Бамбука Пандовая. Назад, к девичей стройности
Да, очень хотелось бы постройнеть и похорошеть. Стать такой же неземной, какой была до замужества. :spruce_up:
История моя банальная: вышла замуж, родила, да тут еще 30 лет подкатили, в общем, полный комплект всего, чтобы себя подзабыть. Конечно, я и до родов не была стройной газелью, но просто газелью с хорошего пастбища.
Сейчас мой вес составляет досадных 71 кг, когда вроде и не так уж и толста, а для желаемых параметров все-таки многовато. Да дело даже в весе, а в фигуре и теле. Цуллюк цветет махровым телом на моих бедрах, животик, руки без намека на мышцу, вся какая-то дряблая...Хочу 57 кг, ну 58 после плотного обеда.
Проконсультировалась у психолога-диетолога, подобрали мне программу похудельную. Обязательным пунктом было ведение дневника, но мы же умные, не завела...в итоге сорвалась, сейчас вновь начну, но уже с дневником.
Завтра первый день.
Исходные данные:
Рост 1,67
Вес 74 кг.
Объем руки - 33
Объем груди - 103
О. под грудью - 87
ОТ - 81
ОЖ - 100,5
ОБ - 108
ОБ - 62
О. ноги над голеном - 42
О. икры - 39
О.щиколотки - 23
Сделала фото, не хочу даже лишний раз смотреть. Надеюсь, через 45 дней будут изменения. :drinks:
Что буду делать:
- собственно правильное питание
- упражнения на руки
- упражнения на талию "Метод Метьюз"
- на ноги или Т-тапп или "Ножки мирового стандарта"
- обертывания антицеллюлитные.
Ну и хватит пока.
История моя банальная: вышла замуж, родила, да тут еще 30 лет подкатили, в общем, полный комплект всего, чтобы себя подзабыть. Конечно, я и до родов не была стройной газелью, но просто газелью с хорошего пастбища.
Сейчас мой вес составляет досадных 71 кг, когда вроде и не так уж и толста, а для желаемых параметров все-таки многовато. Да дело даже в весе, а в фигуре и теле. Цуллюк цветет махровым телом на моих бедрах, животик, руки без намека на мышцу, вся какая-то дряблая...Хочу 57 кг, ну 58 после плотного обеда.
Проконсультировалась у психолога-диетолога, подобрали мне программу похудельную. Обязательным пунктом было ведение дневника, но мы же умные, не завела...в итоге сорвалась, сейчас вновь начну, но уже с дневником.
Завтра первый день.
Исходные данные:
Рост 1,67
Вес 74 кг.
Объем руки - 33
Объем груди - 103
О. под грудью - 87
ОТ - 81
ОЖ - 100,5
ОБ - 108
ОБ - 62
О. ноги над голеном - 42
О. икры - 39
О.щиколотки - 23
Сделала фото, не хочу даже лишний раз смотреть. Надеюсь, через 45 дней будут изменения. :drinks:
Что буду делать:
- собственно правильное питание
- упражнения на руки
- упражнения на талию "Метод Метьюз"
- на ноги или Т-тапп или "Ножки мирового стандарта"
- обертывания антицеллюлитные.
Ну и хватит пока.
Оставить комментарий
Привет, незнакомец!
Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
Разделы
- 640 Все разделы
- 113 Форум о красоте: уход за лицом и телом
- 66 Модный форум: мода, макияж, стрижки/прически
- 40 Форум о любви и отношениях. Обсуждаем мужчин
- 14 Форум о сексе, интиме. Женская сексуальность
- 59 Психологический форум. Стиль жизни, разное
- 61 Форум для мам: беременность, роды, детки
- 18 Форум о свадьбе: приготовления, идеи
- 72 Форум о женском здоровье
- 69 Наш уютный дом
- 44 Кулинарный форум
- 15 Форум рукодельниц
- 15 Домашние питомцы
- 11 О нашем форуме
- 43 АРХИВ. Женские блоги на Goldy-Woman. Дневники похудения
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
Lexy, да пока нечего сравнивать. Я только на прошлой неделе сфотографировалась, изменений нет пока. Но выложу через 45 дней обязательно!
Система в общем-то банальна...ем 6 раз в сутки, в общем-то проповедуется раздельное питание. Есть фрукты, овощи, молочные продукты, рис и рыба. Все это прописные истины, только мы что-то их не соблюдаем )))
Да, давай начинать совместно. Все-так поддрежка как-то бодрит. Надо к бархатному сезону хоть как-то влезть в легкие юбки. Но при этом сохранить здоровье
А зовут меня Таня. :bye:
Lexy,Mirabella , спасибо за удачу.
Ну что, сегодня прошел день 1 . Вчера не получилось, ну а как иначе, сразу что ли?
Сегодня я почти молодец. Диету выдержала на 90%. Из физических нагрузок: качала пресс по методу Метьюз и руки из книги Джойс Видрэл. "Идеальная фигура за 12 минут в день". В этой книге упражнения на каждый день с гантелькой и на ноги, но меня из нее только руки интересуют. Завтра приступлю к ножкам. быть может добавлю занятия с Синтией Кроуфорд, аэробику-то нужно добавить. Можно было бы очень быстрым шагом с ребенком гулять. Дочь сидит в слинге. Когда сегодня ускорилась (решила совместить приятное с полезным), дочь меня не поняла. Ей нужно созерцать, а тут маманя несется, ничего невозможно успеть разглядеть.
Первое взвешивание через 9 дней.
Хотелось бы подробнее отчетики о еде увидеть :an24:
Я вот сколько раз уже гимнастики разные начинала. Ну на неделю максимум хватало.
Но, воодушевленная, твоим примером, пожалуй, тоже возьмусь за свое дряблое тельце. =0)
СветлыйАнгел, эх...да тут у меня стимул появился не очень хороший взять себя в руки. Муж уверял, что мне показался сайт знакомств. Ну посмотрим, в общем, была сегодня, да и остаюсь, разбитой, но горе свое не заедала, уже хорошо.... Сейчас вот "Ножек..." 6 недель освою, а потом примусь за Т-тапп. Сегодня как раз первое упражнение первой недели делала. Уже ножки болят. А вот вчера пресс качала, сегодня вообще ничего нигде не болит, а ручки побаливают.
Что-то сегодня провозилась целый день, не успею ни поскрабиться, ни маску сделать, ни обертывание...Такая жара сегодня стояла! Наконец-то лето пришло.
А в этой книге только упражнения? Давно по ней занимаешься?
Кстати, почему орехи относят к вегетарианской пище? Вся вегетарианская пища - та же, что и у тех, кто ест мясо, только без мяса
Удачи в достижении цели, Таня! :good:
День 3.
Диету выдержала где-то процентов на 70.
Сделала упражнения на ручки, пресс. Никак не могу осилить обертывания.
Зато днем умывалась настоем из овсяных хлопьев.
Эх, хоть один день я смогу провести в 100% -ом выполнении рекомендаций инструктора???
Lexi, спасибо, ты меня познакомила с Oxycise. Ищу инфу, а что это за зверь такой )))
Про овсяные хлопья - классная штука. я сама ими частенько скраблюсь))))
Про оксисайз почитай тут - viewtopic.php?f=7&t=161 и там же есть ссылка на скачивание книги
День 4.
С большим удовольствием выполнила "Ножки мирового стандарта". Делала обертывание. Сначала растерлась щеткой, умазалась глиной и перцем, завернулась в теплое толстое одеяло - жгло отлично! Просидела 30 мин.
Пресс не качала. Как я терпеть не могу качать пресс....оооо....ыыыы.....
Да! С утра было контрасное обливание, день закончу этим же. Второй день умываюсь с утра отваром овсяных хлопьев - просто красота. Тон лица ровный, пор сужены, личико замечательное просто.
Эх, первый замер еще не скоро....Только на 11-ый день. Очень надеюсь, что от первой тройки кг избавлюсь.
Нашла ролик про Оксисайз, где тренер Марина Корпан (крепенькая такая девушка) выразила очень приятную фразу о том, что за неделю с талии уйдет 10 см. И сидеть на диете, занимаясб Оксисайз, очень опасно. Ибо замедлится обмен вечещств. Страшное дело это замедление! И чтобы не сбивать обороты день закончила 15 пельменями. Ну и что. Зато буду заниматься и за две недели уйдет 20 см жира с талии )))))
Я вообще не знаю, как буду бороться со своими пятью килограммами...
Ты молодец, что стараешься держать диету.
Для меня диеты - каторга. Мне все время кажется, что ячего-то недполучаю. Будто я не худею, а насильственно недоедаю...=(
Может быть, ты все же выложишь фото?
Хочется же смотреть на результаты...
:mm10:
Вымыла окно в гостиной, выдраила балкон остекленный (стекло от пола до потолка, так сказать, так что работы было ого-го). Сделала "Ножки", обертывание с глиной. Оксисайз!! Банановую маску нанесла во время ванны. А ванна такая: 2 литра жирного молока и 5 ст.л. меда. Хотела еще сделать скраб для ножек, рецепт в теме про "Натоптыши" написала. Но уже все, не осилю. Так что сижу, вся такая из себя труженица, и очень за себя горда
Эх...в понедельник мама приедет в гости. Привезет булочек. Я съем две штуки. Ну что пытать себя и дергаться. А две съем, и будет мне хорошо. :spruce_up:
Светлый ангел, так нету у меня пока фото для сравнения. Буду через 39 дней )))
В холодильнике кже неделю лежит соленое тесто! Как бы пнуть себя изо всех сил и заняться лепкой???
:good: Разгрузик
Поднимай срочно настроение! Музыку на полную и танцуй! :drinks: Или попой
Вот смотрю на свой педикюр - копыта, знак зодиака Коза себя оправдывает.
Ой, девочки, не могу!!!!! пишу сейчас вои жалости, а дочь вдруг захныкала. Нужно развлечь, стала перед ней танцевать а-ля фламенко. А окна у меня не занавешаны!!! Поворачиваюсь к окну в одном из па, а напротив дом, на балконе мужик стоит и ржет!!! :blink:
А за питание принимайся давай! Оксисайзом начала заниматься?
Сегодня с дочурой гуляли по зоопарку. Вот ребенку 4 месяца, а ведь есть соображение! Смотрела на животных и именно на тех, кто ее особо заинтересовал. Так интересно ))) Хотя быстро устла и заснула. Жарко да и столько новых впечатлений.
Да уж...веселая история...
Честно скажу, я бы по своему обычаю разрыдалась.
Главное, что ты знаешь, что танец благой цели служил)
ой, я думаю, волноваться не стоит. Моделей вокруг много, но ведь ты для мужа самая красивая и любимая.
Не расстраивайся, у всех бывают срывы. Важно научиться с ними справляться и не зацикливаться :yes:
Побольше уделяй себе внимания и НИКОГДА не позволяй себе чувствовать себя хуже других! :nono: Ты- самая красивая, стройная и уверенная в себе девушка! :aa8: :aa32: :drinks:
Да, Натусик, нужно составлять жесткий план.
Lexy, у меня ребенка на ГВ. Мама находится в непоколебимой уверенности, что если я сяду на диету, то молоко пропадет 100%. Я никак не могу доказать, что молоко есть или нет не от еды, а от гормона! Бесполезно.
читаю и любуюсь: с такой малышкой у тя хватает тебя, чтоб себя в норму приводить :smile3:
я чё-то уставала, когда мелкий в кенгурушке был, спортом не занималась.
хотя была стройней, чем сейчас...
может, оттого, что на себе его тягала...
Ну лето не видела, провела в четырех стенах, совсем уже озверела. Ну гуляю я с ребенком, ну и что. Город и есть город. Все просила, чтобы отвез, никак не получалось. И вот свершилось! Ой, ну какая красота за городом, какой воздух чистый, вкусный, сладкий! У родителей большой сад, много роз, флоксов, лилий - все так пахнет, да еще бархатцы, а вечером ночная фиалка. На огороде запах укропа, зелени. В очень ходили с Настей и релаксировали... Даже морковь и та пахнет! Настя по саду с круглыми от удивления глазами ходила (вернее на руках воссидала) - все такое новое, удивительное.
Я за эти три дня так отдохнула! И отъелась )))) Мама меня кормит и приговаривает, мол, мне на диете сейчас сидеть нельзя, потому что Настенька. И тут же, подавая пирожок - много не ешь.
В общем, пирожки, ватрушки, салат из зелени тазиками, свежая картошка с маслом - все было моё. Так что вернулась к 73 кг.
В общем, с чувством выполненного долга перед желудком снова начну худеть. Теперь уже точно. Вот )))) :drinks:
Похудела на 2 кг., но до вчерашнего дня, за вчерашний не кг не скинула.
Как питаюсь - не ем после 6 часов. Обертывания не делаю, нет воды уже 1,5 недели! Обещали дать сегодня в 17.00, так что будем ждать.
Только что-то не могу в линеечку внести изменения...
Заходишь в "Личный раздел", "Профиль", "Подпись". Там находишь цифру - свой начальный вес и меняешь эту цифру на тот вес, который у тебя сейчас
Да, болеть мне нельзя - у меня Настасья.
Но вроде бы все, здорова как обычно.
И вот что я нашла, просто шикарный комплекс. Вчера первый раз - сегодня все болит, ни петь, ни плясать ))))
Скоро выложу!
А что с тобой случилось, чем болеешь? Что такое кишечный грипп? :shok:
А что за комплекс? Упражнения? :sport: :weight_lift: :boldyellow:
Скоро выложу![/quote]
Мужик с балкона напротив не наблюдал в этот раз? :dance2:
Отвечаю по порядку: обычный грипп проводишь в постеле, кишечный - в туалете )))
Комплекс - вот ссылочка viewtopic.php?f=8&t=566
Делаю не каждый день, но тело словно проснулось. Почувствовала, что мышцы есть.
Что делаю - собственно этот комплекс , каждое утро умываюсь завареным геркулесом, каждый день кофейный скрабик на цуллюк. Два раза в неделю прохожусь по телу завареным геркулесом. С сентября хочу вернуться к йоге. Как-то так.
А вот с диетой все плохо - заедаю стресс...Никак не могу удержаться, съем вкусняшку и хорошо мне. :cray:
Бананы способствуют выработки гормона счастья, поэтому буду худеть и радоваться жизни :drinks:
Так вот, минус еще 1 кг. :girl_dance: Спасибо Мартемьяновой.
Я не могу сказать, сколько в 1 кг штук, т.к. они же разные по величине )))
:a115: Танюшка-молодец!
Спасибо за цветы :giverose:
НО! Завтра я взвешиваюсь! Всю неделю даже близко не подходила к весам, но чую - постройнела. Даже визуально заметно - животик подтянулся, чуть свободнее юбка )))
Как я рад, как я рад )))) Надеюсь, завтра будет отвесик. Сейчас передаю ком в руки мастерам, а вечером отвечу на все вопросы, вот ))))
Было Стало
Объем руки - 33 32
Объем груди - 103 98 (тут бы и не надо...)
О. под грудью - 87 87
ОТ - 81 79
ОЖ - 100,5 95
ОБ - 108 106
ОБ - 62 62
О. ноги над голеном - 42 41
О. икры - 39 37,5
О.щиколотки - 23 21,5
Сижу на Мартимьяновой. Особо не извращаюсь по поводу продуктов. Утром вкусное. В обед рыба или мясо с овощами. Или просто каша. Ужин в 17.30 мясо с овощами. В общем, не собо так строго придерживаюсь, единственное, строго не ем после 18.00. Хотя, как это строго....ем...муж ужинает в 21.00 или даже позже. А у нас неукоснительная традиция - за стлом вместе. Поэтому грызу яблоко. Воооот...
Что касается оксисайза....прямо и не знаю...пыхтела и потела неделю, а результатов фик...Попробую эту неделю без этого комплекса. Делать Оксисайз совешенно не сложно, но жутко муторно лично для меня. Однообразно. Зато потеешь отлично.
Было Стало
Объем руки - 33 32
Объем груди - 103 98 (тут бы и не надо...)
О. под грудью - 87 87
ОТ - 81 79
ОЖ - 100,5 95
ОБ - 108 106
ОБ - 62 62
О. ноги над голеном - 42 41
О. икры - 39 37,5
О.щиколотки - 23 21,5
Сижу на Мартимьяновой. Особо не извращаюсь по поводу продуктов. Утром вкусное. В обед рыба или мясо с овощами. Или просто каша. Ужин в 17.30 мясо с овощами. В общем, не собо так строго придерживаюсь, единственное, строго не ем после 18.00. Хотя, как это строго....ем...муж ужинает в 21.00 или даже позже. А у нас неукоснительная традиция - за стлом вместе. Поэтому грызу яблоко. Воооот...
Что касается оксисайза....прямо и не знаю...пыхтела и потела неделю, а результатов фик...Попробую эту неделю без этого комплекса. Делать Оксисайз совешенно не сложно, но жутко муторно лично для меня. Однообразно. Зато потеешь отлично.
Какая ты умничка, так стараешься, и результаты налицо!! Где фото-отчет? :bye:
Насчет оксисайза скажу, что неделя - маловато для результатов. Поробуй познаниматься как минимум 2 недели подряд без перерывов. Если ты читала книгу, так сказано, что не у всех результаты мгновенно появляются. А если оксисайз - нудно, займись спортиком :1006: :boldyellow: :weight_lift: :aa2: :aa2: :aa2: :aa28:
Бамбука, ты умничка!! :cveti: :cveti: :cveti: Так держать!! Пиши отчеты!