Диеты и советы

Загрузка...

Как продержаться на диетеСколько раз вы ловили себя на том, что срывались с диеты? Почему так происходит? Может быть, недостаточно мотивации? Вы хотите в очередной раз начать правильно питаться или устроить себе разгрузочный день, но пока не знаете, сможете ли выдержать такое испытание. Есть несколько способов продержаться на диете.

Лимонный сок для похудения

Эксперты считают, что вода с лимонным соком помогает в борьбе с лишним весом. Употребление воды с лимонным соком, кроме похудения, также способствует выведению токсинов, шлаков из организма, поддерживает высокий уровень энергии. Как использовать воду с лимонным соком для похудения? Читайте далее.

 

Худеем с помощью... черного чая!Вы можете сбросить вес с помощью черного чая. Интересно, как? Мы все читали о целительной силе зеленого чая. Однако черный чай даже лучше! Черный чай в родстве с популярным ныне зеленым чаем. Вообще-то черный чай – это зеленый чай, который был максимально высушен, таким образом из него извлекается больше пользы.

Диета Аткинса. "За" и "против"Прежде, чем садиться на диету, следует учесть определенные факторы. В случае с диетой Аткинса это особенно важно, поскольку о ее плохих последствиях уже стало давно известно. Несмотря на то, что своей цели – похудения – она добивается быстро, последствий со здоровьем при следовании этой диете не избежать. А некоторым людям она просто противопоказана!

Простые и быстрые идеи для похуденияВ наше все озабочены своим внешним видом, все хотят выглядеть хорошо. Теперь быть в форме – не просто прихоть, а необходимость. Когда у вас отличная фигура, вы можете не только гордиться ею, повышается и ваша самооценка. Полнота для многих становится серьезной проблемой, часто больше душевной, нежели физической. Существует несколько причин лишнего веса. Важно знать, что большое значение имеет уровень метаболизма. Людям с пониженным уровнем метаболизма сложнее похудеть, поскольку именно из-за низкого метаболизма жир откладывается в теле. Людей, страдающих полнотой из-за гормонального дисбаланса, намного меньше. Самые распространенные причины лишнего веса – нездоровые пищевые привычки и низкий уровень физической активности.

Худеем с помощью зеленого чая

Зеленый чай – это особый сорт чая, которые делается исключительно из листьев Camellia sinensis. Зеленый чай благотворно влияет на здоровье, поскольку при его приготовлении происходит минимальный процесс окисления. Оригинальное происхождение этого чая – Китай, однако в последнее время он стал крайне популярен во многих других азиатских и европейских странах благодаря своим полезным качествам. Врачи утверждают, что регулярное употребление зеленого чая помогает уменьшить риск сердечных заболеваний и многих видов рака. Одно из полезных свойств зеленого чая состоит в том, что он помогает в лечении полноты.

Как избежать набора веса в праздники?

«5 минут в рту, навсегда на бедрах» - как нельзя эта идиома описывает людей, которые имеют тенденцию набирать вес во время праздников. И вполне естественно, что талия исчезает, а бедра расползаются, ведь именно в праздники мы чаще всего злоупотребляем пищей, когда на стол подается все самое вкусное, а переедание по знаменательным событиям уже стало традицией. Набор веса может испортить все замечательное впечатление от праздников, которые мы с такой радостью провели среди родных и друзей, не думая о лишних калориях. Вместо того, чтобы бороться с лишним весом от праздничного переедания, мы предлагаем избежать лишнего веса вовсе. Всегда лучше предупредить болезнь, чем ее лечить!

Вода помогает похудетьВсем известно, что вода жизненно необходима для поддержания хорошего здоровья и самочувствия. Наука также доказала, что одно только потребление большого количества воды помогает предотвратить множество болезней. Однако не многим известно, что вода также является и одним из способов похудеть.

О чем нужно помнить при похудении?Если вы наконец решили заняться своим телом и похудеть, помните, что есть несколько важных моментов, на которых вы должны сконцентрироваться, прежде чем браться за программу похудения.

 

Похудение требует активного участия дисциплины во всех аспектах вашей жизни. Вот почему во время выполнения программы похудения вы должны иметь готовность придерживаться этой программы до тех пор, пока не достигнете желаемого веса и затем не менее, чем еще 2 года для поддержания этого веса. Этот фактор важнее, чем просто желание сбросить вес.

Правило №1, чтобы быть естественно стройнойСамая ужасная привычка худеющих – идеально питаться всю неделю, а один день в неделю набрасываться на любую пищу, не сдерживаясь. Эта привычка дает эффект на ранних порах, и благодаря ей даже можно сбросить приличное количество веса. Однако вскоре этот подход перестает работать, и день, когда вы объедаетесь, становится самым ненавистным. «Почему это я имею право хорошо поесть только раз в неделю?», вопрошаете вы. И постепенно еще больше вы начинаете ненавидеть свою диету и правильное питание, которое требуется соблюдать все остальное время.