Понравилось? Поделитесь! ;)

5 дней йоги от Джессики Смит - план тренировок + новый класс йоги
5 дней йоги от Джессики Смит - план тренировок + новый класс йоги

Дорогие друзья!

Загрузка...


 

Только что Джессика Смит выпустила свой 5-дневный план йоги и новый йога-класс. Рада представить вам его в своем блоге smile Он будет интересен всем, кому нравится йога, пилатес, растяжка или нужно просто снять стресс.

 

План состоит из пяти видео, по одному видео каждый день. Эти видео включают в себя йогу для разных целей (от болей в спине, для придания тонуса мышцам, скульптурирующая йога), а также смешанные тренировки: йога с пилатесом, йога с кардио.

 

Сначала - новый йога-класс от Джессики:

Йога-растяжка. 30 минут

 

5 дней йоги от Джессики Смит

 

День 1

Скульптурирующая йога - Жиросжигающая тренировка на тонус для всего тела. 30 минут

 

День 2

Йога для похудения, жиросжигающая тренировка - Плавная кардио-йога для среднего уровня. 20 минут.

 

День 3

Йога против болей в спине - Мягкая йога для спины, поясницы. 43 минуты.

 

День 4

Йога для похудения - Жиросжигающая йога на тонус. 40 минут.

 

День 5

Пилатес-йога - Плавная Fusion-тренировка. 65 минут.

 

Всем приятных тренировок и отличного настроения!

 

Мари

 

 

Загрузка...

Понравилось? Поделитесь! ;)