Пилатес

Жиросжигающая программа тренировок с пилатесом

Пилатес может быть очень полезен в качестве составляющей программы тренировок для похудения. Однако следует учитывать несколько дополнительных элементов такой программы для наибольшей эффективности. Количество жира, сжигаемого на тренировках, зависит от того, сколько энергии требуется на конкретную тренировку.

Подборка отличных тренировок Пилатес от 30 до 40 минут. ВидеоСейчас очень много людей интересуются пилатесом: кто-то уже занимается, кто-то хочет начать. И это неспроста. Привлекательность тренировок пилатеса заключается в его универсальности: им могут заниматься практически все! Атлеты, танцоры, балерины, беременные, люди в процессе реабилитации — все они любят пилатес. Люди отмечают, что после тренировок пилатес они становятся сильнее, стройнее, могут делать обычные дела с особой грацией и легкостью.

ПилатесБыло бы приятно сообщить вам, дорогие читательницы, что среди всех преимуществ занятий пилатесом он имеет еще одно - самое эффективнейшее сжигание жиров среди всех других видов тренировок, нужно только заниматься им каждый день. Но, к сожалению, это не совсем так. Пилатес - действительно очень важная часть программы похудения, однако к нему придется добавить еще пару элементов для достижения хороших результатов.

пилатесПилатес - это система упражнений, хорошо известная и популярная по всему миру. Она была изобретена Джозефом Пилатесом более столетия назад и снова вошла в моду в наши дни в качестве такого направления фитнеса как «тело и дух». Одно из лучших преимуществ пилатеса состоит в том, что он подходит для очень широкого круга людей, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. Риск травм в пилатесе очень низок.

ПилатесПредставленные в этой статье упражнения пилатес предназначаются для людей, хорошо освоивших начальный и средний уровни пилатеса. Для выполнения этих упражнений требуется хорошо развитая возможность держать равновесие и крепкие мышцы. Поэтому сперва проработайте упражнения предыдущих уровней, прежде чем переходить к уровню эксперта.

пилатесСледуйте инструкциям по выполнению всех этих упражнений пилатес для среднего уровня. Прежде, чем приступать к этим упражнениям, следует довести до совершенства выполнение упражнений пилатес уровня для новичков. Будьте внимательны и старательны и помните: упражнения пилатес выполняются в медленном темпе, что и дает тот замечательный эффект удлинения всех мышц и похудения.

Пилатес для новичковВ этой серии статей мы будем постепенно вводить вас в мир пилатес. Начнем с самых простых упражнений, которые идеально подходят для начинающих заниматься этим прекрасным видом физических нагрузок.