Универсальное упражнения

Это - универсальное упражнение. Выполняй его всю свою жизнь. Оно не только формирует отличную линию талии и ягодиц, но еще и повышает женскую сексуальность! Мы подсмотрели его у самых красивых российских моделей.

Ляг на спину, руки - за головой, ноги согни в коленях строго под прямым углом, и упрись пятками в край стула. Между стопами - расстояние, равное двум твоим кулакам. Плавным движением подними ягодицы, так, чтобы ты опиралась на пятки и плечи, напрягись, ложись снова. Желательно не делать пауз! Носки ног не вытягивай, держи стопы "топориком". Начни с 10 раз, затем доведи до 15. Модели выполняют это упражнение в три сета, каждый сет - 15 повторений. Удачи!
Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Привет, незнакомец!

Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!