Здоровье и питание

Здоровье и питание
Здоровье и питание

Правильное питание - не панацея от всех болезней. Но если вы можете хоть в какой-то мере уменьшить шансы заболеть по причине плохого питания - зачем отказываться от возможного здоровья? Уже доказано, что неправильное питание связано со множеством острых и хронических заболеваний.

Также в разделе мы обсуждаем женское здоровье и общие заболевания. Правильно ли у вас идут месячные? Как заботиться о груди и предотвратить ее болезни? Чисто женские проблемы - в разделе "Женское здоровье".

Специально для тех, кто интересуется: статьи о вегетарианстве. Но предупреждаем - это подходит далеко не всем и не всегда. Учитесь чувствовать свое тело, слышать его сигналы, и вы сможете питаться и вести наиболее подходящий для вас образ жизни.

Что нужно знать об ушной сере?В этой короткой заметке Goldy-Woman расскажет, чем полезна ушная сера и как правильно почистить ухо, а также о том, что ни в коем случае делать с ухом нельзя.

Подборки интересных статей на тему женского здоровья и правильного питанияЭти подборки статей познакомят вас с интересными материалами на тему правильного питания, основ здоровья и лечения женских заболеваний.

Виды протеина (белков). Роль белков в организме. Источники белков. Вред богатого протеином питания, вред белковых диетБелки (или протеин) — основные органические вещества, необходимые для организма. Белки ответственны за состояние ногтей, кожи, волос, зубов и тканей. Даже молекула гемоглобина почти полностью состоит из белков: 95% белков и 5% железа. Вот почему во многих случаях анемии препараты железа не действуют сами по себе, если в организме недостаток белков.

Железо. Продукты, богатые железом. Железодефицитная анемия - как восполнить недостаток железа в организмеНаш организм для нормального функционирования и роста нуждается в небольшом количестве во всех минералах. Уменьшение потребления какого-либо из минералов приводит к дефициту, что в дальнейшем создает проблемы со здоровьем. Одна из наиболее часто встречающихся проблем — железодефицитная анемия, которая возникает при недостаточном поступлении железа в организм. Особенно часто встречается у детей. Железо — очень важный минерал, катализирующий процесс кислородного обмена, что необходимо для дыхания.

Дефицит калия. Симптомы дефицита калия. Гипокалиемия. Источники калияКалий — один из жизненно важных минералов, которые требуются организму человека для здоровья. Самая главная функция калия — контролировать кровяное давление и помогать внутриклеточной передаче веществ. Калий также полезен для функции гладких мышц, функционирования клеток, сокращения мышц, построения новой мышечной ткани, передачи нервных импульсов, преобразования глюкозы в энергию в виде гликогена. Он также регулирует секрецию гормона альдостерона. Дефицит калия приводит к смертельным заболеваниям, таким, как гипокалиемия. Читайте дальше, чтобы узнать о причинах, симптомах и последствиях дефицита калия в организме. А также вы узнаете о пищевых источниках калия.

Рак молочной железы. 10 способов снизить риск развития рака грудиРак — болезнь 21 века. Рак груди у женщин — один из самых распространенных видов злокачественных опухолей, мысль о котором приводит в ужас всех женщин. Риск развития рака груди есть у каждой женщины просто из-за наличия молочных желез. Но не стоит думать, что рак груди — просто воля случая, кармы, судьба и т. п. Мало кто из женщин думает, что в силах каждой снизить риск возникновения этой болезни к минимуму. Наш образ жизни, наши действия в той или иной степени влияют на наше здоровье. Итак, как же уменьшить вероятность развития болезни?

Ростки пшеницы. Польза ростков пшеницы для здоровья. Проращивание пшеницыРостки пшеницы — это молодая поросль из пшеничных семян, достигшая высоты обычной травы. Уже доказано, что ростки пшеницы — невероятно полезный для здоровья продукт, так как они содержат 98 из 102 минералов, 19 аминокислот (которые участвуют в строении тела), богаты витаминами, хлорофиллами и энзимами, необходимыми для роста и существования организма. Темно-зеленая жидкость, содержащаяся в ростках пшеницы, при регулярном употреблении приносит огромную пользу здоровью, а особенно — иммунитету.

3 причины отказаться от высоких каблуков. Вред обуви на высоком каблукеМы прекрасно знаем, что ходить на высоких каблуках неудобно, ноги в них болят. Но мало кто догадывается, чем грозит ношение высоких каблуков в долгосрочной перспективе. Длительное ношение обуви на высоких каблуках приводит к структурным изменениям и уродованию стопы. Структура стоп податлива и может легко деформироваться, если выбирать обувь неправильно. Высокие каблуки меняют центр тяжести, вместо естественного перехода с пятки на носок при ходьбе женщина на каблуках фактически ходит на носочках.

Все о менструации. Как узнать, что с месячными все нормально?Многие «женские» проблемы и неполадки со здоровьем в целом дают о себе знать через менструации. Но менструальный цикл у каждой женщины протекает по-разному, и порой трудно определить, что протекает «правильно», а что — нет. Большинство женщин, как ни странно, не знают, нормальные ли у них месячные. Разговоры с подругами — вещь не всегда полезная, а часто даже вредная: не каждая женщина способна откровенно говорить на такую интимную тему, а те, кто способен, могут и не понимать, есть ли у них проблемы. Также не стоит искать проблемы, если вы подросток, и месячные только начались. То же касается и некоторого периода перед менопаузой.

Кальций. Польза и вред. Добавки с кальцием. Источники кальцияВы когда-нибудь задумывались, хватает ли вам кальция из естественных источников? Кроме того, есть еще проблема усвоения минералов — не все, что попадает в организм, усваивается им полностью. Кальций, который содержится в молоке, молочных продуктах, сыре и даже в некоторых медикаментах, например, в антацидах, жизненно важен для работы мышц и нервных клеток. Если в вашем рационе недостаточно вышеуказанных продуктов, стоит задуматься о приеме добавок с кальцием или мультивитаминов. Последние — лучший дополнительный источник кальция, поскольку благодаря содержащемуся в них комплексу кальция, витамина D, магния и фосфора помогает лучшему усвоению кальция.