Lexy. Красота, здоровье, успех!!!
Оставить комментарий
Привет, незнакомец!
Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
Разделы
- 640 Все разделы
- 113 Форум о красоте: уход за лицом и телом
- 66 Модный форум: мода, макияж, стрижки/прически
- 40 Форум о любви и отношениях. Обсуждаем мужчин
- 14 Форум о сексе, интиме. Женская сексуальность
- 59 Психологический форум. Стиль жизни, разное
- 61 Форум для мам: беременность, роды, детки
- 18 Форум о свадьбе: приготовления, идеи
- 72 Форум о женском здоровье
- 69 Наш уютный дом
- 44 Кулинарный форум
- 15 Форум рукодельниц
- 15 Домашние питомцы
- 11 О нашем форуме
- 43 АРХИВ. Женские блоги на Goldy-Woman. Дневники похудения
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
Здорово, Лекси! Я думала у тебя только рыбки.
Отчет мне нра :a115:
Я насмотрелась на крыс Сексика
По делам я видимо сегодня не поеду, за окном дождик, в такую гадкую погоду не хочется мотаться по улицам :no: Съела полчаса назад овсяночку с корицей и 1 ложечкой сахара, выпила 2 чашки чая. Сделала уборку, поработала немного.
Сейчас собираюсь сделать масочку из глины на личико, обертывание из глины с корицей на ножки, попку, животик, потом позанимаюсь тренировкой, когда еда немного переварится :yes: А вот чем занять себя во время обертывания, пока не решила... Можно посмотреть фильмец, почитать, или же написать статью в Википедию (что кстати входит в мои планы на сегодняшний день :yes: ). В общем подумаю. У меня все получится, я все успею :boast: :mm6:
Сейчас буду делать обертывание и смотреть "Свидание вслепую" :boast:
Мне осталось позаниматься фитнессом, но я пока в раздумьях заниматься или нет
Если смогу, то вечером выдам окончательный отчет своих подвигов
Утром: овсянка с корицей.
Днем: апельсин, чай с 2 ч.л. айвовым вареньем и 2 сушками.
Вечер: 3 картофелины в мундире+солено-помидорный салат.
В течение дня много чашек чая, 1 стакан воды.
Тренировка Карен Войт с Эль Макферсон, чистка лица, обертывание глина+корица+лимонное масло, потерла пяточки+спинку, массаж ручной+вакуумный, горячий душ, лосьон на волосы восстанавливающий. Уборка, чистка акв.
:boast: :boast: :boast: Сегодня я - умница :yes: Да, такая вот я скромная
:mm10: :mm1:
Сегодня какой-то непродуктивный день, сделала только уборку и съела завтрак
Нельзя мне все-таки делать такие резкие скачки - один день - мало, другой - по полной программе. Вот сегодня почти весь день читаю в инете всякую дребедень, вместо того чтобы работать и окрасотуливать свое тело :shok:
А планировала я немало: работа, статья в Википедию, фитнесс с Клаудией Шиффер, фэйс-лифтинг, вакуумный массаж, ручной массаж и т.д.... А теперь уже неуверена, что все это получится, ибо меня лень моя достала
Ладно, попытаюсь сейчас хоть что-то сделать, хотя бы фэйс-лифтинг :boast:
1. Фэйс-лифтинг
Почему: не хочу чтобы у меня появлялись морщины, поэтому их нужно предотвращать, пока я молодая :yes: Значит, упражнения для лица следует делать ежедневно!
2. Массаж (любой)
Почему: способствует похудению и частично замещает фитнесс, кроме того, борется и предотвращает целлюлит. Это обязательно!
Следующие занятия можно делать не каждый день (хотя и желательно!), делать если есть время.
3. Фитнесс (по выбору)
4. Процедуры для тела (маски, обертывания и проч.)
Приоритеты расставлены, пора браться за фэйс-лифтинг, потом у меня тренировка с Клаудией Шиффер. Затем душ, вакуумный массаж и работа.
:aa28:
В тренировке Клаудии Шиффер я разочаровалась, ноги от нее буквально сводит, она скучная, под музыку уснуть можно. Возвращаюсь к своей любимой Синди и Раду :appl: :a115:
Кстати, решила почистить кишечник, употребляю клетчатку: кладу в овсянку, кефир, каши разные. Штука очень полезная, в туалет - как по часам
Сейчас буду работать и одним глазком смотреть "If tomorrow comes" по Сидни Шелдону :a115: После массажика такой подъем физических и душевных сил, даже поработать захотелось
Еще немного свеженького
Сейчас идет с любимым пополнять запасы вкусной и здоровой пищи :good: Потом будем ужинать. Что будет - пока не знаю, так что окончательный отчет скорее всего будет только завтра
Всех целую
Даю полный отчет за вчера
Овсяночка с клетчаткой+кабачок, макароны с лечо, яичница с помидорами и сыром. Несколько чашек ЗЧ, вода.
Тренировка ноги+бедра, фэйс-лифтинг+массаж лица, вакуумный массаж ноги+попка+живот, маска на волосы, уборка.
фри 1/2 порции, торнадо с грибами, сыр+1 грецкий орех+2 виноградинки, кофе со сливками, ЗЧ с жасмином, стакан кефира с 1 ст.л. клетчатки.
синди 45 мин., вакуумный массаж, растирание щеткой, фэйс-лифтинг+массаж лица, вазелин на губки, прогулка 1,5 часа.
Отчет за вчера
овсянка с бананом и корицей, ЗЧ 3 чашки, банан, кефир с клетчаткой, по 2 кусочка морковки и сельдерея, мандарин, 3 вида салатов (овощные)+хлеб, рис с грибами и укропом.
красная глина с лимонным маслом на лицо и шею; обертывание из черной+голубой глин с лимонным маслом+корицей; Синди 45 минут; вакуумный массаж; растирание щеткой попа+ноги+живот; побрила ножки, подмышки; поскрабила личико; массаж лица.
Я умница :boast:
А сейчас - за работу :yes:
по твоей линеечке видно что ты большая молодец, так держать! :cveti:
Привет! Давай, очень рада :wub1: :cveti:
Скорее видно то вес поему-то стоит...
Блин, девочки, не пойму в чем дело: и спорт есть, и питание нормуль, а вес на том же месте :shok: Что-то моему организму не нра или он считает, что мой вес в норме
Воду так и не дали, бум ждать дальше :sad:
Держи себя в руках
2 мандарина, банан, гречневые котлетки, рис с грибами, чай с вареньем.
Была уборка еще и душ.
Ничего, сегодня исправлюсь, обещаю :yes:
Уже была уборка. Кстати советую всем - лучший способ "проснуться", когда вся вялая и в духе "нехочуйки", поставьте музыку slade, особенно песню "night starvation" :a115: :a115: :a115: Во мне моментально моторчик включился на полную мощность, сразу взялась с радостью за уборку, потанцевала перед зверями
Это я так танцую
:girl_dance: :dance2: :180: :yahoo: :ng20: :ng20: :ng20: :aa2: :aa2: :aa2: :boldyellow: :woot_jump: :bo: :t05124:
Обертывание сегодня не получилось, глины хватило только на личико
Я переводчик и автор статей :smile3:
Спасибочки :wub1: Я вполне понимаю людей, которые работают в офисе, очень сложно найти время для себя... Переходи на фриланс
Девочки, отчет за вчерашний денек :appl: :appl:
уборка, синди 60 мин, маска красная глина на лицо, немного потанцевала под музыку, растирание тела щеткой, вакуумный массаж 20 мин, массаж головы, маска на волосы, массаж лица+фэйс-лифтинг
ЗЧ много, кефир с клетчаткой и полбанана, чай с вареньем и 2сушками, суп с дробленой овсяной крупой и клецками+хлеб+яичница.
А еще постоянно забываю добавить в отчетики дыхательную гимнастику Стрельниковой, недавно я начала ею заниматься, у меня хронический насморк, борюсь сейчас :a115:
Сегодня хочу успеть все то же самое, что и вчера :boast:
в дневнички загляну попозже
Итак, для повышения эффективности антицеллюлитных процедур их следует проводить в следующей последовательности (по моим личным наблюдениям
1. Растирание щеткой (можно грубой мочалкой)
2. Обертывание из глины с корицей или водорослями
3. Антицеллюлитный массаж (ручной или вакуумный или медовый)
Растирание щеткой предусматривает улучшение циркуляции крови в зонах, пораженных целлюлитом плюс отшелушивает ороговевшие частички кожи. Это готовит тело к обертыванию, благодаря отшелушиванию и улучшенной циркуляции кожа лучше впитает полезные вещества обертывания :a115: Затем после обертывания проводится антицеллюлитный массаж - кожа уже подготовлена, насыщена полезными веществами, циркуляция активна и покраснение от массажа быстрее наступит.
Вот такой планчик :a115:
Сейчас позанимаюсь пилатесом, затем антицеллюлитные процедурки
Я тоже смотрела
Помогает?
Да необязательно, главное выбрать правильно
Да, мне нравится. Насморк практически прошел.
уборка, дыхательная гимнастика Стрельниковой, пилатес 20 мин, растирание щеткой, вакуумный массаж, фэйс-лифтинг+массаж лица, маникюр.
суп с хлебом, 1,5 стакана кефира с клетчаткой, картофель с грибами и луком. Чай с булочкой с маслом :blush2:
Сегодня у меня день чистоты и покупок
Сейчас планирую пилатес, стирку в машине
:wub1: :wub1: :wub1:
5 декабря 2009
уборка, прогулка 1 час, медитация, пилатес час, вак массаж, растирание щеткой
напиток из шиповника, зч, фундук горсть, виноград чуть-чуть, хлеб палочки с сыром, лаваш с сыром, блинчик с грибами, мокко, фасоль с овощами, мандарин, лимонный сок, 2 хлебца с сыром
6 декабря 2009
зч, фруктовый салат (банан, яблоко, виноград), фасолевый салат, лаваш с сыром, пицца 4 куска, кола, шоколадка немного.
В воскресенье похулиганила немного, но это все ПМС :girl_haha: Было ужасное настроение, нагрубила любимому, но он все простил, после того как я объяснила свое состояние :yes: Вот она, великая сила общения
Сегодня возвращаюсь в обычный режим :yes:
:wub1: :objimki1:
Я тебя тоже лю, солнышко :wub1: :aa8:
:aa28: :super_sm: :mm1:
уборка, пилатес 20 мин, маникюр, растирание щеткой всего тела, красная глина на лицо с лимонным маслом, вакуумный+ручной массаж, горячая расслабляющая ванна, депиляция, лосьон-спрей на волосы, укладка, массаж лица+головы, фэйс-лифтинг (3 упражнения)
12:30 мандарин, горсть фундука
13:00 каша, салат с фасолью (2 ложки), 1 хлебец, ЗЧ с десертом.
15:30 ЗЧ с десертом (согревалась)
17:00 фундук
19:00 фузилли с томат соусом и овощами, 2 хлебца
Думала, что ничего не сделаю, а в итоге сделала прилично :yes: :boast:
Хочу начать делать подарки на новый год, кое-какие идеи есть, будем с любимым творчествовать
Блин, ну и чем же теперь заняться??
Мне Sexy Body написала, что ты не можешь бросить курить? Я недавно справилась с этой зависимостью прибегнув к внимательному прочтению книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Очень советую :curtsye:
В инете её навалом в эл. виде можно скачать. Вот только необходимо читать осмысленно и не торопиться, у меня пошло гдето две недели на это. :girl_dance:
Даю отчеты:
8 декабря
уборка
12:00 овощи тушеные
13:30 яблоко, мандарин, виноград, 3 хлебца
15:00 тушеные овощи
17:00 суп, овощи, хлебцы 3, виноград
19:00 гречка с подливой, цветная капуста.
9 декабря
уборка, пилатес 60 мин, обертывание голубая глина+корица+лимонное масло на все тело, маска красная глина на лицо и шею, растирание сухой щеткой, вакуумный массаж, массаж лица+шеи+головы, фэйс-лифтинг (5 упр)
13:00 суп, овсянка, чай.
15:00 мандарин, чай с 2 ложками варенья.
17:30 стакан кефира с клетчаткой
18:30 банан, яблоко
21:00 пицца с грибами, кола kras
Замеры:
объем бедер 96
объем талии 70
объем груди 89
объем бедер в отдельности правое 53 левое 54
позанималась визуализацией под trance – ощущение такое, что начался новый день. Визуализировала, как мы с любимым проводим время на прекрасном острове, вокруг океан, голубая чистая прозрачная вода, белый песок, мы купаемся, едим свежие фрукты, занимаемся любовью... наслаждаемся жизнью! Ах, прекрасная визуализация! Если делать ежедневно, обязательно сбудется! Мурр..!
Это вчера. Сегодня меня пробило с утра на классич музыку (спс моему музыкальному образованию :yes: ), слушала "Травиату", сейчас были ноктюрны и этюды Шопена. Теперь перерыв - буду пилатесом заниматься :boast:
Всем отвечу позже!! :wub1:
Отвечаю всем
Ты когда уже сделаешь это, а???? :mad:
Машуль, да, я дома работаю, фрилансю потихоньку
Аллочка, спасибо солнце :wub1: :wub1: :wub1:
Спасибо, что откликнулась kras Читала я Аллена Карра s24 Два или три раза, и столько же раз бросала, потом опять начинала kras Эх, я уже почти отчаялась бросить d045 d045 d045 n020 А других средств не знаешь? kras
d47 e010 p030 sm03 v1 d045 kras n020 obm rev s24 aa31 aa27 aa43 005 041 041 041 041 041 v1
По-моему супер! s24 s24 s24
Лекси, пицца откуда взялась, а?! :shok: p030 p030 p030 Прекращай! А кола! :nono: :i13: Я на страже :gun_smilie:
На сегодня что я сделала:
уборка, пилатес (40 минут, ягодицы+бедра, пресс), растирание щеткой, массаж головы, вакуумный массаж.
Съела:
10:00 стакан колы kras
11:00 стакан колы kras kras
13:00 стакан колы aa31 aa31 aa31 :rolleyes:
15:00 суп, гречка с подливой. ЗЧ
кола среди напитков всё равно что самогонка среди французских вин d47
Да, небольшая трепка - то что нужно :a115: На самом деле девочки, это так помогает против всякой бяки, так что спасибо вам :smile3:
Да и в любом случае, такие вредности для меня - очень редкий случай, бывает раз в месяц находит что-то
к отчету добавляются фрукты - яблоко, банан, мандарин rev
:wub1: :cveti:
Ко вчерашнему отчету добавляем гречку, суп и ржаной хлеб с чесноком.
Сегодня:
уборка, потанцевала латина 35 минут, маникюр, педикюр, маска на волосы, растирание щеткой, вакуумный массаж, контрастный душ
Из еды - много зеленого чая.
Послушала новый альбом Prodigy, потанцевала под обучающее видео секси латина e010 e010 e010 , сделала процедурки, поработала obm :boast: :boast: :boast: :mm6: e010 :yahoo:
Полный отчет за вчера s24
уборка, потанцевала латина 35 минут, маникюр, педикюр, маска на волосы, растирание щеткой, вакуумный массаж, контрастный душ
15:30 гречка, ржаной хлеб, зеленый чай
18:00 картошка с уксусом, маслом, луком.
За выходные отчеты так себе, не было времени ни питаться нормально, ни что-либо делать.
12 декабря
прогулка 3 часа пешком
3 блинчика со сметаной, кофе с молоком, кофе по-венски, 2 яйца всмятку, 2 бутера с маслом.
13 декабря
прогулка 30 минут пешком, уборка 2 часа.
2 порции супа, 2 порции кукурузы. Ржаной хлеб.
Были на выходных в ирландском пабе, я выпила кофе, просто не могла удержаться. Я вообще кофе не пью в обычной жизни, но если попадаю в кофейню или кафе, то обязательно заказываю kras Поэтому я и стараюсь не мотаться по всяким там кафе s24 s24 s24
Сегодня постараюсь сделать все свои обычные дела, если успею. rev
Лексь, а я как-то занималась по секси латина, ведущие правда так себе s24 s24 s24 Но движения хорошие :yes:
aa27 :aa28: :aa28: :05136: :36415: :mm1: :mm11:
уборка, пилатес (пресс 20 мин, ноги+бедра+ягодицы 20 мин, руки 20 мин) 60 мин, растирание щеткой, вакуумный массаж, маникюр
11:30 йогурт
17:00 грибной суп+хлеб
19:30 суп+хлеб+рис
20:30 полстакана сока
Попозже напишу всем :yes:
Итак, поскольку я уже накрасилась можно идти в магаз :yahoo:
Все процедурки, упражнения, которые я делаю, перестали почему-то меня поддерживать. Смотрю на список выполненного, а удовтлетворения не чувствую, нет гордости за хороший уход за собой, за сделанную работу... Почему так?.. Фиг его знает
Может, на хватает чего-то. Вот сегодня чувствую, что не хватает мне магазинов s24 Надо срочно делать покупки. Пройтись, купить все то, что уже около недели не покупаю: хлебцы вместо обычного хлеба, мюсли, новую крупу какую-нить. Сделать кефир с клетчаткой, уже неделю наверное не пью to_take_umbrage И хочется для себя любимой :wub1: что-нибудь красивое.
И еще для поднятия настроения и предвкушения нового года - начать украшать дом и делать наконец подарки d47 которые я уже недели 2 собираюсь начать делать
В общем, сейчас за покупками, потом уборочка и украшение дома. Или украшение перенести на вечер, с любимым? :rolleyes: Посмотрим :yes: n020
Только что из магазина пришла, накупила еще вкусностей, буду уплетать
Все лучше и лучше становишься! :wub1: :wub1: :wub1: Красотуля! :good:
Шикарно, в таком только стриптиз танцевать любимому!! :a115: :a115: :a115: :woot_jump: Выглядишь супер, красотка! :a115: :a115: :a115:
Пора бросать, негоже такой красотке курением увлекаться :nono:
:appl:
Может, просто эта работа превратилась в рутину? Попробуй заменить одно другим, ощущение новизны должно вернуть вдохновение :good: Та же фигня
n020 n020 n020
Спасибо, Оленька :wub1: Как раз на стриптиз я и нацеливаюсь :a115: :ng20:
Ставлю цель - бросить курить до нового года :yes:
Да, осталось решить, что чем можно заменить s24 s24 s24
Спасибо, дорогая :wub1: :aa8:
Отчет:
15 декабря
уборка, силовая прогулка 30 мин
12:30 суп, рис.
16:30 рис, оладья с изюмом и морковью. Кофе
19:30 яичница, крабовые палочки в кляре.
Сегодня с утра была занята, помогала маме вести борьбу с интернетом
Теперь приехала домой, сейчас будет интернет-собеседование с работодателем. Посмотрим, как он оценит мой богатый опыт и знания
А после хочу пилатесом заняться, растянуться немножко. Эта зимняя одежда очень сильно угнетает движения нашего тела. Шапочка с шарфиком мешают голове вращаться во все возможные стороны
Ах, у меня еще и работа на сегодня не сделана :158: kras Это тоже надо исправлять.
Ну да ладно, я умница, я все успею n020 n020 n020 :wub1: e010 e010 e010
16 декабря
уборка, прогулка 1,5 часа активная с подъемом в гору, пилатес 20 мин, растирание щеткой (попка, ноги, живот, руки), вакуумный массаж, массаж головы
13:30 торнадо с грибами, кофе
17:00 2 мандарина, пармезан, 2 краб палочки, полтарелки супа.
19:00 страччателла 2 порции
21:45 яблоко
17 декабря
уборка, растирание щеткой всего тела, пилатес 40 мин (пресс, бедра+ягодицы)
11:30 цельнозерновая хлопья с ананасовым соком, страчателла ½ тарелки
15:00 2 яблока, мандарин
16:00 3 вегетарианских бифштекса
19:30 3 вег бифштекса, пшеничная каша
22:00 пол манго
18 декабря
уборка, маникюр, прогулка 4 часа без перерыва
11:00 пшеничная каша, крабовый салат
20:00 картофель с грибами, апельсиновый фреш, 2 бокала шампусика, виноград
19 декабря
пшеничная каша, яичница, картофель с кислой капустой, кефир с хлебом, сыр.
Насчет зимней одежды 100% согласна :yes: Чем меньше одежды, тем лучше :a115: :a115: :a115: :ng20: s24
Бросила курить???!!! :shok: :shok: :shok:
:cveti: :cveti: :cveti: Дорогая, это замечательно, восхитительно!! Я так тобой горжусь!!! aa27 aa27 aa27 n020 n020 :aa28: :aa28: :aa28: :aa32: :aa32: :aa32: :super_sm: :super_sm: :super_sm: :36414: :mm1: :mm4: :mm11: :mm11: :mm11:
Фото жилетика - в студию! :a115: Ес-но, на владелице :wub1: :wub1: :wub1: :wub1:
Поздравляю!!! Ты умничка!!! :aa32: :05136: :05136: :05136: :36415:
Из-за стресса и напряжения плюс много слез было, снова начала курить d045 Ну ниче, я же сильная, я со всем справлюсь :boast: До сих мне еще тяжело, но пытаюсь войти в прежний режим.
Вчера из процедур делала только растирание щеточкой все тело и вакуумный массаж ягодиц. Кушала плохо, сейчас восстанавливаюсь... Хочу сегодня пилатесом позаниматься - мышцы у меня зажаты, вся сплошной комок нервов... Хочу заняться медитацией по совету Оленьки. Плюс постараюсь поголодать сегодня на зеленом чае, до вечера.
Всех помню и лю :wub1:
aa27 aa27 aa27 :mm4:
:a115: :a115: :a115: :appl:
Ох, зая, представляю, как тяжело снова войти в колею, но я знаю ты все сможешь!!! n020 n020 n020 :a115: :a115: :cveti: :cveti: :cveti:
Не грусти, солнц :wub1:
Не унывай :cveti:
Готовимся к НГ, делаем м закупаем подарки. А еще после НГ у нас будет вечеринка с друзьями sm03 sm03 sm03
:aa46: :aa28: :36414: :36415:
blog.php?u=3
И вам тоже советую в блоги переходить :yes: :cveti: :cveti: :cveti:
Пшеничная каша (без масла), яблоко, мандарин, щи+3 куска пирога с яйцами, стакан виноградного сока, чашка кофе.
Прогулка 1-1,5 (точно не помню :158:
Вот такие дела)) Пилатес и Синди не успела, кушала пирог... Завтра я такого больше не допущу :no: А пирог вообще не очень понравился :no: kras Уход за кожей сегодня - полный :boast: rev Завтра будет новый отчетик.
Кстати, в своем блоге выложила новогодние фото и видео - всем смотреть! sm03 blog.php?u=3
1.Ухаживать за руками
2.Следить за осанкой
3.Делать гимнастику для лица
4.Медитации
5.Добавить больше позитива в жизнь
6.Уделять больше времени работе, находить дополнительный источник дохода
7.Улучшить свой уровень английского
8.Учить третий язык - итальянский или французский на выбор
9.Улучшить питание
10.Ежедневный фитнес
11.Научить с умом тратить деньги s24
Теперь нужно не забывать почаще заглядывать в этот список и ежедневно стремиться ко всем целям и делать необходимые ежедневные маленькие шажки к улучшению качества жизни!
Сегодня день так себе. Чуточку похулиганила.
квас 2 стакана, 1,5 стакана воды, чашка кофе, чай.
1 вареная картошка с квашеной капустой, гороховый суп с хлебом kras , макароны с овощами obm
Тренировка Синди.
Попозже будет пилатес минут 40 + упражнения на мышцы рук.
И растирание щеткой. :boast:
Девочки, всех с Рождеством!!
Сегодня не могла заниматься пилатесом, т.к. после вчерашних занятий Синди мышцы ног просто разваливаются s24 Перетренировалась, видимо obm Если завтра ноги болеть не будут, значит, позанимаюсь пилатесом :boast:
Отчет:
салат, борщ с хлебом, чай с вафельным тортиком kras , борщ, картофель в мундире.
Завтра исправляюсь d045
aa27 :aa8:
viewtopic.php?f=9&t=710&start=0
Из еды сегодня - только большая тарелка пшеничной каши на завтрак
Вот такой день
Кстати, я параллельно с этим дневником блог веду, так что заходите, буду всем рада e010
1. Лосьон от выпадения волос - viewtopic.php?f=9&t=712&start=0
2. Растирание сухой жесткой мочалкой.
3. Фитнесс: попеременно тренировки Синди Кроуфорд и Эль Макферсон, велотренажер, пилатес
4. Упражнения для зрения на глаза 3 раза в день по методике Бейтса (из лекций профессора Жданова).
5. Упражнения для лица.
6. Бесцветная Хна на тело.
7. Овсянка для лица.
Питание хорошее: исключила сладкое, растительное масло - немного. Предпочитаю тушение и варку жарению. :a115: