Понравилось? Поделитесь! ;)
Это история англичанки Энн, которой удалось похудеть на 20 кг и она продолжает сбрасывать вес! А все благодаря ведению дневника похудения и очень сильной мотивации.
Возраст: 35 лет
Начальный вес: 90 кг
Целевой вес: 70 кг
Уже сброшено веса: 20 кг
Как худеть: по 1 кг в неделю
История предыдущего похудения
До этого я пробовала худеть на разных сайтах: Weight Watchers, Slimming Club, Atkins, Slimming World and Slimmer UK. Я смогла похудеть на Slimmer UK, ушла в отпуск, а затем забеременела своим вторым сыном. Мой вес снова вернулся.
Когда я была толстой…
Я перестала выходить на улицу, а в качестве предлога использовала необходимость сидеть с детьми. Я чувствовала себя старой и непривлекательной. Я всегда считала, что не нравлюсь людям из-за того, что я толстая и не нравлюсь самой себе.
Мотивация к похудению
Я пошла по магазинам со своими сыновьями. Это было в канун Рождества 2002 года. Какой-то молодой парень задел мою машину на стоянке перед магазином. Когда он вылезал из машины, я спросила, может, он не заметил мою машину? Он ответил: «Заткнись, ты, жирная корова!» Я была раздавлена… Это опустошило меня. Я просто не могла поверить в то, что он так обозвал меня. Я даже не смогла пойти после этого в магазин – я была слишком расстроена. Я ненавидела себя…
Этот случай стал точкой отсчета начала моего похудения. Я больше не хотела, чтобы люди видели меня такой. Я поклялась, что все исправлю. Я также не хотела, чтобы мои мальчики стыдились меня, когда вот такие парни обзывают их маму обидными именами.
Поиск Интернет-ресурсов о похудении
Благодаря Интернету я выяснила, как много я, оказывается, ела каждый день, как много калорий потребляла. Я узнала, что в рационе должно быть достаточно овощей и фруктов.
Я решила взвешиваться каждую неделю, чтобы следить за весом и за своим питанием: не переедаю ли я. Я стала членом сообщества худеющих. За моими успехами и неуспехами следили другие участницы, они подбадривали меня, давали советы, оставляли отзывы, что, несомненно, очень помогло мне.
Я вешала на холодильник по одной звездочке каждый раз, как сбрасывала еще один фунт веса. Это тоже было отличной поддержкой и мотивацией к тому, чтобы продолжать худеть.
Использование дневников худеющих
Дневник ежедневного меню и диетические рецепты были отличным подспорьем. Ежедневно я заполняла эти колонки в своем дневнике, а также считала количество калорий и содержание жира в продуктах, которые собиралась съесть.
Цели и результаты – очень приятно регулярно замеряться и видеть, чего я достигла за все время худения.
Форум худеющих – мне просто было интересно читать отзывы других участников программы похудения.
Советы Энн для худеющих
Делайте замеры и записывайте результаты регулярно!
Чтобы всего иметь высокую степень мотивации к похудению, читайте истории успешного похудения каждый день!
Делайте упражнения: я начала с йоги и танцев живота, потому что обычные упражнения для меня слишком скучны. Танцы и йога гораздо интереснее!
Используйте дневник питания: он помогал мне контролировать свое ежедневное меню, а также количество потребляемых калорий.
И наконец…
Я пробовала множество разных диет и поняла, что мне лучше всего подходит система подсчета калорий. Сейчас я стала совершенно другим человеком! Я могу покупать себе одежду в обычных магазинах, а не в магазинах одежды для полных. Как приятно взять что-то понравившееся и знать, что оно будет впору.
Теперь я ношу более модную одежду, я даже купила себе джинсы с талией на бедрах, чего раньше не могла себе позволить. Я не покупала себе новые джинсы с тех самых пор, как родился мой первый сын (а ему уже 8 лет!). Я чувствую себя моложе, я стала с радостью выходить на улицу.
Моя золовка праздновала свою свадьбу, и я была приглашена на вечеринку на два выходных. Если бы я к тому времени не похудела, я бы ни за что не решилась пойти. Но я пошла и прекрасно провела время – хотя и скучала по мужу и детям – но зато я чувствовала себя самой собой, Энн, незамужней и свободной!
Я еще не сбросила весь тот вес, который хотела, но я уже имею вес почти в норме, и чувствую себя здоровее. Я решила сбросить еще 12 кг. Я уже много добилась, и назад дороги нет!
Не могу вам передать, как прекрасно я себя почувствовала, когда люди начали замечать, что я худею! Мне делают комплименты, и это еще больше дает мне сил продолжать худеть.
Тот молодой человек, который оскорбил меня на стоянке, перед Рождеством, просто не представляет себе, какое огромное одолжение он мне сделал. Тот день стал поворотной точкой на пути к более стройной, здоровой и счастливой новой жизни!
Понравилось? Поделитесь! ;)
