Ваши нервы и кальций

Подробности: Здоровье и питание; Здоровое питание

Данный минерал просто необходим для нервов – он помогает передавать импульсы из одной части тела к другой. Без него вы бы не смогли почувствовать пищу, которую вы едите либо же отдернуть руку от горячей плиты. Недостаток кальция выражается в остановке роста, ломкости костей, разрушении зубов и может привести к сердечной недостаточности и медленному пульсу. Есть признаки, по которым довольно легко определить недостаток кальция, как у взрослых, так и у детей.

Обгрызание ногтей.
Ковыряние в носу или ушах.
Привычка безостановочно двигать руками и ногами (вы постоянно стучите рукой или пальцами).

Заполнить недостаток кальция вам помогут следующие продукты: свекла, сыры, цельная зерновая мука, молоко, бобовые (сваренные соевые бобы или зеленые бобовые).