Понравилось? Поделитесь! ;)

Невеста из Мэриленда решила проблему лишнего веса прямо перед свадьбой. Она пересмотрела систему питания и физической активности и смогла вернуться к прежним объемам.

До: 90 кг
После: 65 кг
Рост: 171 см
Возраст: 25 лет

Еще будучи подростком, Кристен Коллинз постоянно питалась в ресторанах фаст-фуда. После окончания колледжа она встретила своего нынешнего мужа, Брайана, и вместе с ним приобрела привычку заказывать огромные порции пиццы и жирные куриные крылышки. Вскоре такое питание повлекло за собой резкий набор веса до 90 кг. Когда в 2009 году Брайан сделал Кристен предложение, она поняла, что дальше мешкать нельзя. Она хотела похудеть перед свадьбой до своего нормального веса.

Почему Кристен решила похудеть перед свадьбой

Подбирая со своей мамой свадебное платье огромного размера, Кристен впадала в отчаяние. Мать обратила внимание на состояние дочери и предложила той приобрести наряд для предсвадебной вечеринки на несколько размеров меньше. Она хотела мотивировать дочь на похудение, прекрасно понимая, что такой свадебный подарок для самой себя будет как нельзя кстати.

Образ жизни худеющей девушки

Кристен уменьшила объем порций еды и добавила в свой рацион нежирные протеины, овощи и богатые клетчаткой крупы. Брайан присоединился к ежедневным прогулкам своей будущей жены, и к маю 2010 года Кристен почувствовала, что ее одежда стала на ней болтаться. Тогда Брайан предложил вместо прогулок заняться джоггингом (бегом). Постепенно Кристен увеличивала дистанцию ежедневных пробежек. За месяц до свадьбы Кристен вернулась к своим юношеским объемам.

Награда

До похудения Кристен боялась фотоаппаратов и всячески избегала попыток снять ее. Но для свадебных фотографий она с наслаждением позировала. Ей было, чем гордиться. А во время медового месяца девушка сфотографировалась в купальнике. «Теперь я хочу, чтобы все меня видели», говорит Кристен. «У меня появилась уверенность в себе, которой мне всегда не хватало».

Советы от Кристен для худеющих

Будьте лучше! Кристен считает, что ничто так не мотивирует, как желание победить. Найдите себе соперника в фитнесе (у Кристен был будущий муж), с которым можно постоянно соревноваться: кто сможет быстрее пробежать дистанцию, лучше выполнить упражнение и т. д.

Всего 2 недели! По мнению Кристен, привыкание к новому образу жизни требует всего лишь 2 недели ежедневных занятий. После этого фитнес становится привычкой, о которой вы даже не задумываетесь.

Забудьте о диетах! Диеты никогда не помогали Кристен, они вводили ее в депрессию. Поэтому Кристен выбрала систему здорового питания вместо насилия над организмом.

Понравилось? Поделитесь! ;)