Понравилось? Поделитесь! ;)
Популярность здорового образа жизни растет с каждым днем. Теперь никого не удивишь регулярным посещением спортзала. Однако будем откровенны: пусть порой и приятные, но все же довольно однообразные упражнения с каждой тренировкой все чаще заставляют нас считать минуты до окончания. Тренировки становятся скучными, а наши движения - механическими. Вот почему в середине 90-х колумбийский хореограф Бето изобрел зумбу.
Зумба, которая сейчас на пике популярности в США, - торговое название танцевальной фитнес-программы, которая сочетает в себе латинскую и другую национальную музыку с танцами, которые делают фитнес намного увлекательней и приятней. Бето использует в своих тренировках такие популярные латиноамериканские мотивы, как сальса, меренга, бачата, ча-ча-ча, румба, танго, мамбо, фламенко, танец живота, все, вплоть до хип-хопа. Каждый тип музыки соответствует типу тренировки: аэробный тренинг, силовой тренинг, тренинг на общий тонус тела.
Многие предпочитают танцы обычным тренировкам. Благодаря разнообразным, сложным движениям танец задействует каждую мышцу тела, способствует улучшению координации между руками, ногами и телом. Более того, танец не ощущается как обычный фитнес, это скорее развлечение, то, что мы с радостью делаем на праздниках и вечеринках. И самое важное: поскольку танец не ощущается как нечто рутинное, вы с большей вероятностью будете повторять его снова и снова, по сравнению с обычной аэробикой и силовым тренингом.
Зумба уже была признана множеством американских фитнес-тренеров, Ассоциацией американской аэробики, Ассоциацией Фитнес и Здоровья и другими фитнес-ассоциациями. Количество профессиональных инструкторов по зумбе растет.
Чтобы представить себе наглядно, что же такое зумба, смотрите видео:
Понравилось? Поделитесь! ;)
