- Вы здесь:
-
Главная
-
Здоровье
- Здоровое питание
Здоровое питание
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
Как известно, холестерин является одной из причин сердечного приступа, однако не все виды холестерина опасны. На самом деле, холестерин является важным жиром, который поддерживает клеточные мембраны и обеспечивает клеткам устойчивость. Однако некоторые виды холестерина в избыточном количестве могут вызвать ишемическую болезнь сердца. Будучи нерастворимым в воде, холестерин передается через кровь с помощью белков-носителей. Эти белки называются липопротеинами и, в зависимости от концентрации белка, холестерин может быть низкой плотности (ЛНП, липопротеины низкой плотности), высокой плотности (ЛВП, липопротеины высокой плотности) и очень низкой плотности (ЛОНП, липопротеины очень низкой плотности). Чтобы понять, что представляет из себя холестерин, следует разобраться с каждым его видом и важностью этих видов.
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
О пользе пищевых дрожжей говорят сейчас многие, и большинство из вас, конечно, слышали о том, что это невероятно полезная добавка к пище. Действительно, пищевые дрожжи — полезный продукт, богатый витаминами, протеинами и другими важными элементами. Пищевые дрожжи представляют собой деактивированную форму пекарских (или пивоваренных) дрожжей saccharomyces cerevisiae, имеют легкий сырный аромат и вкус.
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
Весна - самое подходящее время, чтобы очистить свой организм после зимы. Именно в холодное время года мы ведем самый нездоровый образ жизни, много едим, употребляем алкоголь, мало двигаемся. В этой статье вы узнаете все о детоксе, который включает очищение организма, усиление метаболизма, улучшение пищеварения, похудение и улучшение общего самочувствия.
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
В детстве наши мамы все время повторяли: «Ешь морковь, она полезна для глаз». Некоторые даже утверждали, что морковь помогает лучше видеть в темноте. Что касается последнего, то это лишь миф. Видеть в темноте употребление моркови не помогает, однако для глаз она все же полезна. Морковь входит в список самых полезных продуктов для зрения, она помогает предотвратить развитие макулодистрофии (поражение сетчатки глаз, нарушение центрального зрения) – наиболее частой причины слепоты.
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
В последнее время СМИ часто поднимают тему воды, в том числе, талой. Наверное, людям пришла пора узнать, ЧТО она реально может.
Талая вода является наиболее чистой: в ней отсутствуют вредные примеси, негативно влияющие на здоровье человека.
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
В последнее время наши отношения с едой заметно усложнились. Помимо крайностей вроде анорексии и булимии существует еще одна – орторексия. От чего она бывает и как исправить ситуацию?Orthorexia Nervosa – нарушение пищевого поведения, характеризующееся повышенным контролем качества и количества пищи.
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
Мандарины принадлежат к семейству цитрусовых, как лимоны и апельсины. Поэтому их пищевая ценность сходна с другими цитрусовыми фруктами. Мандарины имеют более мягкий вкус по сравнению с апельсинами, они не так кислы, и они не горьки, как грейпфруты. Мандарины, в отличие от апельсинов, легко очистить. Существует несколько сортов мандаринов. Некоторые имеют очень маленький размер, как грецкие орехи, другие же бывают крупнее апельсинов.
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
Инжир считается самым питательным среди всех видов фруктов. Этот необычный и запоминающийся фрукт имеет долгую историю в 5000 лет. Инжир - самый часто упоминаемый фрукт в Библии и Коране. Кроме того, инжир играл важную роль и в Латинской Америке. Изначально фиговое дерево выращивалось в Западной Азии, а позже распространилось по всему миру. Теперь фиговое дерево, источник инжира, выращивают во многих странах. Инжир, как очень питательный фрукт, является частью здорового питания, поскольку содержит массу витаминов и минералов. Употребляя инжир в любом виде (свежем или сушеном), вы поставляете организму такое количество питательных ингредиентов, которыми не может похвастаться ни один другой фрукт.
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
Люди, сидящие на диете (что уже само по себе вредно), часто полностью исключают углеводы из своего питания, не подозревая, что между ними есть разница. Не все люди знают, какие бывают углеводы и что не все они одинаковы. Для поддержания здоровья очень важно знать различия между вредными и полезными углеводами. Полезные углеводы обеспечивают организм энергией, оптимальным для здоровья составом, полезными ингредиентами для работы мозга и других органов. Более того, полезные углеводы улучшают внешний вид, создают более здоровый образ. Вредные углеводы должны быть исключены из здорового питания. Регулярное употребление вредных углеводов ухудшает состояние здоровья и влияет на вес. Выбирайте углеводы правильно!
- Подробности
- Здоровье и питание
- Здоровое питание
Питание для здорового сердца предполагает низкое содержание холестерина, отсутствие жиров животного происхождения и высокое содержание клетчатки. Вегетарианское питание может предложить идеальный набор для людей, стремящихся сохранить здоровое сердце, а также для тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, ведь вегетарианцы не едят красное мясо, рыбу или птицу.
