Понравилось? Поделитесь! ;)

Несмотря на то, что беременность обычно сопровождается многими неприятными явлениями вроде тошноты, усталости, тяжести в ногах и боли в спине, многие согласны с тем фактом, что работать обычно приходится вплоть до последних месяцев. Более того, современные акушеры даже советуют продолжать работать, особенно это касается первого триместра. Именно в этот период проблемы, связанные с беременностью, обычно незначительны, несмотря на усталость и сонливость. Как же сочетать работу и беременность?

Несмотря на то, что беременность обычно сопровождается многими неприятными явлениями вроде тошноты, усталости, тяжести в ногах и боли в спине, многие согласны с тем фактом, что работать обычно приходится вплоть до последних месяцев. Более того, современные акушеры даже советуют продолжать работать, особенно это касается первого триместра. Именно в этот период проблемы, связанные с беременностью, обычно незначительны, несмотря на усталость и сонливость. Как же сочетать работу и беременность?

Можно ли работать во время беременности?

Конечно, можно! Ведь беременность — не болезнь, а совершенно естественное для женщины состояние. Просто следует принять меры предосторожности. В зависимости от течения вашей беременности существуют определенные риски, о которых вас обязательно должен предупредить ваш гинеколог. В первом триместре серьезных проблем чаще всего не бывает, но тошнота, сопровождающаяся рвотой, и боли в животе должны просигналить вам, что что-то не в порядке. Во втором триместре существует риск сокращения матки, а потому лучше избегать длительной стоячей работы, а также ношения тяжестей — это снизит риск выкидыша. В третьем триместре работу лучше отложить, поскольку близятся роды, и невозможно узнать заранее, будут они в срок или преждевременно.

Советы, как лучше чувствовать себя на работе во время беременности?

Избегайте поднятия тяжестей, в том числе своих собственных детей, делайте регулярные перерывы. Всегда помните об осанке. От болей в спине прекрасно помогают занятия в бассейне для беременных, плавание укрепляет мышцы спины (а они вам еще понадобятся после родов!) Если вы работаете сидя, обзаведитесь низенькой скамеечкой, чтобы ставить на нее ноги и избегать отеков. С 6-го месяца беременности работу стоя следует отложить, поговорите об этом со своим начальством. Чтобы справиться с усилившимся аппетитом, носите с собой в офис фрукты и орехи, батончики мюсли. Дробное питание хорошо помогает избежать перегрузки желудка и тошноты. Да и о фигуре забывать не стоит (забудьте мифы вроде «кушать за двоих» и «ребеночек просит шоколад»). Если у вас возникают проблемы, не забывайте советоваться с наблюдающим вас гинекологом.

Как избежать усталости во время беременности?

В идеале нужно отлично высыпаться, и даже больше, чем в «небеременные» времена. Ложитесь спать как можно раньше, а вставайте — как можно позже. На ночь кладите под ноги подушку. Время на поездку до работы следует попробовать сократить (выбрать иной вид транспорта, маршрут). После рабочего дня беременной требуется полноценный отдых дома. Это обязательное условие, если вы совмещаете беременность с работой! Конечно, у всех у нас есть море домашних дел, но разве беременность — не повод попросить помощи у супруга и близких? Иногда стоит и вовсе забыть на время о хозяйстве, уборка может подождать, а ужин закажите с доставкой на дом.

Как насчет деловых поездок?

Путешествия увеличивают риск преждевременных родов, так как длительное путешествие может вызвать сокращение матки. Поездок лучше избегать вовсе, но на крайний случай выбирайте самолет или поезд, но никак не поездки на машине.

Алина Васнецова

Понравилось? Поделитесь! ;)