Комментарии

• admin

  Февраль 2009

  Самое лучшее - интервальная тренировка, чередование аэробных и силовых упражнений. Эффект отличный
• admin

  Февраль 2009

  sexy_body
  
  У меня единственная нагрузка - это ходьба smile Причем дает отличный эффект, хотя, будь у меня время, я бы еще чем-нибудь занялась, т.к. я человек активный, люблю двигаться
• admin

  Февраль 2009

  Selya
  
  Зимой раз в неделю катаюсь на коньках. Летом много гуляю. в свободное время танцую. Люблю прыгать, прыжки, как в высоту, так и в длину действуют практически на все группы мышц.
• Svetik

  Июль 2009

  А я 2 раза в неделю занимаюсь шейпингом. А еще не откажусь сходить в бассейн, или летом съездить на озеро, чтобы там накупаться вдоволь. Это вообще здорово :good: :good:
• Lexy

  Июль 2009

  Svetik, в бассейн - это здорово! Плавание дает отличную нагрузку плюс естественный массаж тела водой, плавание вообще против целлюлита можно использовать
• Lastivka

  Июль 2009

  Для меня это - плаванье и прес.
• Yavita

  Июль 2009

  Я уже где-то писала, но повторюсь - для ног и попы лучший вид упражнений - езда на велосипеде. Можно и велотренажер, но радости меньше приносит.
• Svetik

  Июль 2009

  У меня сейчас такой вид нагрузки - "бег на каблуках" Иногда без каблуков. Одновременно спорт и дела, совместила по неволе)) Кстати разминает не плохо
• Markiza

  Июль 2009

  Ходьба, наверное)) И приятно, и спокойно и нет никакого стресса
• Lastivka

  Июль 2009

  Забыла написать, что очень люблю пешие прогулки и езду на велосипеде. Если мне нужно срочно в магазин или аптеку, то я беру велик и кручу педали и полезно и для мышц попы-ног-живота очень здорово! :dirol:
• belchonok

  Октябрь 2017 отредактировано Ноябрь 2017

  мне очень нравится суставная гимнастика.Ненавижу фитнес потому что нужно прыгать бегать а в тренажерке тягать веса, а эти трени тоже интенсивные и хорошо можно подтянуться,но с меньшей нагрузкой на суставы. пока я нашла что мне нравится..кароче да, балованая я галя XD ))
• super-girl

  Декабрь 2017

  Жиросжигающая программа тренировок с пилатесом
  
  Пилатес может быть очень полезен в качестве составляющей программы тренировок для похудения. Однако следует учитывать несколько дополнительных элементов такой программы для наибольшей эффективности. Количество жира, сжигаемого на тренировках, зависит от того, сколько энергии требуется на конкретную тренировку.
  
  
  Мы получаем энергию из еды. Если у нас остаются калории, которые мы не сожгли через физическую активность и внутренние процессы организма, то эти калории запасаются в виде жира. Если же физическая активность и процессы организма требуют больше калорий, чем мы съели, то организм будет сжигать жир, чтобы использовать его для активности.
  
  
  
  Читать продолжение:
  
  http://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/pilates/2013-zhiroszhigayushchaya-programma-trenirovok-s-pilatesom
  
  Подпишитесь на наши рассылки:
  
  https://subscribe.ru/catalog/woman.beauty.goldyfitness
  
  https://subscribe.ru/catalog/woman.beauty.goldyweightloss