Понравилось? Поделитесь! ;)

Чем дальше продвигается ваша беременности, тем больше активности вы должны избегать, это касается в основном тех видов активности, которые увеличивают нагрузку на мышцы живота и могут привести к выкидышу. Кроме того, иссследования показывают, что любая активности на высоте более 6000 футов вызывает риск, связанный с недостатком кислорода.

Некоторые исследования противоречат друг другу. Например, врачи часто спорят о том, насколько влияет повышение температуры тела мамы на ребенка. Однако точно известно, что следующие виды физических нагрузок однозначно вредят будущему малышу.

Аттракционы в парках. Резкий старт или остановка, неожиданные повороты могут навредить ребенку.

Катание на велосипеде. Катание на велосипеде во время беременности запрещена новичкам. Однако если вы уже давно катаетесь, то в разумных пределах можно продолжать этот вид физических нагрузок вплоть до 2 триместра. Дело в том, что во время беременности может быть тяжело удержать равновесие, что приведет к травмам.

Виды спорта. Футбол, баскетбол, хоккей создают высокий уровень риска получить удар мячом, шайбой, столкнуться с другим игроком или упасть.

Катание на лыжах по спуску. Катание на лыжах вниз по горам может серьезно навредить вам, если вы упадете, кроме того, как уже было сказано, чем больше ваш животик, тем выше риск не удержать равновесие.

Гимнастика. Риск упасть, повредить живот.

Катание на лошади. Даже вы хорошая наездница, не стоит рисковать во время беременности.

Сауна, джакузи. Дефекты рождения врачи часто связывают с перегревом тела в время беременности, так что отложите отмокание в джакузи или распаривание в сауне до лучших времен.

Бег. Если до беременности вы не занимались бегом, то и во время беременности - не лучшее время начинать. В противном случае вы можете продолжать бегать, но умеренно. А начиная со второго триместра отнеситесь к этому с особой осторожностью. Как и при других видах упражнений во время беременности, избегайте чрезмерного перегрева тела и пейте много воды во время бега, чтобы восполнить ее недостаток, т.к. вода выходит в виде пота.

Дайвинг (ныряние). Однозначно нет. Ни в коем случае не занимайтесь нырянием во время беременности. При погружении в воду воздушные пузырьки могут попасть в кровяной поток, что серьезно навредит и вам, и развивающемуся плоду.

Сноубординг. Есть риск падения и травмы.

Серфинг. То же самое - есть риск упасть и серьезно повредить свой живот.

Теннис. Игра в теннис не столь опасна, если и до беременности вы регулярно этим занимались. Но могут возникнуть проблемы поддержания равновесия и резких остановок во время игры, поэтому будьте осторожнее. Многие будущие мамы замечают, что во втором и третьем триместре беременности особенно тяжело играть, поскольку растущий животик не дает достаточно возможности для свободного движения.

Водные лыжи. Тот же риск травмироваться.

Все виды физической активности, кроме рекомендуемых во время беременности, следует избегать. Особенно осторожной следует быть во втором и третьем триместре. С помощью своего врача вы можете выбрать те упражнения, которые будут полезны вам и вашему будущему малышу.

Вот список симптомов, при появлении которых вы должны немедленно прекратить любые упражнения и обратиться к врачу:

Вагинальное кровотечение
Неполное, резкое дыхание
Головокружение, обмороки, предобморочные состояния
Головная боль
Боль в груди
Слабость в мышцах
Боли или припухлости в икрах
Преждевременные роды
Снижение активности плода
Выделение жидкости из влагалища.


Мария Царева специально для Goldy-Woman .

Понравилось? Поделитесь! ;)