Комментарии

• Lexy

  Июль 2009

  Привет, o4arova6ka! :super_sm: :super_sm: :super_sm: Поздравляю с началом дневничка! А как тебя зовут?
  
  Линеечку можно поставить в подпись в личном разделе. А саму линеечку можно найти на сайтах женских. просто в поиске google поищи
• Lenolina

  Июль 2009

  очаровашка, а аватар у тебя позитивный, даже слишком, мне вот теперь сардельку захотелось...
  а какие у тебя исходные данные? рост, вес, ну и возраст)))
• Lexy

  Июль 2009

  Очаровашка, куда пропала? Ждем отчетиков :giverose:
• Lexy

  Июль 2009

  А вот тут можешь сделать себе линеечку и добавить ее в подпись :super_sm:
  
  http://lines.myjane.ru/
• kukkla_barbi

  Июль 2009

  Lenolina написал:

  очаровашка, а аватар у тебя позитивный, даже слишком, мне вот теперь сардельку захотелось...
  а какие у тебя исходные данные? рост, вес, ну и возраст)))

  :girl_haha: В самом деле, Очаровашка, или открывай новую рубрику "похудей-ка с сарделькой" :girl_haha:
  мне тож захотелось, кстати. очень уж аппетитно выглядит :smile3:
  совратительница ты наша колбасная
  с нетерпением ждём новых записей!
  укатила что ли куда на своём тренажёре? :smile3:
• o4arova6ka

  Июль 2009

  Привет, девчонки :smile3:
  у подружки была днюха, выезжали на дачу - благо лето, у многих отпуск :smile3:
  извиняйте, что запропала :smile3:
  
  меня называют Наташка-Очаровашка :girl_haha:
  так что над ником даж думать не пришлось :smile3:
  
  Lexy , спасибо за подсказку с линеечкой. Вроде так?
  
  :girl_haha: а для тех, кого совращала моя сарделька (на аватарке) я тож сделала подарок - и сменила картинку :curtsye:
  
  в новый год мне стукнуло 20
  вешу 54кг при росте 166, хочу скинуть до 48ми кг
• o4arova6ka

  Июль 2009

  значит, отчёт :curtsye:
  ну не жрать на ночь пока получается :girl_haha:
  тем более, что щаз сезон овощей-фруктов.
  а вот от велика попа категорически отвыкла :girl_haha: как в старые добрые времена,
  когда я под одно потрясное мини-платье ноги подкачивала :good:
  ну что делать? приходитца себя уговаривать
  на море же в сентябре, как-никак.
  и надо уверенно себя чувствовать и быть красивей всех :girl_dance:
• Lexy

  Июль 2009

  Очаровашка, а какие упражнения ты делаешь?
• o4arova6ka

  Июль 2009

  на пресс - делаю в основном скручивание. это чисто для тонуса, чтоб форму не терять. а если начинать с нуля, то надо целый комплекс.
  если кому интересно, я его попозже выложить могу :a115:
  а для стройности ног - на каждые 10минут среднего по скорости вращения педалей 3мин кручу максимально быстро и с повышенной нагрузкой. всего кручу по 40мин в день, за 1 раз. :dance2:
  1е время ноги конкретно отваливались. начинала с 20ти мин в день и была мокрая, как мышь под метлой :girl_haha:
  чтоб не скучать, включаю кинчик на дивиди, смотрю и кручу педали :yes:
  время летит незаметно!
  так сказать, совмещаю полезное с приятным :good:
• Натусик

  Июль 2009

  Наташа, привет, тезка! :giverose: :girl_haha: Выкладывай свой комплекс, может и я попробую
  
  Ты здорово питаешься и тренируешься! :aa32: :aa2: :super_sm:
• Svetik

  Июль 2009

  Ой с великом это вообще здорово! у меня такого нету, и настоящего тоже. Поэтому приходится "крутить педали" лежа на спине :yes: А комплекс ты нам покажи свой, больно охото повторить :curtsye: хотя бы скручивание - это как?
• Lenolina

  Июль 2009

  у меня стоит дома велотренажер. И что толку? ))) на самом деле, первое время крутила педали, потом такие приятные ощущения были в бедрах - они упругие, гладкие... Но потом у меня возникли проблемы с коленями и нельзя было делать никакую нагрузку на них. Когда ходишь - все нормально, а если приседаешь в коленях, то больно, и крутить педали вообще не могла - даже 30 секунд не выдерживала. Так что бросила это дело. Колени, слава Богу, вылечила, а на велотренажер с тех пор и не смотрю. Так и стоит в уголочке. Красивый такой))
• o4arova6ka

  Июль 2009

  Svetik написал:

  Ой с великом это вообще здорово! у меня такого нету, и настоящего тоже. Поэтому приходится "крутить педали" лежа на спине :yes: А комплекс ты нам покажи свой, больно охото повторить :curtsye: хотя бы скручивание - это как?

  СКРУЧИВАНИЯ:
  Ложитесь на пол и положите голени на скамью, согнув колени. Затем просто отрывайте плечи от пола. Не надо пытаться подать туловище как можно выше, иначе заработают сгибатели бедра. "Скручивания" - это движение с подчеркнуто небольшим диапазоном. Нижняя часть позвоночника ни при каких условиях не должна отрываться от пола. Даже не пробуйте касаться коленей локтями! "Скручивайте" именно пресс, а не позвоночник.
• Саша_Бройер

  Июль 2009

  o4arova6ka написал:

  значит, отчёт :curtsye:
  ну не жрать на ночь пока получается :girl_haha:
  тем более, что щаз сезон овощей-фруктов.
  а вот от велика попа категорически отвыкла :girl_haha: как в старые добрые времена,
  когда я под одно потрясное мини-платье ноги подкачивала :good:
  ну что делать? приходитца себя уговаривать
  на море же в сентябре, как-никак.
  и надо уверенно себя чувствовать и быть красивей всех :girl_dance:

  
  o4arova6ka, ты так бойко ведешь активный образ жизни! Все эти упражнения! Класс! Могу подсказать маленькую хитрость, чтобы не заставлять себя. Просто, после каждой тренировки говори себе, как это было здорово и с каким нетерпением ты ждешь следующей! Только радуйся правдоподобно. Организм сначала недоумевать будет, а потом поверит тебе, куда ж денется))). Вспомни с как ты ждешь какого-либо приятного события и когда получаешь испытываешь радость и удовлетворение! Вот и с тренировками произойдет тоже самое! Проверено! :girl_dance:
• sexy_body

  Июль 2009

  Очаровашка, давай знакомиться, я Оля :ng20:
  
  
• Svetik

  Август 2009

  А тебе не кажется что худеть до 48 кило опасно для жизни?:) Ты кстате сама до этого дошла или кому то не нравится твой вес? Мой парень например не хочет чтобы я худела, боится что попа и грудь сразу пропадут, а это его любимые места)))
• Lenolina

  Август 2009

  кстати, девушкам с пышной грудью следует худеть очень осторожно - чтобы не образовались мешочки вместо груди. Дело даже не в размере, а в форме - чтобы не обвисла грудь от слишком быстрого похудения... Советую купить укрепляющий крем для груди - все-таки помощь)))
• Yavita

  Август 2009

  Знаешь, всегда немного завидовала девчонкам с такой фигурой, как у тебя. Но вот недавно подумала, что свою бы ни на что не променяла. Похудеть до 48 кг даже не мечтаю, тем более, что 3 пуда - это как-то маловато)) Хотя ещё раз говорю - завидую страшно))
• o4arova6ka

  Август 2009

  девочки! у меня дикая радость!
  я скинула кило!!! :a115:
  правда в линеечках я слабовата, и пока не соображу, как это там отразить :umbrage:
  ну да это ерунда, главное - ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ!! УРА!!
  до морей и бархатного сезона осталось меньше месяца!
  могу вас кстати порадовать
  едем с милым в гости к общим друзьям в Краснодарский край!
  а у них интернет есть! причём безлимит!
  а это значит, что скорей всего смогу вам вести репортажи с чёрноморского побережья
  главное, время найти! я сколько себя помню - столько дел, столько дел, иногда и покушать забываю :girl_haha:
  но вы тут мне все как хорошие подружки, честно :smile3:
  так что будем держать связь :a115:
  мерила свой супер-пупер-секси-купальник.... в общем, придётся себя ещё месяцок в узде подержать, чтоб идеально было :yes:
• Lenolina

  Август 2009

  Зато результат этого месяца будет обалденный - так хочется чувствовать себя красивой. А на море, в купальнике - для этого надо провести предварительную работу, чтобы не было мучительно стыдно))) а то вот так бы примерила купальник за пару дней до отъезда - и что? пришлось бы все время парео прикрываться)))
• Lexy

  Август 2009

  o4arova6ka написал:

  девочки! у меня дикая радость!
  я скинула кило!!! :a115:
  правда в линеечках я слабовата, и пока не соображу, как это там отразить :umbrage:

  
  Поздравляю, Очаровашка! :aa32: :05100:
  
  В линеечку внести изменения так:
  заходишь сначала в "Личный раздел", потом "Профиль", потом "Подпись". Там находишь число - свой вес и меняешь это число на нужное. И сохраняешь
• Амазонка

  Август 2009

  o4arova6ka , ну и как тебе моря? Бушь мимо Краснодара - добро пожаловать :drinks: . Не забудь, обещала на связь выходить. Уж очень интересно, как во время отдыха красоту соблюдать :spruce_up: . Почитаю тебя, как вдохновлюсь и сама красотеть начну :180:
• o4arova6ka

  Август 2009

  Lexy написал:

  Поздравляю, Очаровашка! :aa32: :05100:
  В линеечку внести изменения так:
  заходишь сначала в "Личный раздел", потом "Профиль", потом "Подпись". Там находишь число - свой вес и меняешь это число на нужное. И сохраняешь

  Спасибки, Лекси :a115:
  значит, отчитываюсь в очередной раз.
  Лето уходит, на холоде калории сжигаются лучше, но попа мёрзнет быстрей.
  вот в коротких шортиках не айс уже гонзать, тк гусиная кожа вапще не смотритца.
  Подружка ещё запарила, тож всё спрашивает: куда тебе худеть, куда тебе худеть.
  Блин, да всегда есть, куда! Я ж не 18кг себе целью поставила, а 48!
  я мож хочу, чтоб меня на руках носить можн было круглыми сутками:curtsye:
• o4arova6ka

  Август 2009

  Амазонка написал:

  o4arova6ka , ну и как тебе моря? Бушь мимо Краснодара - добро пожаловать :drinks: . Не забудь, обещала на связь выходить. Уж очень интересно, как во время отдыха красоту соблюдать :spruce_up: . Почитаю тебя, как вдохновлюсь и сама красотеть начну :180:

  слушай, Амазонка, а это мысль!
  Давай в личке телефонами поменяемся :smile3:
  Мож и правда заеду на денёк в Краснодар, хоть город мне покажешь :girl_haha:
  А ты за это в Таганрог приезжай :a115:
• Натусик

  Август 2009

  o4arova6ka написал:

  Подружка ещё запарила, тож всё спрашивает: куда тебе худеть, куда тебе худеть.
  Блин, да всегда есть, куда! Я ж не 18кг себе целью поставила, а 48!
  я мож хочу, чтоб меня на руках носить можн было круглыми сутками:curtsye:

  
  Не слушай других, Очаровашка! Главное, чтобы ты сама себя комфортно чувствовала в своем теле :a115:
• o4arova6ka

  Август 2009

  Натусик, спасибо за понимание!
  девочки, жалуюсь на свою проснувшуюся лень и слабоволие
  ааааа :sorry:
  мне надоело заниматься на велике :umbrage:
  и я хочу жрать всякую вкусноту, например шашлыки и тортики :sorry:
• Бамбука Пандовая

  Август 2009

  Так шашлык-то можно...но с помидоркой. А торт до 12 часов.
• Lenolina

  Август 2009

  от порцайки шашлыка и кусочка тортика 15 кг не прибудет, ешь смело)) да и вообще, если выбрать правильный тортик, то еще и похудеть можно)) я серьезно, посмотри на калорийность тортов - легкие фруктовые, йогуртовые "весят" 130-150 килокалорий на 100 гр, а это, между прочим, неплохой кусочек, а в два раза меньше калорий, чем в какой-нибудь булочке . Если съешь не половину торта за раз, то этот кусочек никак на тебе отразится, а там, глядишь, появится желание вернуться к тренировкам. Так что давай, не ругай себя за свои желания :aa28:
  P.S. все съеденное на свежем воздухе (те же шашлыки) сгорает в два раза быстрее - проверена на себе неоднократно)))
• o4arova6ka

  Август 2009

  Бамбука, Ленолина, девчооонки, как вы меня порадовали! :ng20:
  я себя прост обычн ну оч.жёстко ограничиваю :dirol:
  строгая к себе такая, ага :dirol:
  
  надо как-т ся с поводка спустить, ну!
  а то блин как сорвусь - и капец, хана диете и упражнениям :dance2:
  пойду посмотрю тортики, мож пироженку какую низкокалорийную выберу
• Lenolina

  Август 2009

  ну как ты там, красавица? прошел приступ жорства?
• Натусик

  Август 2009

  очаровашка, пиши как твои дела