Тренировки, похудение, остановка веса (плато)
Часто бывает так, что человек тренируется, как положено (подробнее в моем посте в блоге - Программа тренировок для похудения и поддержания физической формы на месяц с Fitness Blender) и не видите результата через 2 недели и более, дело скорее всего именно в питании.
2. Другие факторы
Водный вес (прибавили или вес на месте) из-за застоя жидкости. Например, едите много соленого. Гормональные изменения тоже могут быть причиной (особенно у женщин).
3. Попробуйте другие способы отслеживания прогресса в похудении
Вместо весов - замеры (грудь, под грудью, талия, ягодицы, бедра, руки) каждый раз в одном и том же месте. Еще можно отслеживать прогресс с помощью одежды (например, старых джинсов, которые вам были малы). есть замеры % жира в организме в воде.
4. Не останавливайтесь
Продолжайте заниматься тренировками и правильно питаться (умеренно). Результаты будут!