Понравилось? Поделитесь! ;)
Вы устали от своих пухлых щечек и двойного подбородка, но боитесь жестких изнурительных диет? Знали ли вы о том, что единственный способ избавиться пухлых щек и двойного подбородка - урезать потребление ваших любимых продуктов? Если вы уже отчаялись когда-нибудь приобрести четкие контуры лица, не беспокойтесь. В противоположность тому, что вы слышали, для того, чтобы убрать жир с лица, не нужно вместо нормального приема пищи грызть сырые морковки! Теперь вы всего в трех шагах от достижения красивых контуров и прекрасного здорового цвета лица!
Обратите внимание: вы можете продолжать питаться как раньше, вам не нужно ограничивать себя в еде, нужно лишь следовать трем простым правилам.
Правило №1: замените рафинированные продукты их же нерафинированными вариантами.
Первым шагом на пути к красоте является… чтение этикеток на продуктах! На этикетках обычно указывают состав продуктов и количество определенных веществ. Обратите внимание на слова «белая мука», «рафинированная мука» и просто «мука». Белая мука – основной источник пустых, бесполезных калорий, потому что из нее в процессе переработки отсеяны пищевые волокна (клетчатка), полезные витамины и прочие необходимые вещества.
Замените эту муку на цельзерновую или из частично дробленых зерен. Эта простая замена позволяет предотвратить развитие рака, уменьшает негативные эффекты старения благодаря нейтрализации свободных радикалов, улучшает пищеварение и способствует быстрому насыщению благодаря содержащейся в муке клетчатке.
Следующим наиболее вредным продуктом является белый, очищенный или столовый сахар. Все газированные напитки и сладости содержат вредный белый сахар, который делает блюда не просто высококалорийные. Из-за содержания сахара они истощают кожу, «высасывают» из нее влагу и полезные вещества, делают ее уязвимой к появлению морщин и дряблости. Уменьшите потребление белого сахара до не более 2-х чайных ложек в день. А лучше всего замените его коричневым тростниковым. А вместо привычных сладостей ешьте бананы и фруктовые салаты.
Правило №2: замените сладкие газированные напитки и кофе фруктовым соком или обычной водой.
Несмотря на то, что вы думаете, будто снабжаете свое тело всей необходимой жидкостью, потребляя огромные бутыли колы или кружками кофе, эти напитки, на самом-то деле, оставляют вас умирать от жажды, так как содержат кофеин.
Ваша кожа нуждается в воде, чтобы избавляться от токсинов, которые скапливаются под ней, а также для поддержания эластичности и упругости. Если количество воды, поставляемое в ваше тело, недостаточно для питания кожи, она становится сухой, растянутой и склонной к появлению морщин в значительно большей степени, чем если бы вы пили достаточно воды.
Фруктовые соки (имеются в виду свежевыжатые, а не подслащенные концентраты в пачках) являются хранилищем витаминов и клетчатки. Попробуйте найти баланс между фруктовыми соками и старой доброй водой, в пользу последней говорит то, что она содержит ноль калорий.
Правило №3: урежьте потребление красного мяса, такого, как говядина, свинина и баранина.
Красное мясо – это не только источник вредных жиров, но также оно может вызвать рак, диабет и множество других заболеваний, если есть его в избытке. Злоупотребление красным мясом способствует отложению лишнего жира, давая взамен очень мало питательной ценности.
Замена говяжьей вырезки и гамбургеров белым мясом, таким, как цыпленок, индейка или рыба, позволяет получать необходимый белок без вредных жиров.
В течение двух лет, когда я пытался сбросить жир с щек, я понял, что здоровая и полноценная диета в сочетании с физическими упражнениями дает поразительные результаты в улучшении контуров лица.
Понравилось? Поделитесь! ;)
