском работы?
Кстати, самомассаж лица освоить очень легко, я за пару занятий смогла :shezlong: Желаю и тебе удачи в этом полезном деле сохранения женской красоты :flowers2:
....работа,работа... :shy: придумала себе оправдание-вожу сына после школы на рисование,теперь времени для поисков ещё меньше... :wha: в общем,как-то так получается...
Отпишусь после праздничка!Спасибо за поддержку,чтоб я без тебя делала?
По поводу праздника-была скромна,как никогда :aha: ,в плане еды,разумеется.В общем,я довольна сентябрём,наверное это впервые за столько лет!И в этом,безусловно,есть и твоя заслуга!Разговоры с тобой послужили для меня дополнительным сдерживающим фактором :hahaha: Но Я,тоже молодец :hooray: Сегодня планировала пару процедур для тела,но ограничилась только тренировкой,если честно,так устала за эти дни...хотелось просто отдохнуть...вчера пришла домой в 4.30,проснулась в 9.20,и начала готовить...вчера с родителями ещё затеяли семейный ужин :haha: ,села только в 17.00,за стол))),но так как готовила сама,знала что именно могу себе позволить :hooray: Так что процедурочки отложу на завтра,думаю,они принесут больше пользы,когда будут сделаны действительно с удовольствием! :flowers2:
Ты умничка, продолжай работать над собой! :flowers2:
А еще... очень хочется посмотреть твои фотки :shezlong:
Побалуй себя, если хочется - станет легче :aha: Послушай позитивную музычку, потанцуй! :hooray:
Слушай, а у тебя руки не болят от массажа? Я так быстро устаю от него, что уже давно предпочитаю вместо ручного массажа вакуумный. Но еще хочу медовый попробовать. :hooray:
я сегодня была так настроена на новые свершения....и ,у меня начался новый виток болезни..опять температура,слабость.....самое главное сейчас окончательно вылечиться..!!и потом бодрыми шагами навстречу красоте!
Я ниче так, переосмысливаю все..
:appl: :super:
А встречи с друзьями, подругами? :shezlong:
И еще очень интересно посмотреть хоть на один твой отчетик
Так-с,отчётик! :aha:
Активность-10 из 10! :hooray: С утра отвела моё солнце в школу,затем,как и планировала ,съездила на книжный,подарок купила,себе -ничего,цены как-то подрасстроили :wha: ,по приезду домой "растащило"попрыгать 041 ,приняла душ,сделала кофейно-медовый скраб,растирание солью :aha: Забрала сына из школы,пообедали,сделала репейную маску для волос,запустила постирушку,сварила борщ,замариновала мясо мужчинам,скоро буду готовить его же,и начистила картошечку...Фух,вот присела-пописать :ha: написать!Ох,не забыть смыть маску!
Питание
-завтрак:тарелка каши-6 злаков,ну и без кофе с молоком не обошлось!
-обедик1:творог,кефир,изюм,шоколад 78%(кусочек)
обедик2:2 хлебца с сулугуни,горчицей,зелёный чай с лимоном
-ужин(будет):куриное филе,приготовленное в пароварке(как и все остальные мясные продукты в моём рационе),большая миска салата из капусты,оливок,и ламинарии,икра кабачковая
десерт:чай зелёный,с конфеткой,парой-тройкой сушек,попозже яблочко
Обычно вечером ещё съедаю горсть тыквенных семечек(эт как ритуал уже :aha: ),много фруктов,может попью кефирчика,может съем пару орешков,а может бутер ещё,может и кашки ещё чечевичной-будет видно..завтра расскажу.Целую!
Отчет замечательный в плане процедурок :appl: В питании, правда, конфетки и шоколад :shezlong: Но вообще все супер, я себе сейчас так много процедурок делать не успеваю :cry2: Но буду стараться.
В питании, правда, конфетки и шоколад-насчёт конфет ты,безусловно,права!Но,как для сладкоежки,я сделала вывод,что лучше позволять себе 1-2 конфетки в день,чем мучительно от них отказываться,чтоб потом с лихвой восполнить эту неудовлетворённость :shezlong: ,а шоколад-в кол-ве около 15гр в день,с содержанием какао 78%,очень даже полезно,как для сердца,сосудов,так и для настроения,особенно учитывая,что я-гипотоник!
А вообще ты молодец, с питанием порядок! :flowers2:
УУУУУУУх,скоро Новый год!!!Я знаю,новый год будет ещё лучше прежнего :hahaha:
Значит,план действий таков-больше витаминов,минералов,активность в удовольствие,релакс!!!Организм только спасибо скажет,и удивит подъёмом сил,энергии и настроения!-что-то не сработал мой план.....пошла навстречу хандре,из серьёзных нагрузок оставила только тренировки в зале и небольшие прогулки,даже на массаж нет сил,так- пару раз сделала"для галочки",думала что, своим временным попустительством,поберегу силы,но ожидаемого результата не вижу...ещё постоянно болит голова,сначала думала на погоду,я,в принципе,метеочувствительна,но это уже пару недель,и продолжительность совсем не радует...да и болевые ощущения носят разный характер,наверно пора проведать невропатолога,но,блин,как же не охота!В общем,как-то так всё....Не смотря на такое настроение,продолжаю читать аффирмации,и соблюдаю правильный режим питания,т-т-т!Надеюсь,всё-таки,что это просто осенняя депрессня,и скоро всё пройдёт :aha:
Поздравляю тебя с днем рождения! Пусть все твои мечты сбудутся, таланты проявятся в любимой работе, а здоровое питание, фитнес и позитивные мысли станут частью твоей жизни!!!
-питание здоровое(каша зерновая,творог,кефир,сухофрукты,хлебцы с сулугуни ,рыбка на пару,салат овощной,горсть семечек,апельсины,яблоки,пара сушек и из сладкого-кофетка"инжир в шоколаде"-ну не могу без вкусняшки blush2 ),
-процедуры:кофейный скраб,вакуум,солевое растирание;
-спорт-аэробика ng20
Не скажу,что ставлю себе 5+,но твёдая 4-это есть!Просто энергия ещё была ,но безумно болит тело(((Но начало хорошее curtsey .До встречи give_rose
Отчетики просто суперские!!! Ты молодец! n020 give_rose
Я думаю, что питаться нужно так, как получается. Если срывы неизбежны, просто спокойнее к ним относиться-не думаю,что они так уж неизбежны,на самом деле,вернее не в таааком масштабе nono Я,в принципе,уже "разрешила" себе маленькие шалости,как-то:-раз в 3-4 месяца,если уж сильно охота отвести душу-вечерок посвящала этому blush2 ,разобралась,так сказать с этим)))Но то,что случилось на этот раз.....такое было аж год назад!!!просто отказ от курения даётся совсем нелегко no ,меня реально ломало 2е суток,думала-умру... bad плакала,смеялась...истерила короче(((память подсунула,что принесёт облегчение....о том,что потом будет только хуже,она недобросовестно умолчала....эх...ну ладно,главное что ,хоть в последствии,но я это понимаю.. wink Ах да,ещё ко всему,похоже что у меня ПМС...так что,сопротивление было оч тяжкое mad
Вчера позанималась в зале,сделала вакуум,попрыгала,правда с меньшей интенсивностью,как-то тяжеловато было...Кушала тоже хорошо,плохо только не особо разнообразила рацион...сложно зимой что-то выдумать из стандартного набора овощей...хотя меня вполне устраивает моя любимая капуста yahoo Доела курочку,сегодня будет рыбка))
Пока не ушёл ни один грамм p030 ,но всё будет хорошо!
Целую,до встречи)))
Все бывает, главное, что не постоянно. А у тебя, как я понимаю, этого давно не было a115
Расскажи, пожалуйста, подробнее о бросании курить тут, безумно интересно. Недавно сама бросала, попозже напишу в новой теме.
Как я тебя понимаю! Сама во время ПМС набрасываюсь на холодильник и магазины с едой blush2
Отчетик на высоте n020 a115