Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
А спорт не планируешь? Расскажи подробнее о себе И добро пожаловать!!! :i46: :t05124:
Читать обязательно:
Часто Задаваемые Вопросы
ПРАВИЛА ФОРУМА
ПРАВИЛА ведения дневников красоты
Картинки для украшения сообщений форума
Фотогалерея форумчанок
Блоги
Успехов! У тебя все получится :good:
например сегодня на завтрак я съела тушенное мясо с картошкой, выпила чашку зеленого чая с бутербродиком.
на обед ела только тушенные овощи. на ужил салат из овощей с зеленью заправленные бальзамическим уксусом и рис варенный с помидорами.
это очень сильно отличается от моего прежнего меню, и я скажу вам не легко мне пришлось :boast: :boast: :boast:
перед ужином еще 40 минут провела на беговой дорожке, только не бегала, а быстро ходила, говорят быстрая ходьба сжигает жиры намного быстрее чем бег. в общем денек выдался еще тот.... :rolleyes:
Кстати, насчет беговой дорожки есть новая статья на нашем сайте 7 новых правил похудения
сегодня я завтракала яйчницой с помидорами, обедала вареной колбаской и овощным салатиком. сейчас вот только вышла из баньки :a115: с травками :rolleyes: до ужина еще 3 часа, планирую поужинать тушеными овощами (без картошки). ну и перед ужином побегаю, точнее похожу пол часика :boast: а да, днем еще гимнастику делала :rolleyes:
А какой гимнастикой ты занимаешься?
И в статье не сказано, что от спорта надо отказываться Просто естественные виды спорта полезнее, чем беговая дорожка, вот и все :good: Ты молодец что спорт любишь. А я еще танцы обожаю e010 :girl_dance: :boldyellow:
Знаешь, у тебя питание все замечательное, кроме вот этого... Понимаешь, если уж ты не хочешь отказываться от мяса, то ешь хотя бы натуральное. Колбаса, сосиски - это самая вредная пища, туда кладут всякую гадость, которая засоряет организм, вызывает кучу болячек и прочего.. В общем, не советую категорически :no: Лучше съесть кусочек тушеной печенки или рыбу, или курицу-грудинку...
Должна сказать, ты умница! И спортика полно, и салатики, и травяные чаи :a115: :a115: :a115: Уверена, что у тебя все получится!!! :wub1: :36415:
сегодня я завтракала оладьями (не смогла себе отказать в этом), обедала только салатиком из огурчиков и помидорчиков ( в шоке от того что поела и наелась....до ужина даже ничего не хотелось есть, да и ужинать в принципе не очень хотелось, но я поужинала, чтоб аппетит не проснулся позже) на ужин ела рис тушеный с помидорами :rolleyes: :rolleyes:
вот только что слезла с дорожки ходила сегодня почти час, такая легкость была в теле прям сама не заметила как время пролетело :rolleyes: сейчас еще схожу в душ (контрастный) и пойду заварю зеленого чая на вечер :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
еще раз спасибо за поддержку
У меня с фитнесом так же, после тренировок приятная легкость, приток энергии :a115: :a115: :a115:
у меня сегодня был очень тяжелый день :sad: у меня в понедельник предзащита диплома, так что сейчас очень мучают, вчера из-за этого очень поздно легла спать :lazy2: и сегодня из-за этого проспала, проснулась только в 11, и завтракать абсолютно не хотелось, я выпила 2 стакана воды и все таки заставила себя съесть ложек 5 риса с помидорами, потом убежала в институт и вернулась домой только в 2 часа соответственно обедать не успевала, но все же нарезала себе салатик овощной ну и купила в магазине рыбку соленную маленький кусочекчаса в 4 скушала одно яблочко и апельсинчик. после обеда закрутилась с домашними делами и не заметила как 6 стукнуло, а ужин не приготовила, да и не сильно хотелось есть если честно, решила сегодня на ужин съесть одно яблоко и один апельсинчик, надеюсь продержусь до завтра, если есть захочется чай зеленый пить буду. дорожку кстати тоже сегодня пропустила, но завтра все наверстаю. :bo:
:mm6:
Забегай ко мне в дневничок
Но сегодня я уже исправилась :boast: , правда не завтракала и не обедала, поужинала в 6 вареной курочкой и все. вот только что приняла контрастный душ и пью зеленый чай. завтра обещаю начать день с упражнений и наладить питание :bo: . вот только переживаю за то что 20 числа госэкзамен, как бы опять не сорваться но я справлюсь :mm6: , потому что очень хочу похудеть, мне понравилось то ощущение легкости которое я испытывала, так что буду стараться.
Спасибо всем за поддержку. :aa8:
Поздние приемы пищи не вредны, если не делать так постоянно. К тому же у тебя защита диплома была, тоже не каждый день случается
Поздравляю тебя!!! :appl: :appl: :appl: :wub1: :cveti:
И забегай в мой дневничок, буду очень рада :wub1:
А фото будут?
отчет за сегодня:
завтрак: салат крабовые палочки с яйцом и грибами (чайная ложечка майонеза)
обед: лосось малосоленный 200 грамм
ужин: 2 яблока
спорт: пол часа на дорожке, контрастный душ с массажем
вечером зеленый чай с яблочным уксусом
Так держать! :a115: :a115: :a115: :appl:
сегодня у меня был выходной :yahoo: , я позволила себе расслабиться и проспала до 4 часов дня, соответственно завтрак и обед я пропустила. позавтракала я почти в 5 часов бутербродом с зеленым чаем, второй раз кушала часов в 10, ела картофельное пюре и все p030 . за поздний ужин не переживаю потому что спать сегодня вообще не собираюсь, слишком рано завтра вставать и много надо успеть сделать на завтра. планирую сейчас побегать и выпить зеленого чая с яблочным уксусом :a115: :a115: :a115:
так что принципе диеты я не придерживалась, хотя похудела до 69 кг, но думаю что это не очень хорошо так как худела в основном из-за нервов и голодовки, главное что б эти кг обратно не вернулись.
С сегодняшнего дня я опять на диете.
на завтрак - я не ела ничего так как проснулась поздно и сразу убежала по делам
на обед - салат из огурцов и кусочек варенного мяса
на ужин - йогурт
Плюс пол часа на беговой дорожке и контрастный душ. :1006:
Чувствую себя замечательно и готова в бой :36415:
Приветики, красотулька! :cveti: Было дело p030 n020 n020 :aa28: :super_sm: Прими мои поздравления! :wub1: А что там в Китае? Расскажи, так интересно! Я никогда за рубежом не была :blush2: И опять мои поздравления! :mm10: А чтобы кг не вернулись - следи за питанием, и все получится!!! :mm11:
Ух ты, как мало ты ешь :shok: Только старайся слишком сильно себя не ограничивать, иначе не за горами дядя жорик придет :nono:
Очень соскучилась :wub1: :wub1: Рада, что ты опять с нами :yahoo:
а по поводу того что я мало ем, я сама в шоке. я раньше столько ела, что аж вспомнить страшно, а теперь съем салатик и понимаю что мне достаточно, что я не хочу больше. :boast:
Отчетик - :aa32:
отчетик за вчера:
завтрак яичница с помидорами
обед салатик овощной и рагу овощное
ужин йогурт 2 штуки
за сегодня:
завтрак: кашка перловая
обед тушенное мяско
ужин салатик из огурцов и помидоров
физической нагрузки не делала потому что и так последние два дня только и занимаюсь нагрузками. :1006: ..... у меня переезд :aa2: . училась я на факультете иностранных языков, изучала китайский и английский шопинговать там можно сколько угодно, только вот реально хороших вещей найти очень сложно.
А еще, у меня завтра выпускной. :aa2: :woot_jump: 041
Я кстати своей цели все таки достигла, я и похудела и полхорошела. я скинула 5 кг и в объеме потеряла 3 см aa31
фотки с выпускного скину завтра а вот с Китая не знаю, как только заберу их у подружки :blush2:
Ух ты! А куда? Квартиру будешь снимать?
:a115: А почему выбрала китайский? Какие-то планы с ним связаны?
Желаю тебе замечательно провести время, дорогая :wub1:
:appl: :appl: :appl: :aa32: :super_sm: :36415:
Фото, фото!!! :wub1: :wub1: :wub1:
Жду не дождусь фото sm03
Возвращайся скорее!!! :aa8: aa27
:aa28: aa27