Lexy. Лето, солнце, пляж!
Привет всем, кто меня читает! v1
Меня зовут Мария, если кто не знает, или просто Маша grin Дневник я тут веду уже давно. Это мой третий дневничок.
Это старые:
Дневник №1 - http://goldy-woman.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=37
Дневник №2 - http://goldy-woman.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=626
Итак, если коротко об изменениях: я замужем, у меня теперь есть дочка, ей 1,8, зовут Оленька wub1
На конец беременности мой вес был 68 кг. После родов - 60 кг. Сейчас - 55 кг, хочу 53, этой мой идеальный вес. Да, кстати, рост 172.
Итак, мои цели:
1. Похудеть до 53 кг.
2. Немного уменьшить целлюлит на попе и бедрах.
3. Добиться более рельефного тела.
Теперь о личном:
1. Стать более спокойной и рассудительной icon_mrgreen (аж самой смешно).
2. Больше времени проводить на прогулках с собаками (их у меня 2).
3. Стать менее мнительной.
Ну, пока что все. Попозже напишу подробности о питании, фитнесе и прочем e010
Меня зовут Мария, если кто не знает, или просто Маша grin Дневник я тут веду уже давно. Это мой третий дневничок.
Это старые:
Дневник №1 - http://goldy-woman.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=37
Дневник №2 - http://goldy-woman.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=626
Итак, если коротко об изменениях: я замужем, у меня теперь есть дочка, ей 1,8, зовут Оленька wub1
На конец беременности мой вес был 68 кг. После родов - 60 кг. Сейчас - 55 кг, хочу 53, этой мой идеальный вес. Да, кстати, рост 172.
Итак, мои цели:
1. Похудеть до 53 кг.
2. Немного уменьшить целлюлит на попе и бедрах.
3. Добиться более рельефного тела.
Теперь о личном:
1. Стать более спокойной и рассудительной icon_mrgreen (аж самой смешно).
2. Больше времени проводить на прогулках с собаками (их у меня 2).
3. Стать менее мнительной.
Ну, пока что все. Попозже напишу подробности о питании, фитнесе и прочем e010
Оставить комментарий
Привет, незнакомец!
Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!
Разделы
- 640 Все разделы
- 113 Форум о красоте: уход за лицом и телом
- 66 Модный форум: мода, макияж, стрижки/прически
- 40 Форум о любви и отношениях. Обсуждаем мужчин
- 14 Форум о сексе, интиме. Женская сексуальность
- 59 Психологический форум. Стиль жизни, разное
- 61 Форум для мам: беременность, роды, детки
- 18 Форум о свадьбе: приготовления, идеи
- 72 Форум о женском здоровье
- 69 Наш уютный дом
- 44 Кулинарный форум
- 15 Форум рукодельниц
- 15 Домашние питомцы
- 11 О нашем форуме
- 43 АРХИВ. Женские блоги на Goldy-Woman. Дневники похудения
© Goldy-Woman 2008-2017. Женский сайт онлайн-журнал.
Использование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.com, либо по согласованию с администрацией.
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.
Комментарии
Это я радуюсь лету и солнцу happy
Питание:
Утром: банан, пара ст.л. гречки.
Обед (после тренировки): 3 ст.л. гречки+пол тарелки зеленой чечевицы+салат (капуста, морковь)+кусок ржаного хлеба.
Перекус: банан.
Вечером: бутеры blush2 с чаем сладким... Сыр+салат.
Около 8 стаканов воды.
Ладно, хлеб мне вообще видеть нельзя nono Обычно я заменяю его на хлебцы, но сегодня хлебцы кончились, а любимый муж жить не может без обычного хлеба.
Спорт:
26 минут тренировки с гантелями для рук, спины, плеч (с разминкой и растяжкой в конце). Прогулка с собаками (30 минут) 2 раза.
В общем, сегодня постараюсь больше не кушать. Только вода и чай.
Отчет, по-моему, отличный! Пара бутеров - не беда wink Я скоро тоже отпишусь blush2
Ой, не сразу заметила... Поздравляю с рождением малышки! woot_jump
Спасибо))
Питание:
Утром: банан, яблоко, хлебцы с сыром и краб.
Обед: мясо с овощами стир фрай+рис.
Вечером: виноград с сыром.
Вода: 5 стаканов.
Спорт:
37 минут кардио, прогулка 30 мин.
Процедуры:
Массаж щеткой.
Ужасно соскучилась cray blush2
Отчет за вчера.
Питание:
Утром: банан, яблоко.
После тренировки: хлебцы с сыром.
Обед: овощной плов.
Вечером: хлебцы с сыром.
Вода: около 5 стаканов.
Что-то я подсела на хлебцы с сыром lol
Спорт:
20 минут кардио-интенсив, 10 минут - силовая тренировка на ноги и попу.
У меня небольшие новости по теме выходных)
Завтра у мужа день рождения, так что сегодня я вовсю готовлюсь e010 Плюс еще море работы надо переделать. Мы решили отдохнуть на природе с близкими друзьями. Жду с нетерпением, т.к. уже заработалась, замоталась, очень хочется отдыха. Поедем, конечно, с дочкой happy В общем, за плохие отчеты с выходных не ругайте. В принципе, позволительно дать себе поесть вредных вкусняшек, когда уже долго питаешься правильно wink (это я себя так успокаиваю grin ). Спорт будет 1_006 сегодня и завтра утром перед поездкой. Плюс, конечно, всякий активный отдых на природе предусмотрен e010
В общем, сегодня вечером или завтра утром будет отчет, а дальше я на выходных не появлюсь. Буду скучать! blush2 Всех целую! wub1
Удачно провести тебе выхи! ng20 И насчет отчетов не беспокойся, я сама такая же wink
wub1 wub1 wub1
Итак, примерный отчет за выходные:
Суббота: абрикосы, овощной салат, мясо на углях, запеченная картошка на углях, бутеры (сыр, кабачковая икра). Воды много. Квас.
Воскресенье: много всяких вредностей + овощной салат + фрукты + курица с картофелем.
Спорт: в субботу тренировка с гантелями для рук и мышц живота - 30 минут. Потом много активного отдыха: плавание, игра с мячом, бег с собаками icon_mrgreen ... Мышцы в вск очень сильно болели ( в основном ягодицы и руки a115 ).
В воскресенье - отдых.
В общем, мы ездили только на 1 день, на пляж. И пробыли там часов 6-7. Но вернулись ужасно уставшие, и легли спать в 6 вечера shok А встали утром в 8... В общем, проспали 14 часов *lol* И весь вчерашний день были жутко уставшие, валялись и отдыхали. Пришли к выводу, что у нас был тепловой удар, т.к. много времени провели на солнце и в воде. Слегла обгорели, хотя я активно мазалась кремами солнцезащитными sad
Сегодня уже вроде бы отошла, надо начинать работать *curtsey*
Спасибо, Ольгин! Провели ДР действительно отлично, очень довольные вернулись smile3 Давай тоже выбирайся обязательно. Для меня лето - это обязательный активный отдых на природе, причем регулярно. Не могу долго в помещениях находиться, когда так тепло и даже жарко. Вообще люблю природу icon_mrgreen
У меня за одну только субботу мозги прям отдохнули хорошо, а то я от работы оторваться никак не могла. Так что сейчас с новыми силами a115
Здорово, что вы с мужем так здорово отдохнули с друзьями! А малышка с вами была?
Отчет за вчера:
Питание:
Утром: банан, яблоко.
Обед: хлебцы с сыром, ржаной хлеб с кефиром, печеньки (доедаю после праздника d47 )
Вечером: овощное рагу, 1 пирожок типа беляша blush2
Блин, я все еще расслабляюсь после праздника sad Хочу скорее покончить с вредностями и вернуться к нормальному питанию s24 Пните меня кто-нибудь p030
Спорт:
Тренировка с гантелями для рук, плеч, спины + кардио. Прогулка с собаками -1 час.
Леночка, спасибо за поддержку wub1 Ну да, я согласна, спорт у меня перевесил частично плохое питание 1_006
Да, дочка тоже была с нами, конечно. Сидела в основном в тени, т.к. жара сильная была. Воды сначала боялась, потом потихоньку позволила себя обрызгивать и обливать, а потом уже сама полезла в воду a115 Причем, как я поняла, ее очень стимулируют к этому собаки, которые вообще у нас обожают воду, любят плавать и, кстати, заплывают довольно глубоко. В общем, глядя на них, ребетенок смеялся до упаду и полез в воду в конце концов *grin* Весело было *good*
Выходные круто провела, тоже хочууууу...... d47 Завидую белой завистью wub1
А по-моему, отчеты замечательные! Так держать a115
Отчет за вчера:
Питание:
Утром: фрукты, хлебцы с сыром.
Обед: Легкий овощной супец.
Вечером: овощной салат+гречка. Чай с печеньем. d47
Спорт:
Тренировка для ягодиц и бедер с гантелями, 30 минут. Прогулка с дочкой - ок. часа.
А отчеты очень даже неплохие, много овощей и фруктов. А какие хлебцы ты кушаешь? Я тоже хочу заменить ими хлеб, только не могу выбрать, какие полезнее или безвреднее icon_mrgreen
Питание за 2 дня:
Утром: фрукты, хлебцы.
В обед: обычно рис или гречка + фасоль + салат из овощей.
Перекусы: фрукты и/или хлебцы с сыром.
Вечером: либо как на обед, либо... не помню *grin*
Сегодня вернулись с ДР дедушки wub1 Я объелась s24 p030 Пюре+овощи тушеные+рыбка под шубой+семга+сыр+абрикосы+2 конфеты+салат blush2
Спорт:
Вчера: Кардио кикбоксинг + пресс.
Сегодня: Кардио HIIT + тренировка для рук+плеч+спины.
Усе, ушел спать... (см. аватарку icon_mrgreen )
Присоединяйтесь *wink*
Усе, теперь точно спать...
Я надеюсь, Ольчик...
Так давай, освободи для себя время *wink*
Спасибо, Дианчик blush2 wub1
Уже заглянула *wink*
Я покупаю экструзионные хлебцы, они единственные полезные из всех, т.к. в их составе только цельное зерно и никаких добавок a115
Вот такие:
Беру только пшеничные, т.к. рисовые безвкусные какие-то. Еще брала из смеси круп - тож ничего *wink*
Спасибо, Лексик. Я видела такие в магазине, думала попробовать. Ну теперь точно куплю *yes*
Мне очень нравятся твои отчеты, даже если они не идеальные blush2 Все равно ты супер wub1 А где ты тренировки берешь? Я вот сейчас думаю, по каким лучше заниматься
И еще вот:Lexy (marilinker). Мои вязалки: амигуруми и т.д. blush2 blush2 blush2
На тему фитнеса отвечала тут
Вчерашний отчет писать лень, если вкратце, то овощной плов+котлетка, много изюма, чернослива и орехов, абрикосы, хлебцы с сыром.
Спорта не было shok Но я реально занята была, много работы... sad
Решила наконец выложить фотки blush2 Последние фото в основном в ребетенком
Отчет хороший, кстати... А котлетку ты какую ела? жареную или на пару? какое мясо?
В твоей вязаной темке ответила *wink*
А фотки - wub1 wub1 wub1 Слушай, у тебя шикарная фигурка, как будто не рожала вовсе! a115 a035 Растяжки есть после родов?
P.S. дочка в тебя вся wub1
За вчера
Питание
Утром: овсянка с бананом
Обед: абрикосы, дыня
После: гречка, овощной салат, котлетка на пару (говядина)
Спорт: тренировка на ноги, попу и пресс, 30 минут.
А мы вчера опять были на пляже, на этот раз только втроем. Поплавали, потом очень замерзли, т.к. пошли туда уже вечером, было прохладно.
Сегодня весь день работаю с небольшим перерывом на приготовление обеда и ужина в одном лице: запекла картофель дольками с травами, рататуй - моя идиотская духовка его немного подпалила [d045.gif] , котлетки на пару [041.gif]
Позанималась тренировкой (суперсеты для рук, плеч, спины и пресса) 30 мин, вечером будет еще одна тренировка a115 коротенькая, 10 мин, тоже на верх.
На пару, Оль, конечно *wink* Говядина и немного свинины без жира.
Спасибо, дорогая blush2 Растяжек нет a115
Вот все так говорят, кроме моих бабушки с дедушкой. Фиг знает, они почему-то считают ее похожей на мужа. Ну и ладно, будущее покажет и я не расстроюсь, если так оно и есть *no*
Сегодня ела: банан, салат овощной с куриными грудками.
Спорт: 30 минут кардио супер-интенсив (во время растяжки думала, что упаду в обморок [158.gif] ). Девочки, не делайте так nono icon_mrgreen
Вчера была активная прогулка час и еще... вчера я объелась. Было такое чувство, будто ПМС, хотя на деле ничего подобного *no* В общем, прикол какой-то... Ну да ладно, сегодня я снова настроена по-боевому 1_006
Сейчас буду забирать дочку и укладывать ее спать (еще прогулка 30 мин) a115 Пока она дрыхнет, попробую поработать еще.
Итак, вчера: хлебцы с сыром, овощной салат 2 порции, куриные грудки с луком и помидорами + рис.
Спорт: 30 минут кардио-кикбоксинг.
Я скоро сфоткаюсь и выложу сюда. Давно новых фоток не было (те, которые выкладывала уже довольно старые)
Шикарно! Поздравляю с отвесом [29.gif] Все, ждем! [22.gif]
Что ела: хлебцы с сыром + салат овощной, опять хлебцы с сыром d47 , фаршированные перцы (много овощей+фарш мясной). Иии... мермеладки+печенюшки (слушайте, девчат, хватит уже хвалить, дайте мне хорошего пинка под зад p030 icon_mrgreen )
Спорт: тренировка на попу и ноги с кардио-разминкой и растяжкой 30 минут.
Что-то у меня сегодня к вечеру температура поднялась, 37,3. Вроде бы и небольшая, но настораживает, что до этого с февраля прошлого года и до мая примерно у меня была постоянная субфебрильная температура. Врачи так и не выяснили точно, из-за чего.
Есть 2 варианта: 1) мой запущенный почти не проходящий тонзиллит; 2) нервы.
Короче, я реально вся на нервах, непонятно, что со мной. Операция по удалению гланд решила бы проблему (может быть), но ее я тоже боюсь [d045.gif] В общем, волнуюсь я...
Плюс месяца 1,5 назад впервые была сильная аллергия на мед, вызывала скорую... Аллерголог назначила лечение, пробы буду делать только в конце ноября sad Сейчас пока принимаю цетрин на ночь. Вроде помогает. Ибо я вообще с 20 лет аллергик.
Короче, такое ощущение, что я рассыпаюсь уже, хотя вроде не такая уж и старая blush2 Блин, чет в депру меня все это вгоняет. Фуф, выговорилась, вроде полегчало [67.gif]
Ладно, больше не хочу о грустном smile3
Теперь о хорошем. Завтра мы едем на дачу на 2 дня всей семьей dance2 Сегодня весь вечер собирались, доча помогала, ес-но *grin* Будем купаться, кушать вкусняшку с грядки, играть в активные игры на природе *yahoo* Уже представляю себе радость Лелика и собак smile3 Надеюсь пофоткаться там и выложить сюда, вообще давно не фоткалась нормально, в основном дочку фоткаем и на видео снимаем wub1
Так что на выхах меня как обычно не будет. Если в вск не сильно устану, напишу отчет о дачных приключениях a115
Всех целую, люблю! Хороших выходных!
И споки wub1
Спасибо, только я вообще-то ругать меня прошу icon_mrgreen
Пасиб, я вообще в шоке от этого [blink.gif]
Ога, будут *yes*
В общем, фоток с выхов нет, т.к. первый день мы расслаблялись, купались в речке и т.д., а в ночь полил дождь и весь следующий день тоже.
Питалась в основном хорошо. Коротенько напишу отчет.
Ела: свежие абрикосы, крыжовник с грядки, арбуз. Салаты из свежих овощей (тоже с грядки icon_mrgreen ). рыбка, овощной супчик, яичница с овощами.
Спорт: 1 день (дома) силовая тренировка для рук, плеч, спины 30 мин, плаванье, активные игры на пляже. 2 день (на даче) тренировка на все тело без гантелей + растяжка (мин 15).
На второй день к нам друзья заехали, из-за дождя сидели под тентом. Но в общем неплохо провели время. *curtsey*
Сегодня ппц - ужасно раскалывается голова, начались КД и соответственно болит живот сильно.. s24 В общем, день не ахти, пытаюсь работать, но что-то не очень выходит. А еще у меня жор, а холодильник пустой icon_mrgreen Не успели еще пройтись по магазинам после выходных.
Сегодня ела: овощной салат, гречка с тушеными овощами, кефир с хлебцами, 1/2 банана, абрикосы.
Спорта, скорее всего, не будет. Если только голова пройдет d47
Сейчас сижу отдыхаю, смотрю "Вердикт за деньги". Неплохой фильм *wink*
p030 p030 p030 Так, какие печенюшки?! Какие мармеладки, я тебя спрашиваю?! nono p030 Все, завязывай [girl_impossible.gif] icon_mrgreen
Машуль, попей чего-нибудь успокоительного, эт во-первых, что-нибудь легкое. А тонзиллит ты не лечишь? Насколько он у тебя запущенный? Потому что если запустить, могут осложнения пойти на сердце и почки [10.gif] А температура вполне может быть из-за тонзиллита этого самого, постарайся не волноваться, все будет хорошо [77.gif]
Ну, тут вообще переживать нечего *no* Мед не кушай, пей как врач назначил, дождись проб, все будет *good*
Не наговаривай, солнц [friends.gif]
Так, никакой депры, щас опять буду ругать nono
n020 [62.gif]
Ну и ниче, мы терпеливые, подождем. Хотя... не, давай уже скорее фоткайся icon_mrgreen
a115 a115 Хорошо, что ты так часто выезжаешь на природу, умничка. И свежие фруктики-овощи с грядки (тем более, своей собственной) - это самое полезное. Главное ты уверена, что никакой гадости там нет a115 А уж активный отдых вообще прелесть - и в радость, и на пользу фигуре *wink*
А вот это очень даже хорошо *grin* Надо будет посмотреть *yes*
Дорогая, давай поправляйся, желаю тебе скорейшего прекращения КД *grin* и вообще отличного настроения! wub1 give_rose
А за выходные отчет прям суперский a035 Я тоже по выходным с друзьями выбираюсь на пляж *yahoo*
Ох уж эти КД, сама от них страдаю. Понимаю тебя, лапуль sad Старайся побольше двигаться, мне помогает!
Лексик, я согласна с Маркизой, ты себя по-моему немного накручиваешь. Ну, подумаешь, тонзиллит, хроническое заболевание, конечно неприятно, лечиться надо, но не смертельно ведь! А аллергия сейчас у всех по-моему, из-за паршивой экологии *mad*
Не депреси, ждем фоточек wub1 ng20
насчет здоровья... Девочки правильно говорят - тонзилит надо лечить, в крайнем случае сделать удаление гланд. Сейчас делают частичное лазерное удаление, позволяет сохранить часть здоровых гланд, они будут так же работать. *wink*
Ну, а аллергия - просто быть осторожной, пока не сделаешь пробы. n020
Завязала, все v1
Пила валерьяночку в таблетках. Тонзиллит лечила, не помогает. Сейчас просто полощу соль+сода. Запущенный средне. Про осложнения знаю [d045.gif]
Спасибо, Маркиз smile3
Ниче, норм щас icon_mrgreen
Я работаю над этим *grin*
wub1 wub1 wub1
Ага, еще как a115 Пасиб, я исправилась уже *wink*
Мне тож помогает, но только во время процесса icon_mrgreen
Да вот подумываю об операции, надоело [d045.gif]
Агась *yes*
Спасибо за поддержку, Леночка wub1
Ела: слива желтая и черная, хлебцы с сыром, гречка по-купечески, овощной салат.
Спорт: закончила программу FB, сейчас думаю над новой. 1,5 часа прогулок каждый день.
Сейчас я немного успокоилась, но все чаще думаю об удалении гланд. Узи по женской теме пока не сделала, не получилось sad Сделаю в след месяце.
На выхах была дома, гуляли с ребетенком и собаками подолгу. Сейчас очень жарко стало, под 40 [158.gif] В общем. страдаем под сплитухой icon_mrgreen
На след выхи вряд ли куда поедем, ибо будет еще жарче shok Хочется поплавать, уже соскучилась по водичке *tender* Ну, посмотрим, может и поедем *yes*
Всех целую и обнимаю [aa46.gif]
Ела: творог 0%+изюм, овощной салат+гречка по-монастырски, ложка салата+хлебцы+сыр, изюм.
Спорт: тренировка на 1000 калорий *good* Смесь из высокоинтенсивного кардио+пресс+силовая тренька на все тело. Шикарно просто! a115 И еще прогулка 30 минут, попозже будет еще *yes*
Все забываю про воду писать, я какое-то время стала пить очень мало воды, сейчас вспомнила про нее и начала снова. Пока больше 6-7 стаканов не получается, забываю.
Сегодня выпила где-то 6, постараюсь наверстать
Я заметила по отчетам, они *good*
n020 [friends.gif]
wub1 Отчеты и впрямь очень хорошие, только куда опять пропала? p030 give_rose
wub1