Понравилось? Поделитесь! ;)

Лучшая диета для похудения согласно гарвардским исследованиям
Лучшая диета для похудения согласно гарвардским исследованиям

Средиземноморская диета дает много пользы здоровью, а недавно ученые подтвердили, что она еще и идеальна для похудения. Согласно пяти гарвардским исследованиям, эта диета считается самой эффективной для сбрасывания веса, по сравнению с низкожировыми, низкоуглеводными и другими вредными диетами. Богатая фруктами, овощами, зерновыми, оливковым маслом и бобовыми и малым количеством мяса, молочных продуктов и яиц, средиземноморская диета даже не является диетой, а просто образом питания. Она полезна для сердца, глаз и функций мозга.

 

998 участников исследования с лишним весом, прожившие на средиземноморском питании целый год, сбросили от 4 до 10 кг. Примерно такой же эффект наблюдается от низкоуглеводных диет, от низкожировых диет эффект еще меньше - от 3 до 5 кг.

 

В заключение стоит отметить, что средиземноморское питание следует предпочесть как наиболее здоровое из тех, что помогают похудеть, особенно полезное для сердца.

 

Заставит ли вас это исследование взяться за диету или нет, попробуйте хотя бы питаться как средиземноморцы в дни, когда вы хотите питаться правильно.

 

Источник: health.harvard.edu

Обсудить статью на форуме

Загрузка...


Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Понравилось? Поделитесь! ;)

0 1 1 1 1 1

Добавить комментарий

Добавляя комментарии, вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности и Пользовательским Соглашением сайта Goldy-Woman
Вы можете принять участие в обсуждении статьи на нашем форуме


Защитный код
Обновить