Понравилось? Поделитесь! ;)
Нам всем нужна мотивация для занятий чем-либо. И фитнесс является одной из тех вещей, от которых мы так часто любим увиливать. Особенно тяжело заставить себя заниматься, когда мы заняты, напряжены или просто в упадке сил. Все эти оправдания не означают, что теперь можно забросить свою фигуру навсегда. Советы в нашей статье помогут вам в те дни, когда мотивация особенно важна. Некоторые советы вам могут быть уже знакомы, другие же – совсем новые и необычные. Используйте один совет или все сразу, и вы быстро заметите результаты – фигура подтянется, а все будет снижаться.
Советы по мотивации: старые варианты
1.Скажите себе, что позанимаетесь только 10 минут, и если вы почувствуете, что не в настроении, тут же остановитесь. Скорее всего, уровень эндорфинов, поднявшись, будет мотивировать продолжать тренировку дальше. Если же нет, то лучше 10 минут, чем совсем ничего.
2.Отвлеките себя: послушайте хорошую музыку или посмотрите забавный фильм. Время от времени полезно отвлекаться от тренировки на что-нибудь поинтереснее. Но не делайте этого постоянно.
3.Если занятия бегом или аэробикой скучны вам потому, что вы тренируетесь в одиночку, найдите себе партнера для занятий или запишитесь в спортзал. Постоянная связь и общение с другими людьми улучшит ваше отношения к фитнессу.
4.Еще один способ бороться со скукой – менять тренировки. Например, вместо бега займитесь аэробикой, а вместо ходьбы – йогой. Вы всегда можете разнообразить тренировки. Кроме того, одна и та же нагрузка в виде одинаковых упражнений вызывает привыкание мышц, и результаты от занятий будут все меньше.
Советы по мотивации: новые и креативные
1.Мечтаете пойти посмотреть, какие новые фото добавили ваши друзья В Контакте? Или хотите почитать интересную книгу? Сделайте себе желаемое занятие наградой за тренировку.
2.Попробуйте посоревноваться с собой: если раньше вы занимались 30 минут, увеличьте время тренировки до 40. вместо 2 подходов делайте 3 и так далее. Побить собственные рекорды – отличная мотивация. Вы можете даже посоревноваться со своим тренером, подругой, любым человеком, уровня которого вы хотите достичь.
3.Покончите с тщеславием. Несмотря на то, что вы тренируетесь ради хорошего внешнего вида, старайтесь поменьше думать об этом во время тренировки. Обратите внимание на бег эндорфинов, веселье, подходы, на необычную позицию упражнения. Чем больше внимания вы обращаете на то, что выполняет вашего тело, тем ближе вы становитесь к своему идеалу.
Понравилось? Поделитесь! ;)
