Mirabella
Эту гимнастику разработал кандидат медицинских наук В.И. Воробьев. Скрытая гимнастика предназначена для поддержания результатов диет.
Сама гимнастика очень легкая, занимает считанные минуты. Но основная сложность заключается в том, что еще нужно делать каждый час roll Хотя, поскольку гимнастика скрытая, ваши манипуляции никто не заметит)) Но тут еще силу воли нужно найти в себе, чтобы каждый час этим заниматься.
Скрытую гимнастику можно делать в любом положении: и сидя, и стоя и лежа...
Упражнения скрытой гимнастики:
1. Сидя на стуле и держа ноги согнутыми под прямым углом к полу, нужно поднимать пальцы ног, при этом не поднимая пяток. Повторяется 4- раз.
2. В том же положении, что и предыдущее упражнение, только теперь надо поднимать пятки, держа носки прижатыми к полу - тоже 40 раз.
3. Сжатие ягодиц - 40 раз.
4. Медленное втягивание живота - 15 раз.
5. Соединять лопатки к позвоночнику, затем распрямляться - 40 раз.
6. Руки вытянуть прямо перед собой, сжимать и разжимать кулаки - 40 раз.
Комментарии
С удовольствием бы занялась, но боюсь силы воли не хватит заставлять себя каждый час упражняться sad Хотя по-моему, отличный способ поддерживать себя в форме. Мне кажется, с помощью нее можно даже лишний вес скинуть