Как избавиться от страха

Подробности: Стиль жизни; Психология, развитие

1.Вы можете побороть свой страх, только столкнувшись с ним лицом к лицу. Думайте о своем страхе и смело встречайте его. Чем чаще вы будете сталкиваться с источником своего страха, тем скучнее это будет становиться, а страх станет терять свою силу перед вами или же вовсе исчезнет. В любом случае, вы выйдете победителем.

2.Заведите блокнот и запишите в нем все ваши страхи. Каждый день добавляйте что-то новое, если таковое будет. Когда список будет полон, и вам будет нечего добавить, отложите блокнот в шкаф и не трогайте его в течение недели. Когда неделя пройдет, выньте блокнот, перечитайте свои записи: какие из страхов реальны, а какие были лишь плодом вашего воображения? Большинство из них наверняка были неопределенными сомнениями вашего разума, остальные же будут оказывать уже меньший эффект.

3.Страх, связанный с выживанием, очень часто становится большой заботой в нашей жизни. В таких обстоятельствах у вас наверняка будут сомнения о хорошем физическом состоянии. Когда вы сталкиваетесь с такими ситуациями, задайте себе такие вопросы: «Насколько глубоко эта ситуация воплощается в жизнь?», «Сталкивался ли я раньше с такой ситуацией?», «Как я тогда действовал?», «Что будет наилучшим решением?». Эти вопросы помогут вам многое понять и правильно действовать.

4.Измените свое отношение, и вы увидите разницу. Если вы из тех, кто всегда ищет недостатки и проступки в других, как и в себе, измените свой взгляд прямо с этого момента. Ищите больше позитивных моментов в жизни, и вы увидите, как сомнения и страхи исчезают.

5.В большинстве случаев ситуации не так плохи, как нам кажется. Не старайтесь предсказать будущее. Конечно, хорошо быть готовым к худшему, но создавать себе ад, думая о самом плохом, что может случиться, просто глупо.

6.Будьте смелы и отважны. Будьте уверены в себе, чтобы иметь возможность смело принять все, что может случиться в будущем. Никогда не пытайтесь убежать от ситуации. Смело встречайте проблему, решайте ее, и вы сможете восстановить силу и уверенность в себе.