Еще 2 диеты 1300-1800 ккал

sexy_body

Диета Булена

Суточный пищевой рацион в граммах:

Мясо или рыба - 200
Картофель - 100
Зеленые овощи - 600
Фрукты - 100
Хлеб - 100
Сливочное масло - 25

sexy_body

Диета Жильбера-Дрейфуса

Первый завтрак: чашка слабо заваренного чая без молока, кусок сахара, 100 г сочных фруктов, одно яйцо всмятку, один гренок.

Второй завтрак: 30 г закуски из овощей и трав, 100 г постного мяса, 150-300 г зеленых овощей или 75 г картофеля, 200 г салата, один или два гренка, 100 г фруктов, 60 г фруктового сока.