Понравилось? Поделитесь! ;)

Ничего приятного и полезного в бессоннице нет. Но лучше ее не лечить, а предотвратить, поскольку профилактика заранее избавляет от проблем и осложнений, требует меньше усилий и времени, чем лечение.

Как только появились первые проблемы со сном – например, не получается долго заснуть или по ночам слишком часто приходится просыпаться – желательно принимать средство DreamZzz. Оно поможет нормализовать сон и решит эту проблему еще до того, как она обретет большие масштабы и выльется в серьезные неприятности.

Правильная профилактика

В целом, лучшей профилактикой бессонницы можно считать соблюдение естественного биологического ритма: ложиться пораньше и рано подниматься.

Кроме того, следует не забывать о необходимости правильного питания. Если рацион составлен правильно, то ожирения не будет, и организм сможет получать все нужные ему полезные микроэлементы. Соответственно, и проблем с засыпанием не возникнет.

Следует перечислить несколько важных профилактических правил предотвращения бессонницы:

• пить концентрат DreamZzz, как только обнаружены начальные признаки расстройства сна;
• не пытаться заснуть, если спать совершенно не хочется;
• не спать в дневное время, даже если очень захотелось;
• не кушать незадолго до отправления ко сну;
• не пить тонизирующих напитков после 18 часов;
• заниматься спортом хотя бы дважды в неделю – достаточно будет утренней зарядки и пробежки;
• расслабляться перед сном, не ложиться спать в нервном и раздраженном состоянии (релаксировать помогают, например, душ, книжка, музыка, массаж);
• ложиться примерно в одинаковое время;
• проветрить комнату вечером;
• увлажнить воздух (если он – чрезмерно сухой);
• создать комфортные условия в помещении для спокойного сна;
• засыпать лучше на животе с лицом, повернутым налево (левый бок также подходит для сна – это улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта);
• использовать не слишком высокие подушки;
• употреблять, как можно больше витаминов;
• отказаться от пагубных зависимостей.

Соблюдая эти правило, можно уберечь себя от бессонницы. Впрочем, порою по тем или иным причинам профилактика не позволяет достигнуть нужных результатов.

Иногда с подобной проблемой приходится сталкиваться, болея тем или иным недугом. А здоровый сон – это одно из первых условий хорошего самочувствия и крепкого иммунитета.

Понравилось? Поделитесь! ;)