Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
Линеечку можно поставить в подпись в личном разделе. А саму линеечку можно найти на сайтах женских. просто в поиске google поищи
а какие у тебя исходные данные? рост, вес, ну и возраст)))
http://lines.myjane.ru/
мне тож захотелось, кстати. очень уж аппетитно выглядит :smile3:
совратительница ты наша колбасная
с нетерпением ждём новых записей!
укатила что ли куда на своём тренажёре? :smile3:
у подружки была днюха, выезжали на дачу - благо лето, у многих отпуск :smile3:
извиняйте, что запропала :smile3:
меня называют Наташка-Очаровашка :girl_haha:
так что над ником даж думать не пришлось :smile3:
Lexy , спасибо за подсказку с линеечкой. Вроде так?
:girl_haha: а для тех, кого совращала моя сарделька (на аватарке) я тож сделала подарок - и сменила картинку :curtsye:
в новый год мне стукнуло 20
вешу 54кг при росте 166, хочу скинуть до 48ми кг
ну не жрать на ночь пока получается :girl_haha:
тем более, что щаз сезон овощей-фруктов.
а вот от велика попа категорически отвыкла :girl_haha: как в старые добрые времена,
когда я под одно потрясное мини-платье ноги подкачивала :good:
ну что делать? приходитца себя уговаривать
на море же в сентябре, как-никак.
и надо уверенно себя чувствовать и быть красивей всех :girl_dance:
если кому интересно, я его попозже выложить могу :a115:
а для стройности ног - на каждые 10минут среднего по скорости вращения педалей 3мин кручу максимально быстро и с повышенной нагрузкой. всего кручу по 40мин в день, за 1 раз. :dance2:
1е время ноги конкретно отваливались. начинала с 20ти мин в день и была мокрая, как мышь под метлой :girl_haha:
чтоб не скучать, включаю кинчик на дивиди, смотрю и кручу педали :yes:
время летит незаметно!
так сказать, совмещаю полезное с приятным :good:
Ты здорово питаешься и тренируешься! :aa32: :aa2: :super_sm:
Ложитесь на пол и положите голени на скамью, согнув колени. Затем просто отрывайте плечи от пола. Не надо пытаться подать туловище как можно выше, иначе заработают сгибатели бедра. "Скручивания" - это движение с подчеркнуто небольшим диапазоном. Нижняя часть позвоночника ни при каких условиях не должна отрываться от пола. Даже не пробуйте касаться коленей локтями! "Скручивайте" именно пресс, а не позвоночник.
o4arova6ka, ты так бойко ведешь активный образ жизни! Все эти упражнения! Класс! Могу подсказать маленькую хитрость, чтобы не заставлять себя. Просто, после каждой тренировки говори себе, как это было здорово и с каким нетерпением ты ждешь следующей! Только радуйся правдоподобно. Организм сначала недоумевать будет, а потом поверит тебе, куда ж денется))). Вспомни с как ты ждешь какого-либо приятного события и когда получаешь испытываешь радость и удовлетворение! Вот и с тренировками произойдет тоже самое! Проверено! :girl_dance:
я скинула кило!!! :a115:
правда в линеечках я слабовата, и пока не соображу, как это там отразить :umbrage:
ну да это ерунда, главное - ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ!! УРА!!
до морей и бархатного сезона осталось меньше месяца!
могу вас кстати порадовать
едем с милым в гости к общим друзьям в Краснодарский край!
а у них интернет есть! причём безлимит!
а это значит, что скорей всего смогу вам вести репортажи с чёрноморского побережья
главное, время найти! я сколько себя помню - столько дел, столько дел, иногда и покушать забываю :girl_haha:
но вы тут мне все как хорошие подружки, честно :smile3:
так что будем держать связь :a115:
мерила свой супер-пупер-секси-купальник.... в общем, придётся себя ещё месяцок в узде подержать, чтоб идеально было :yes:
Поздравляю, Очаровашка! :aa32: :05100:
В линеечку внести изменения так:
заходишь сначала в "Личный раздел", потом "Профиль", потом "Подпись". Там находишь число - свой вес и меняешь это число на нужное. И сохраняешь
значит, отчитываюсь в очередной раз.
Лето уходит, на холоде калории сжигаются лучше, но попа мёрзнет быстрей.
вот в коротких шортиках не айс уже гонзать, тк гусиная кожа вапще не смотритца.
Подружка ещё запарила, тож всё спрашивает: куда тебе худеть, куда тебе худеть.
Блин, да всегда есть, куда! Я ж не 18кг себе целью поставила, а 48!
я мож хочу, чтоб меня на руках носить можн было круглыми сутками:curtsye:
Давай в личке телефонами поменяемся :smile3:
Мож и правда заеду на денёк в Краснодар, хоть город мне покажешь :girl_haha:
А ты за это в Таганрог приезжай :a115:
Не слушай других, Очаровашка! Главное, чтобы ты сама себя комфортно чувствовала в своем теле :a115:
девочки, жалуюсь на свою проснувшуюся лень и слабоволие
ааааа :sorry:
мне надоело заниматься на велике :umbrage:
и я хочу жрать всякую вкусноту, например шашлыки и тортики :sorry:
P.S. все съеденное на свежем воздухе (те же шашлыки) сгорает в два раза быстрее - проверена на себе неоднократно)))
я себя прост обычн ну оч.жёстко ограничиваю :dirol:
строгая к себе такая, ага :dirol:
надо как-т ся с поводка спустить, ну!
а то блин как сорвусь - и капец, хана диете и упражнениям :dance2:
пойду посмотрю тортики, мож пироженку какую низкокалорийную выберу