Понравилось? Поделитесь! ;)
Идеальный пресс: 3 секрета красивого, плоского живота: питание, очищение, упражнения.
Секреты идеального пресса. Часть первая: питание.
Увеличение живота может быть вызвано не одной, а многими причинами: задержкой жидкости в организме;плохим пищеварением; избыточный вес. Если вы часто бегаете в туалет, это является признаком задержки жидкости в организме. Признаками плохого пищеварения являются: газообразование, запоры. Об избыточном весе, думаю, вы и так знаете.
Чтобы добиться плоского живота, следует в первую очередь наладить свое питание, исключив все вышеперечисленные причины появления большого живота.
Секреты идеального пресса. Часть вторая: физические нагрузки.
Взято с сайта:
После того, как вы прочли первую часть этой статьи Секреты идеального пресса. Питание, настала пора начать специально упражняться для того, чтобы дряблые мышцы сделать упругими, а ваш живот - красивым.
Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-103/%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82
Секреты идеального пресса. Часть третья: очищение
Взято с сайта:
Вы правильно питаетесь, регулярно нагружаете свой пресс значительной долей физических нагрузок, а результата – чуть? Тогда корень проблемы может крыться в загрязнении вашей печени. Оказывается, когда наша печень долго не очищается, эти загрязнения влияют на размер нашего живота. Вот почему, когда другие средства не помогают, следует заняться очисткой.
Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-102?start=50
Секреты идеального пресса. Часть четвертая: упражнения для плоского живота
Взято с сайта:
Представленные в этой статье упражнения помогают добиться идеального пресса, если делать их регулярно - не менее 5 раз в неделю по несколько повторений. Наилучшим числом повторений будет от 20 до 40 раз, 2 подхода.
Взято с сайта: http://goldy-woman.com/%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-103/%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82
Обсудить статью на нашем форуме>>>
Понравилось? Поделитесь! ;)
