Понравилось? Поделитесь! ;)

В этой статье вы найдете советы о том, как в полной мере насладиться праздниками и не набрать вес. И скорее всего вы таких советов не ожидаете! Просто попробуйте.

Кладите себе в тарелку все вкусные праздничные блюда, которые приготовили вы и ваши близкие. Берите вторую порцию, третью. Наслаждайтесь горами майонезных салатов, жирной запеченной курочкой, морем картофельного пюре. Не стесняйтесь брать десерт — торты, конфеты, пироги, и не забудьте о добавке. Пейте вино, шампанское, пиво, сладкую газировку — все, что вы любите. Наслаждайтесь временем, проведенным в кругу семьи, друзей. Радуйтесь праздникам!

Не считайте калории. Забудьте о контроле порций. Не истязайтесь себя голодом перед и после праздников. Не наказывайте себя жесткими диетами и выматывающими тренировками в последующие дни. Не взвешивайтесь после праздничных застолий. Не думайте о лишнем весе и набранных килограммах. Не опускайте руки после обильной еды в праздники, не объявляйте весь оставшийся год крахом. Вместо этого сразу после праздников возвращайтесь к правильному, здоровому питанию и занятиям спортом.

Пара дней обжорства в праздники не испортит вашей фигуры, так же, как и одна тренировка или один день здорового питания не сделают вас стройной и здоровой. Важно помнить, что праздники — это лишь несколько дней в году. А постоянная практика здорового питания и фитнеса происходит на протяжении всего года.

Не позволяйте озабоченности о весе испортить вам самые приятные дни в году. Когда вы ругаете и наказываете себя за праздничные переедания, вы создаете себе стрессовую ситуацию, которая увеличит риск пропуска тренировок, риск постоянного переедания, что в итоге и приведет к набору веса.

Как только закончились праздничные дни и застолья, немедленно возвращайтесь к здоровой пище и фитнесу. Пейте много воды, занимайтесь спортом. Какие бы праздники вы ни праздновали, провести их нужно с удовольствием и полной отдачей!

Понравилось? Поделитесь! ;)