Томачка. Dobjusj svoego:)

Lexy

Томусик!!! aa27 aa27 aa27 :aa28: :36415: Как же я соскучилась!! :wub1: Какая ты умница!

ja razowlasj s muzem

Сочувствую, зай... :sorry: :friends: :objimki1: Держись, ты сильная! :cveti:

sexy_body

Томчик, здравствуй, заяц! Давно тебя не видела тут :wub1: :wub1: :wub1: :wub1:
Сожалею насчет мужа... Надеюсь, все обойдется :yes: :wub1:
Ты умничка! :cveti:

Томачка

Vsem privet,ja i nerastraivajusj,i spasibo za podderzwku :aa28:
i tak ot4et za v4erawnij denj, e010
Obet:2 kotletki,1 zifir p030 znaju 4to ploxo no niuderzalasj
Uzin:Ovownoj sup4ik,
posle 18:00 nikakoj piwi :no: ,krome zidkosti e010
Tak ze progulka 30 minut


Ot4et za segodniwnij projdennij denj! e010
Zavtrak: ovownoj sup4ik
Obet 1,5 sosiski,1 jabloko
Fiz.nagr.:Keti Smit(podglidela u Lexi,stalo interestno,rewila poprobivatj :blush2: vse super,budu prodolzatj zanimatsja s nej :180: ) 30 minut pilates,dlja beder i nog.Progulka s maliwom 1,5 4isa
Procidurki:,krema,i masaz tela. n020

Lexy

Томусик, привет!!! :wub1: :wub1: :wub1: Ты умничка, отличные отчеты, за малюсенькими исключениями p030 n020

Keti Smit(podglidela u Lexi,stalo interestno,rewila poprobivatj :blush2: vse super,budu prodolzatj zanimatsja s nej

Я рада, что тебе понравилось! Я с ума схожу от тренировок Кэти Смит, она просто супер! Она настоящий профессионал! :a115: :a115: :a115: А какую именно ее тренировку ты делаешь?

30 minut pilates,dlja beder i nog

Пилатес Мэти Винзор? Такая блондинка, да? Я ее тоже обожаю :a115: У меня все части ее тренировок есть: пилатес для рук, бедер и ног, пресса, 20-минутка, часовой пилатес, пилатес для снижения веса и инструкционная запись пилатеса :a115: :a115: :a115:

Томачка

Keti Smit super shema snizenija vesa,v nej 3 4asti,1.niznjaja 4astj tela
2.verxnjaja 4astj tela
3.vse vmeste.voobwem oboldenno
I vot 4to ja dlja sebja rewla,estj ja vse taki budu vse,pravdo v umenwennix dozax,i po bolwe polezdnogo pitanija.tak kak ja ponila 4to udirzatsja ot sladkogo nismogu,a sej4as vesennaja pora,o4enj mnogo prazdnikov,da i u samoj denj rozdenije,poetomu poka budu estj vse,a nas4et rezultatov,to oni uze estj,poxudeli bedra,i postipenno sxodjat boka e010

Lexy

Томусь, у меня тоже такая же тренировка sm03 e010 И еще несколько других, тоже Кэти Смит Но из всех я сейчас делаю только такую же, как ты, и еще 5 десятиминуток для пресса :a115:

Lexy

Томусь, насчет питания я с тобой согласна :yes: Если что-то не получается, от чего-то тяжело отказаться, лучше это оставить, но в небольших количествах, тогда соблазнов не будет вообще :a115: :a115: :a115:

nas4et rezultatov,to oni uze estj,poxudeli bedra,i postipenno sxodjat boka

:appl: :appl: :appl: Томусик, я тобой горжусь, ты такая молодец!!! :cveti: :cveti: :cveti: aa27 aa27 aa27 :aa28: :aa28: :aa28: :super_sm: :super_sm: :super_sm: :36415: :mm1: :mm11: :mm10:

Томачка

Lexy написал:

Томусь, насчет питания я с тобой согласна :yes: Если что-то не получается, от чего-то тяжело отказаться, лучше это оставить, но в небольших количествах, тогда соблазнов не будет вообще :a115: :a115: :a115:

nas4et rezultatov,to oni uze estj,poxudeli bedra,i postipenno sxodjat boka

:appl: :appl: :appl: Томусик, я тобой горжусь, ты такая молодец!!! :cveti: :cveti: :cveti: aa27 aa27 aa27 :aa28: :aa28: :aa28: :super_sm: :super_sm: :super_sm: :36415: :mm1: :mm11: :mm10:

Spasibo :aa28: :aa28: :aa28:
Izvinjajusj,ja ubigaju,poze napiwu,ot4etik,ja vas vsex o4enj ljublju :180: :180: :180: :180: :cveti:

Lexy

Томусик, ждем тебя :wub1:

Томачка

Ну вот я тут rev вчера к сожилению не было времени заглянуть сюда
И так мой отчёт за вчерашний день
Завтрак; Ёгурт
Обед; макароны шпагетти p030 плохо но я принила ришение есть всё,но по меньше :yes:
Ужин; Тушёная картошечка
Физ.наг.;Кэти Смит 40 минут (фитнес)2 часа прогулка с сыном
Процедуры;Душ и крема для тела :good:

Lexy

Томусик :wub1: :wub1: :wub1: Умница :appl: :cveti: Как здорово, ты теперь кириллицей пишешь? :yahoo: :a115:

Томачка

Lexy написал:

Томусик :wub1: :wub1: :wub1: Умница :appl: :cveti: Как здорово, ты теперь кириллицей пишешь? :yahoo: :a115:[/quote n020 стараюсь n020
И так мой отчет за вчерашний день :yes:
Завтрак;Чай с творогом
Обед;Тушёная картошечка
Ужин;Рис
Физ.наг. Кэти Смит-нижняя часть тела.прогулка с сыном 1.5 часа

Lexy

Умница, Томочка :wub1: :wub1: :wub1: n020

Juliettka

Привет мои дорогие девочки, безумно рада, что снова к Вам присоединилась, быстрее хочется узнать как у всех дела, новые секреты, открытия, и Ваши бесценные советы безумно мне нужны!!!!!!! Это моя первая запись в этом году, планов громадье, все напишу Вам позже, изначально хотелось бы взвеситься и узнать свои потрясающие параметры!!!!!!))))))))))))) ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!!!!!!!! rev